Fitness 2024, Novembre

I vecchi metodi di allenamento possono essere efficaci quanto quelli moderni. Scopri la formazione dell'"era" dei dinosauri. Reinventare tutto ciò che è stato dimenticato con il libro di Brooks Cube

Per molti atleti, il mal di schiena è comune. Scopri cosa puoi fare, quali danni possono verificarsi e cosa fare per evitarli

Scopri chi è il fondatore del bodybuilding? In che modo Joe Vader ha allenato grandi campioni come Arnold?

Scopri come Vadim Ivanov crea condizioni uniche per la gente comune che vuole fare esercizio ma non può permettersi una costosa alimentazione sportiva

Il pre-spreco muscolare è un modo per accelerare l'aumento di massa. Scopri come usarlo correttamente nel bodybuilding. Quali sono le caratteristiche dei diversi tipi di fatica Atrofia muscolare preliminare

Scopri quali programmi di allenamento puoi utilizzare a casa per ingrassare e asciugare il tuo corpo

Ogni tipo di fisico ha le sue caratteristiche di allenamento. Impara come pompare un endomorfo. Come comportarsi durante l'attività fisica e come mangiare?

Vuoi allenare bene i gruppi muscolari? Devi assolutamente conoscere la meccanica del tuo corpo. Scopri come i bodybuilder danno il 100% durante l'allenamento

Scopri quali sono i vantaggi dell'allenamento in una palestra affollata? Perché molti atleti scelgono le ore di punta per allenamenti pesanti?

Per molti atleti, la questione di enfatizzare il carico su un gruppo muscolare è rilevante. Impara a concentrarti su muscoli specifici durante l'esercizio

Quasi tutti gli atleti hanno saltato un allenamento almeno una volta. Scopri se è possibile saltare gli allenamenti in sala e cosa può minacciare, quali conseguenze dovresti aspettarti?

L'allenamento cardio fa parte del programma di allenamento di ogni bodybuilder. Quando è più utile? Scopri quando usare il cardio in modo più efficace

Assumere un trainer o iniziare a imparare da soli la tecnica di esercizio? In soli 5 minuti, hai il 99% di probabilità di conoscere la risposta corretta

Spesso gli atleti sono interessati a sapere se il cardio è utile per aumentare la massa. Scopri i pro e i contro dell'esercizio aerobico per l'aumento di peso e trai conclusioni

A volte i muscoli non si sviluppano armoniosamente, il che porta a una differenza visiva nelle loro dimensioni. Cosa si può fare? Seguire i suggerimenti aiuterà a correggere la situazione

In soli 5 minuti scoprirai se ci sono segreti nel bodybuilding e se i bodybuilder nascondono davvero importanti principi di allenamento alla gente comune

Hai bisogno di un allenamento per la forza se non hai l'obiettivo di sollevare bilancieri di grandi dimensioni? E in che modo la sedia a dondolo aiuterà nelle arti marziali?

Questo articolo fornirà dieci dei corsi di steroidi più popolari progettati per l'aumento di massa e la combustione dei grassi

I corsi per atleti di crossfit differiscono in modo significativo dai corsi per bodybuilder o powerlifter. Scopri le specifiche dei corsi di costruzione e quali farmaci assumere?

Vuoi un volume bicipite di 45 cm e non sai come alzarti da terra? Quindi dai un'occhiata da vicino ai modi segreti per pompare le mani dai bodybuilder professionisti

Quando si crea un ciclo di steroidi, vengono presi in considerazione gli obiettivi fissati. Il corso professionale è diverso da quello amatoriale. Scopri le specifiche della progettazione di corsi di bodybuilding

Quando usano gli steroidi, i powerlifter hanno obiettivi diversi rispetto ai bodybuilder. Scopri le specifiche della costruzione di un corso per un powerlifter e quali sono le sue caratteristiche?

Se vuoi progredire nel bodybuilding, devi essere in grado di distinguere il mito dalle vere regole del pompaggio muscolare. Questo è ciò di cui parlerà il nostro articolo

Dopo aver letto l'articolo, capirai i tuoi errori nel pompare i muscoli e imparerai molte sfumature aggiuntive che ti aiuteranno a rendere un corpo degno del tuo spirito

Dall'articolo imparerai come influenzare correttamente i recettori degli androgeni per massimizzare la massa muscolare e la forza

Quasi tutti gli atleti devono affrontare il problema del ritardo nello sviluppo di alcuni gruppi muscolari. Scopri la specializzazione del bodybuilding e le sue implicazioni per gli atleti

Vuoi le proporzioni del corpo perfette senza i difetti dei bodybuilder di Olympia? Quindi devi sapere quali esercizi fare per i muscoli in ritardo

Il metodo di allenamento di Arnie è ancora popolare tra gli atleti. Scopri tutti i segreti del programma di allenamento di Arnold Schwarzenegger leggendo il nostro articolo

Forse uno dei metodi di allenamento più controversi nel bodybuilding è l'insufficienza muscolare. Scopri le caratteristiche di questo metodo e se ha senso usarlo

Scopri le tecniche di allenamento segrete che i singoli trainer vendono per un sacco di soldi ai principianti. Risparmia andando in palestra

Tutti gli atleti vogliono progredire rapidamente. Spesso, non vedendo il ritorno dalle proprie attività, i principianti smettono addirittura di praticare sport. Impara a pompare le braccia di 40 cm?

Vladimir Kravtsov è forse la personalità più straordinaria nel mondo degli sport di potenza russi. Impara i segreti e i principi dell'allenamento di Vladimir Kravtsov

Il sistema nervoso centrale ha una grande influenza sulla crescita muscolare. Scopri la connessione cervello-muscolo nel bodybuilding e come influenza il progresso della crescita

Gli esercizi di base non sono sufficienti per i powerlifter per prepararsi completamente al torneo. Scopri quali esercizi di supporto miglioreranno le prestazioni della panca piana

L'argomento di oggi è molto delicato, ma va discusso. Scopri quali errori dell'atleta portano alle emorroidi e cosa fare per risolvere questo problema

Spesso i dilettanti, lavorando su gruppi muscolari, non prestano la dovuta attenzione all'allenamento dei muscoli deltoidi. Scopri le caratteristiche e le regole dell'allenamento delta posteriore

La stampa a testa in giù è un esercizio popolare che fa parte dei programmi di allenamento di molti atleti. Impara le caratteristiche della pressa con bilanciere capovolta

Scopri quali esercizi vengono utilizzati in Tibet per ringiovanire il corpo e riordinare il tuo corpo

Scopri come le ragazze usano gli allenamenti di boxe per perdere chili

Scopri quale ruolo svolge lo zinco nel corpo di un uomo e perché gli atleti includono attivamente questo nutriente nella loro dieta