Fitness 2024, Novembre
Il nostro articolo aiuterà un principiante a creare un complesso di allenamento universale e un atleta esperto a regolare il programma per forzare il risultato. Contenuti: Ridurre la pausa Collegamento in set
Scopri come allenare i muscoli della spalla e il trapezio a casa senza utilizzare simulatori e pesi speciali
Impara la tecnica per fare un esercizio di sviluppo dei glutei molto efficace che puoi fare anche a casa
Scopri quali malattie puoi contrarre se pratichi sport a lungo
Scopri come praticare lo sci correttamente, ti parleremo anche delle tecniche sciistiche e perché vale la pena praticare questo sport
Scopri perché i bodybuilder muoiono improvvisamente e perché il giovane bodybuilder Zyzz è morto in una sauna
Impara un esercizio molto efficace per i muscoli posteriori della coscia che non richiede abilità speciali e lavorerà perfettamente i tuoi fianchi
Scopri durante quale periodo di tempo hai bisogno di usare squat così specifici e chi trarrà beneficio dal fare questo esercizio
Impara come eseguire un movimento di base con il bilanciere per sviluppare potenti deltoidi
Impara come allenarti durante l'inverno per massimizzare la tua immunità e sviluppare il tuo corpo
Scopri quali esercizi puoi fare all'aperto durante l'inverno e quali sono i migliori da evitare per prevenire raffreddori indesiderati
Scopri consigli e benefici utili del pattinaggio su ghiaccio e perché consigliamo di praticare questo sport
Raccomandazioni generali su come snellire la vita, sbarazzarsi dei lati, una serie di esercizi con un cerchio, fitball, manubri per diversi muscoli addominali
Scopri in quale altro modo puoi lavorare efficacemente i muscoli della schiena se non c'è modo di fare un pull-up o un deadlift di blocco
Impara come fare una camminata veloce in inverno e perché questo tipo di cardio è preferibile alla corsa
Scopri di quali abilità hai bisogno per essere in grado di andare in bicicletta in inverno
Impara la corretta tecnica di curl con bilanciere per bicipiti e perché è l'esercizio per le braccia più efficace
Se vuoi avere un corpo sano, scopri quali metodi offre lo yoga per allenarti in inverno
Scopri se vale la pena fare allenamenti di fitness all'aperto in inverno e in che modo trarrai beneficio da tale allenamento
Impara come scegliere le scarpe da corsa giuste in inverno per prevenire lesioni e ottenere il massimo dal tuo comfort di corsa
Scopri come sviluppare una schiena potente eseguendo un movimento di trazione sul blocco, ti diremo anche come eliminare i bicipiti dal lavoro
Scopri quali esercizi fare per costruire una buona massa muscolare magra
Scopri se gli allenamenti una tantum possono aiutarti ad aumentare la massa muscolare e aumentare la forza
Scopri quale sport scegliere durante l'inverno per sviluppare attivamente tutto il tuo corpo e prevenire l'accumulo di grasso in eccesso
Quali sono le orecchie sulle cosce, perché si formano, come eliminare questa carenza con l'aiuto di una corretta alimentazione, procedure cosmetiche ed esercizio fisico
Scopri quale tipo di sport invernale sarà il più vantaggioso e sicuro per il tuo bambino
Scopri quanto fa male mangiare prima dell'esercizio e quando fare l'ultimo pasto prima di iniziare l'esercizio
Scopri se e quanta acqua bere dopo la palestra
Scopri quanto spesso devi allenarti per far progredire attivamente i guadagni muscolari e di forza
Impara come vestirti correttamente in inverno in modo da non congelarti mentre fai cardio, ma bruciare i grassi il più possibile
Scopri se vale la pena andare in palestra dopo un duro allenamento quando è presente un forte dolore muscolare
Impara la corretta tecnica di respirazione quando corri in inverno per sviluppare la massima resistenza e non ammalarti
Scopri da dove iniziare a costruire il tuo corpo ideale con perdita di peso o aumento muscolare
Scopri perché dopo un duro allenamento, i dolori muscolari ti sorpassano dopo 24 ore e quando allenarti di nuovo
Scopri quante ripetizioni fare per massimizzare lo sviluppo muscolare in un breve periodo di tempo
Scopri se è possibile bruciare il grasso della pancia a casa senza dieta ed esercizio fisico eccessivo
Scopri se il narghilè ti farà del male se ti alleni attivamente in palestra. E a quale narghilè dare la preferenza con o senza nicotina
Scopri se è possibile fare esercizio fisico dopo un'emorragia cerebrale e quali sono le fasi del recupero graduale
Il fisico influenza il tasso di progresso. Scopri quali proporzioni del corpo sono considerate ideali nel bodybuilding. Con i nostri suggerimenti, puoi facilmente analizzare il risultato
Gli atleti sono sempre più interessati all'allenamento eccentrico. In questa fase, i muscoli sono più danneggiati, il che porta ad un aumento della massa. Scopri di più su questo stile