Fitness

Crunch fitball

Crunch fitball

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Se vuoi trovare i migliori esercizi per gli addominali, leggi il nostro articolo sui crunch Fitball. Migliorano la definizione e rafforzano il muscolo retto dell'addome

Il grasso sottocutaneo è nemico del bodybuilder

Il grasso sottocutaneo è nemico del bodybuilder

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

L'ECA per bruciare i grassi è utilizzata da molti bodybuilder. Leggi l'articolo e inizia a bruciare fino a 5 kg di grasso al mese mantenendo la massa muscolare

Cosa dovrebbero fare gli atleti con la sinusite?

Cosa dovrebbero fare gli atleti con la sinusite?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri come allenarti e progredire nello sport se sei malato di una condizione cronica simile

Come pompare la pressa con un rullo

Come pompare la pressa con un rullo

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Leggi l'articolo e impara la tecnica per fare esercizi addominali con un rullo ginnico

Programma di allenamento per i glutei

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

I glutei sono la parte più attraente del corpo umano. Dopo aver impiegato 5 minuti di tempo, puoi creare una serie di allenamenti che formeranno il sedere elastico dei tuoi sogni

Fare esercizio durante la malattia

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

La malattia può seriamente rallentare i progressi di un atleta. A questo proposito, sorgono spesso domande, è possibile allenarsi in questo stato e come farlo correttamente? Puoi ottenere risposte direttamente

Sanguinamento: indicazioni, controindicazioni e caratteristiche

Sanguinamento: indicazioni, controindicazioni e caratteristiche

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

La procedura di salasso viene eseguita da specialisti per il trattamento di molte malattie. In questo articolo troverai le risposte a molte domande riguardanti il sollievo dalle condizioni di salute attraverso il sanguinamento

Nuotare in piscina: stili, caratteristiche, controindicazioni

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Impara a scegliere il giusto stile di nuoto per coinvolgere tutti i gruppi muscolari e non stancarti

Allenamento con pesi ad impatto nel bodybuilding

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

In soli 5 minuti imparerai come costruire programmi di allenamento che ti permetteranno di guadagnare da 5 a 10 kg di massa muscolare in 40 giorni

Programmi di allenamento per bodybuilding abbreviati

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Hai problemi ad aumentare la massa muscolare e a fare scarsi progressi nell'aumentare la forza? Devi passare ad allenamenti abbreviati che spostano il progresso del 100%

Allenamenti durante le mestruazioni

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

È possibile continuare l'allenamento durante le mestruazioni. In questo articolo cercheremo di rispondere nel modo più dettagliato possibile

Cintura da allenamento: beneficio o danno

Cintura da allenamento: beneficio o danno

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

La conversazione si concentrerà sulla cintura da allenamento, che è diventata un must per quasi tutti i bodybuilder. L'articolo risponderà sui benefici o sui danni di questo accessorio

Esercizi per i muscoli del collo

Esercizi per i muscoli del collo

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

L'articolo di oggi fornirà consigli per l'allenamento dei muscoli del collo

Come esercitare dopo un ciclo di steroidi

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Dopo aver completato il corso di steroidi, i risultati iniziano a diminuire. Questo articolo ti spiegherà come creare un processo di formazione per ridurre al minimo le perdite

Regole di comportamento in palestra

Regole di comportamento in palestra

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

L'articolo di oggi è dedicato alle regole di comportamento in aula. Ciò eviterà la possibilità di fastidiose lesioni

Allenamenti fitness in palestra

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Dopo aver letto l'articolo, puoi scegliere la migliore opzione di esercizio per sviluppare non solo lo stato fisico del corpo, ma anche quello mentale

Come sviluppare la resistenza?

Come sviluppare la resistenza?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

La resistenza è importante in tutti gli sport. L'articolo di oggi fornirà consigli su come aumentare questo indicatore

Suggerimenti per i culturisti in viaggio

Suggerimenti per i culturisti in viaggio

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Come allenarsi se si è costantemente in viaggio per lavoro o studio? Se sei interessato a risolvere un problema del genere, leggi attentamente questo programma educativo

Programma di allenamento a corpo libero

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Oggi parleremo di un approccio non standard all'allenamento, vale a dire, non usando i pesi. Questo programma è progettato per il peso dell'atleta

Allenamento isometrico

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Questo articolo parla dell'allenamento isometrico, che è efficace come al solito in palestra

Ginocchiere: regole d'uso

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Sempre più spesso, gli atleti possono essere trovati nelle palestre usando le fasce per le ginocchia. Scopri come utilizzare questo inventario e quando farlo

Come scegliere un tapis roulant per la tua casa

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Il tapis roulant è un ottimo modo per combattere l'eccesso di peso e mantenersi in forma. Scopri quale tapis roulant scegliere per la tua casa

Stacco dalla fossa: tecnica di esecuzione

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Lo stacco da terra è diventato un esercizio di base molto popolare, il che non sorprende. Impara quando eseguire gli stacchi da terra e come farlo nel modo giusto

Esercizi di forza per il massimo effetto

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Questo articolo ti mostrerà gli esercizi per ottenere il massimo guadagno muscolare

Bodybuilding naturale

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Esiste un bodybuilding naturale o è ancora impossibile fare a meno degli steroidi negli sport moderni? Questa domanda troverà risposta in questo articolo

Attrezzatura per il powerlifting

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Questo articolo parlerà dell'attrezzatura di base utilizzata dai powerlifter

Come pompare i glutei in palestra

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

C'è molto lavoro da fare in palestra per rendere i glutei più attraenti. Come farlo in modo efficace sarà descritto nell'articolo di oggi

Bodybuilding a casa per bruciare i grassi

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

È possibile fare bodybuilding a casa per bruciare il grasso sottocutaneo? Sì. Ti sveliamo un algoritmo che ti aiuterà a rendere la pancia piatta con il minimo sforzo

Teoria della creazione di corsi di steroidi

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Tutti gli atleti sanno che gli steroidi anabolizzanti devono essere assunti durante i corsi. Impara le basi fondamentali della costruzione di corsi di steroidi anabolizzanti

L'effetto anabolico della corsa nel bodybuilding

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Oltre agli steroidi e agli integratori, come possono essere aumentati l'anabolismo e il recupero? Scopri come allenare la tua corsa per aumentare drasticamente la sintesi proteica per aumentare la massa

Alzate a gambe sospese: caratteristiche e tecnica

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Leggi l'articolo e impara come eseguire correttamente il sollevamento addominale - appeso

Le ripetizioni negative sono un aiuto attivo nell'allenamento della forza

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Questo articolo ti mostrerà come aumentare il progresso muscolare e la forza con ripetizioni negative negli esercizi di base. Contenuto dell'articolo: Comprensione degli esempi di vantaggi della ripetizione negativa

Regole di allenamento

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Ci sono regole di allenamento di base per ogni atleta alle prime armi. Osservandoli, l'atleta riceverà il risultato desiderato e non pregiudicherà la sua salute. In questo articolo, puoi imparare come esercitarti correttamente

Perché non c'è abbastanza testosterone?

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

In questo articolo, cercheremo di capire le ragioni dell'insufficiente produzione dell'ormone testosterone da parte dell'organismo. Contenuto dell'articolo: Il concetto e la funzione del testosterone Eredità sociale

Gradi di lesione muscolare e indicatore di danno muscolare CK

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Dopo aver letto l'articolo, scoprirai se considerare il dolore muscolare come un fattore in corso con l'instaurazione di un bilancio anabolico positivo

Come affrontare la stagnazione: cambiare il tuo programma di allenamento

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Ogni bodybuilder ottiene questo risultato quando i muscoli smettono di progredire. Ha luogo l'adattamento al processo di formazione. Come sostituire un programma senza compromettere la massa muscolare, puoi

Allenamento personale in palestra

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Tutti vogliono allenarsi personalmente in palestra. Scopri come organizzare al meglio questo processo, cosa cercare quando si sceglie un coach

Piegamenti con bilanciere sulle spalle - tecnica di esercizio

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Se il tuo obiettivo è rafforzare gli estensori della schiena e aumentare la massa muscolare, assicurati di imparare la tecnica di questo esercizio. Aumenterà forza, velocità e resistenza

Infortuni comuni durante la corsa

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

I corridori spesso subiscono lesioni di varia gravità. Scopri i più comuni e come evitarli

Tecnica di esercizio di forza "Ladder"

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri nel nostro articolo come ottenere il massimo sollievo e guadagno di massa con l'aiuto di esercizi con il tuo corpo. Contenuto dell'articolo: Caratteristiche della tecnica Gruppi muscolari Muscolo quadricipite gluteo massimo