Fitness 2024, Novembre
Se vuoi trovare i migliori esercizi per gli addominali, leggi il nostro articolo sui crunch Fitball. Migliorano la definizione e rafforzano il muscolo retto dell'addome
L'ECA per bruciare i grassi è utilizzata da molti bodybuilder. Leggi l'articolo e inizia a bruciare fino a 5 kg di grasso al mese mantenendo la massa muscolare
Scopri come allenarti e progredire nello sport se sei malato di una condizione cronica simile
Leggi l'articolo e impara la tecnica per fare esercizi addominali con un rullo ginnico
I glutei sono la parte più attraente del corpo umano. Dopo aver impiegato 5 minuti di tempo, puoi creare una serie di allenamenti che formeranno il sedere elastico dei tuoi sogni
La malattia può seriamente rallentare i progressi di un atleta. A questo proposito, sorgono spesso domande, è possibile allenarsi in questo stato e come farlo correttamente? Puoi ottenere risposte direttamente
La procedura di salasso viene eseguita da specialisti per il trattamento di molte malattie. In questo articolo troverai le risposte a molte domande riguardanti il sollievo dalle condizioni di salute attraverso il sanguinamento
Impara a scegliere il giusto stile di nuoto per coinvolgere tutti i gruppi muscolari e non stancarti
In soli 5 minuti imparerai come costruire programmi di allenamento che ti permetteranno di guadagnare da 5 a 10 kg di massa muscolare in 40 giorni
Hai problemi ad aumentare la massa muscolare e a fare scarsi progressi nell'aumentare la forza? Devi passare ad allenamenti abbreviati che spostano il progresso del 100%
È possibile continuare l'allenamento durante le mestruazioni. In questo articolo cercheremo di rispondere nel modo più dettagliato possibile
La conversazione si concentrerà sulla cintura da allenamento, che è diventata un must per quasi tutti i bodybuilder. L'articolo risponderà sui benefici o sui danni di questo accessorio
L'articolo di oggi fornirà consigli per l'allenamento dei muscoli del collo
Dopo aver completato il corso di steroidi, i risultati iniziano a diminuire. Questo articolo ti spiegherà come creare un processo di formazione per ridurre al minimo le perdite
L'articolo di oggi è dedicato alle regole di comportamento in aula. Ciò eviterà la possibilità di fastidiose lesioni
Dopo aver letto l'articolo, puoi scegliere la migliore opzione di esercizio per sviluppare non solo lo stato fisico del corpo, ma anche quello mentale
La resistenza è importante in tutti gli sport. L'articolo di oggi fornirà consigli su come aumentare questo indicatore
Come allenarsi se si è costantemente in viaggio per lavoro o studio? Se sei interessato a risolvere un problema del genere, leggi attentamente questo programma educativo
Oggi parleremo di un approccio non standard all'allenamento, vale a dire, non usando i pesi. Questo programma è progettato per il peso dell'atleta
Questo articolo parla dell'allenamento isometrico, che è efficace come al solito in palestra
Sempre più spesso, gli atleti possono essere trovati nelle palestre usando le fasce per le ginocchia. Scopri come utilizzare questo inventario e quando farlo
Il tapis roulant è un ottimo modo per combattere l'eccesso di peso e mantenersi in forma. Scopri quale tapis roulant scegliere per la tua casa
Lo stacco da terra è diventato un esercizio di base molto popolare, il che non sorprende. Impara quando eseguire gli stacchi da terra e come farlo nel modo giusto
Questo articolo ti mostrerà gli esercizi per ottenere il massimo guadagno muscolare
Esiste un bodybuilding naturale o è ancora impossibile fare a meno degli steroidi negli sport moderni? Questa domanda troverà risposta in questo articolo
Questo articolo parlerà dell'attrezzatura di base utilizzata dai powerlifter
C'è molto lavoro da fare in palestra per rendere i glutei più attraenti. Come farlo in modo efficace sarà descritto nell'articolo di oggi
È possibile fare bodybuilding a casa per bruciare il grasso sottocutaneo? Sì. Ti sveliamo un algoritmo che ti aiuterà a rendere la pancia piatta con il minimo sforzo
Tutti gli atleti sanno che gli steroidi anabolizzanti devono essere assunti durante i corsi. Impara le basi fondamentali della costruzione di corsi di steroidi anabolizzanti
Oltre agli steroidi e agli integratori, come possono essere aumentati l'anabolismo e il recupero? Scopri come allenare la tua corsa per aumentare drasticamente la sintesi proteica per aumentare la massa
Leggi l'articolo e impara come eseguire correttamente il sollevamento addominale - appeso
Questo articolo ti mostrerà come aumentare il progresso muscolare e la forza con ripetizioni negative negli esercizi di base. Contenuto dell'articolo: Comprensione degli esempi di vantaggi della ripetizione negativa
Ci sono regole di allenamento di base per ogni atleta alle prime armi. Osservandoli, l'atleta riceverà il risultato desiderato e non pregiudicherà la sua salute. In questo articolo, puoi imparare come esercitarti correttamente
In questo articolo, cercheremo di capire le ragioni dell'insufficiente produzione dell'ormone testosterone da parte dell'organismo. Contenuto dell'articolo: Il concetto e la funzione del testosterone Eredità sociale
Dopo aver letto l'articolo, scoprirai se considerare il dolore muscolare come un fattore in corso con l'instaurazione di un bilancio anabolico positivo
Ogni bodybuilder ottiene questo risultato quando i muscoli smettono di progredire. Ha luogo l'adattamento al processo di formazione. Come sostituire un programma senza compromettere la massa muscolare, puoi
Tutti vogliono allenarsi personalmente in palestra. Scopri come organizzare al meglio questo processo, cosa cercare quando si sceglie un coach
Se il tuo obiettivo è rafforzare gli estensori della schiena e aumentare la massa muscolare, assicurati di imparare la tecnica di questo esercizio. Aumenterà forza, velocità e resistenza
I corridori spesso subiscono lesioni di varia gravità. Scopri i più comuni e come evitarli
Scopri nel nostro articolo come ottenere il massimo sollievo e guadagno di massa con l'aiuto di esercizi con il tuo corpo. Contenuto dell'articolo: Caratteristiche della tecnica Gruppi muscolari Muscolo quadricipite gluteo massimo