Sana, abbondante, gustosa: questa è la colazione ideale. Ma la cosa principale che si sta preparando non è affatto difficile e non per molto tempo. Frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Come fare un frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele passo dopo passo
- Videoricetta
Gli esperti di un'alimentazione sana consigliano di consumare più frutta e verdura di stagione. Ora l'estate è il momento del ripristino dell'immunità indebolita durante l'anno. Ecco una ricetta di frullato che può essere consumata come una sana colazione e un ottimo dessert. È allo stesso tempo una bevanda facile per lo stomaco, che reintegra il corpo con una massa di nutrienti benefici contenuti nella frutta e oligoelementi, ad esempio il calcio nel latte. Preparare una colazione completa - frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele. Non ci vorranno più di 10 minuti per cucinare e i prodotti necessari sono ampiamente disponibili.
Le pesche succose, dolci, aromatiche, delicate sono amate da tutti. Sono apprezzati sia dagli specialisti della cucina che dai sostenitori di una dieta sana. Il frutto è ricco di vitamine e minerali che migliorano le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli. I frutti aiutano a mantenere l'attrattiva e prolungare la giovinezza. Contengono vitamina C, ferro e acido folico, grazie ai quali rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere l'anemia. È piacevole mangiarli da soli, ma abbinati ad altri prodotti si trasformano in uno squisito dessert. I frullati con la pesca sono apprezzati da coloro che si prendono cura della salute e dei veri buongustai. Nessuno può rifiutare questa deliziosa prelibatezza.
- Contenuto calorico per 100 g - 115 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 7 minuti
Ingredienti:
- Latte - 200 ml
- Farina d'avena - 40 g
- Pesche - 2-4 pezzi a seconda delle dimensioni
- Miele - 1 cucchiaino
Preparazione passo passo del frullato di latte con pesca, farina d'avena e miele, ricetta con foto:
1. Versare il latte nella ciotola del frullatore. Il frullatore può essere utilizzato a mano o stazionario.
2. Lavare e asciugare le pesche con un tovagliolo di carta. Eliminate i semi e tagliate la frutta a spicchi. Non è necessario sbucciare le pesche prima di immergerle in un frullatore. I frullati possono essere preparati non solo con pesche fresche, ma anche congelate o in scatola. La frutta in scatola è meno salutare perché molto dolce. Pertanto, sono adatti per bevande per coloro che non contano le calorie. Se stai dimagrendo, usa le pesche fresche o congelate. Rimuovere prima le pesche congelate dal congelatore per farle scongelare.
3. Metti le pesche preparate in un frullatore con il latte.
4. Prosegui con la farina d'avena. Puoi usare qualsiasi farina d'avena, sia istantanea che extra.
5. Aggiungi il miele a tutti i prodotti. Sebbene la pesca stessa sia abbastanza dolce, il frullato non ha bisogno di essere addolcito.
6. Prendi un frullatore e batti il cibo fino a che liscio.
7. Versare il frullato di latte finito con pesca, farina d'avena e miele nei bicchieri e iniziare a degustare. Questa bevanda può sostituire uno degli snack. Quindi mangialo a cucchiaini e la saturazione arriverà più velocemente.
Guarda anche la video ricetta su come preparare un frullato estivo di lamponi.
