Fitness 2024, Novembre

Scopri quale macchina scegliere per il cardio a casa e perché i professionisti del bodybuilding scelgono un tapis roulant o un altro

Scopri quale allenamento dovrebbe essere preferito per rendere un corpo attraente senza l'uso di steroidi anabolizzanti

Impara come esercitare correttamente per avviare il processo di combustione dei grassi attraverso un allenamento attivo senza ricorrere a droghe illegali e diete rigide

Impara come allenarti con una varietà di bande di resistenza a casa per massimizzare la crescita muscolare nel più breve tempo possibile

Scopri quali esercizi con la corda devi fare per sviluppare la resistenza e bruciare attivamente il grasso sottocutaneo

Scopri perché usano un approccio così non convenzionale all'allenamento e perché i pesi migliorano la forma fisica degli atleti

Scopri quali esercizi fare per enfatizzare i muscoli del corsetto e modellare un corpo veramente atletico

Scopri quale complesso devi fare per sviluppare la coordinazione e la stabilità, necessarie in diversi tipi di arti marziali

Vuoi avere un corpo come una star del cinema mondiale? Quindi studia attentamente la dieta e l'allenamento del più famoso attore di Hollywood

Impara come eseguire saggiamente l'allenamento cardio per massimizzare la perdita di peso e mantenere la massa muscolare magra

Scopri quanto può essere efficace una semplice serie di esercizi su una normale attrezzatura, che può essere montata a parete a casa e allenata

Impara come allenarti con una macchina che proviene dall'era d'oro del bodybuilding. Questo complesso è utilizzato nell'allenamento competitivo da tutti i bodybuilder

Scopri come gli atleti di forza sviluppano metriche di forza generali e gettano le basi per la massima crescita muscolare mentre sviluppano la massima funzionalità

Scopri l'efficacia di questo esercizio per bicipiti e perché era così popolare nell'era d'oro del bodybuilding

Scopri tutti i vantaggi di questa tecnica di esercizio dei bicipiti. E perché tutti gli atleti professionisti preferiscono questo bar

Stai cercando di sviluppare avambracci grandi e potenti? Impara la tecnica di esercizio segreta utilizzata dagli atleti di sport di forza

Carica gli addominali con un esercizio non standard che faccia lavorare contemporaneamente sia il retto che i muscoli addominali obliqui

Impara la tecnica segreta per fare l'esercizio più efficace per i tuoi avambracci. Il risultato è garantito al 100%

Impara come contrarre correttamente i muscoli addominali al fine di massimizzare il carico del muscolo retto dell'addome ed eliminare il lavoro della parte bassa della schiena

Non hai tempo per andare in palestra? Studia attentamente le tecniche per pompare la pressa in rilievo a casa, dedicando solo un paio di minuti al giorno

Impara la tecnica degli esercizi di isolamento dei glutei. Ottimo per le ragazze che vogliono avere glutei sodi e sporgenti

Scopri come allenarti correttamente a casa e quale esercizio scegliere per massimizzare le tue prestazioni e risparmiare tempo

Scopri quali sono gli esercizi monoarticolari più efficaci per il contouring e la separazione muscolare

Impara come terminare correttamente il tuo allenamento per aumentare la massa muscolare e accelerare il recupero da un duro allenamento

Vuoi sviluppare la tua forza di presa? Dai un'occhiata da vicino a una tecnica semplice che puoi usare a casa con solo un paio di minuti al giorno

Vuoi pompare la parte inferiore del petto? Quindi usa un esercizio accentuato che funzioni esattamente il taglio inferiore del muscolo

Scopri l'approccio pettorale non standard utilizzato da tutti i bodybuilder professionisti

Scopri quali gruppi muscolari possono essere efficacemente allenati con un trainer a blocchi, massimizzando l'allenamento delle fibre muscolari

Scopri quali esercizi devi fare per sviluppare la flessibilità e la forza dei legamenti. I tuoi risultati in termini di forza e guadagno muscolare dipendono direttamente da questo

Impara una selezione di fantastici esercizi e tecniche per modellare la tua vita da vespa. Metodologia per uomini e ragazze

Se hai intenzione di fare bodybuilding tutto il tempo, allora devi usare i cicli. Impara come bilanciare il carico nel bodybuilding

Più di recente, è stata introdotta una nuova categoria nella competizione di bodybuilding: il fisico maschile. Dai un'occhiata al programma di allenamento per bodybuilder in spiaggia

Alcuni atleti non prestano sufficiente attenzione alla pausa tra le ripetizioni. Questo è errore. Impara come aumentare la massa muscolare usando un nuovo metodo di allenamento

Ci sono punti a cui ogni atleta alle prime armi dovrebbe prestare attenzione. Cosa dovrebbe tenere in considerazione esattamente un nuovo arrivato nel bodybuilding?

Andrey Skoromny ha muscoli delle braccia impressionanti e i suoi consigli possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Scopri come vanno i professionisti del bodybuilding

Quando si fa sport, è importante mangiare bene. Senza questo, è difficile rivendicare risultati elevati. Impara come progettare la dieta ideale per l'aumento di peso

La pietra angolare del bodybuilding è l'antica lotta contro il grasso e la costruzione muscolare. Che ruolo ha il metabolismo in questo processo?

Non è raro che gli atleti tornino allo sport dopo una lunga pausa. Scopri le storie di successo e di caduta di famosi bodybuilder nel mondo degli sport di ferro

Il cibo è il principale fornitore di energia per il corpo. Impara come impostare un bilancio energetico positivo per il guadagno di massa

Le attività sportive sono utili anche per gli uomini d'affari. Tonificano e danno energia. Conosci la tecnica che farà un atleta da qualsiasi imprenditore