Fitness 2024, Novembre
Per un graduale aumento del carico, i piccoli pancake saranno molto utili. Impara come fare progressi continui con piccoli pesi
Sbrigati a imparare la tecnica di fare esercizi per gli addominali che ti libereranno per sempre del grasso e ti permetteranno di goderti i preziosi cubi addominali
Infine, è stato rivelato il segreto della panca piana più efficace per costruire muscoli enormi nel bodybuilding. Sbrigati a imparare la tecnica dei bodybuilder dell'età dell'oro ora
Vuoi avere una figura attraente e glutei e cosce succosi? Devi imparare la tecnica segreta delle ragazze che si esibiscono nel bodybuilding
L'allenamento del polpaccio per le ragazze è molto specifico. Questi muscoli devono essere allenati con attenzione. Impara come realizzare uno stinco appetitoso con semplici esercizi
Per sollevare grandi pesi, devi prima familiarizzare con la storia dell'emergere del powerlifting e quali basi sono state poste in questo sport di potenza
Sfortunatamente, gli atleti spesso non si calmano. E questo è molto importante. Scopri i segreti dell'autostop che nascondono i professionisti dello sport di ferro
Scopri perché gli squat aiutano a sviluppare non solo la parte inferiore del corpo, ma creano anche uno sfondo anabolico per la crescita delle braccia grandi
Se hai più di 40 anni, assicurati di familiarizzare con tutte le sfumature riguardanti gli allenamenti di bodybuilding in età adulta
Cosa fare e come allenarsi se è necessario sviluppare una forza esplosiva? Scopri lo schema di allenamento segreto per le fibre muscolari veloci
Le ragazze raramente prestano attenzione all'allenamento delle mani per paura di costruire muscoli grandi. Scopri come allenare correttamente le braccia nel fitness per ragazze
I single sono piuttosto popolari tra i rappresentanti del powerlifting. Scopri se i single sono necessari nel powerlifting e come usarli correttamente
Per avere successo nel bodybuilding, devi conoscere i programmi di allenamento utilizzati da grandi campioni come Arnold Schwarzenegger
Il compito principale di un powerlifter è migliorare le prestazioni negli esercizi competitivi. Impara i principi della famosa teoria del macrociclismo nel powerlifting
Per molte persone, la domanda è molto rilevante: è possibile allenarsi a casa? O è meglio scegliere una palestra? Tutti i pro e i contro possono essere valutati in 5 minuti
Per ottenere un risultato elevato nell'allenamento, è necessario calcolare correttamente il carico. Scopri qual è il carico di forza ottimale nel bodybuilding e nel powerlifting
Scopri di quali accessori hai bisogno per sollevare pesi da campionato sulla panca elettrica. Vedremo anche come usare le bende nel powerlifting
Ci sono molte tecniche per allenare la panca. Ogni atleta sceglie quello più adatto a lui. Scopri i dettagli della tecnica segreta su come spremere 300 kg
La tecnica segreta per sviluppare fianchi larghi e magri nel bodybuilding che conquisterà le persone intorno a te con le loro dimensioni
Stuart McRobert possiede diversi metodi di allenamento ampiamente utilizzati tra gli atleti. Conosci la sua tecnica di allenamento per le mani
Gli scienziati continuano a studiare i meccanismi della crescita muscolare, ma c'è già molto da dire su di loro. Scopri cosa nascondono i bodybuilder sulla crescita muscolare
Allenamenti all'aperto, i loro principali vantaggi, come scegliere un luogo, il tempo, l'alimentazione e il regime alimentare, la corretta selezione di abbigliamento per l'esercizio fisico quando fa freddo, un riscaldamento e una serie di sport
Lo stretching è inevitabile per tutti i bodybuilder? Scopri come gli atleti professionisti prevengono le smagliature sulla pelle
Se sei un mesomorfo, scopri come utilizzare al meglio i vantaggi di tale genetica per costruire muscoli e aumentare la forza
L'essiccazione rovinerà il tuo corpo! Come realizzare correttamente l'eyeliner per la stagione balneare per preservare i muscoli, rimuovere il grasso e preservare la salute?
Ogni esercizio deve essere eseguito tecnicamente correttamente. La sua efficacia dipende da questo. Scopri la postura corretta per l'allenamento delle gambe
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Come non strappare i legamenti nel powerlifting e scegliere i giusti pesi di lavoro. I più forti panca al mondo con record - da 300 kg
Oggi molte persone soffrono di osteocondrosi. Ci sono esercizi che possono aiutare a ridurre l'impatto negativo. Impara come rafforzare la tua colonna vertebrale
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Le tossine influenzano davvero l'affaticamento muscolare nel bodybuilding? Sì o no! Perché la fatica si accumula così rapidamente e in che modo influisce sulla crescita muscolare?
La crescita muscolare è possibile con l'ipertrofia tissutale. Pertanto, il compito principale dell'atleta è stimolare questo processo. Impara a ferire le fibre
Molti atleti prestano maggiore attenzione alla panca, allo squat e allo stacco. Tuttavia, ci sono altri esercizi efficaci. Informati su di loro
Tutte le ragazze vogliono apparire attraenti. Per fare questo, devi lavorare sul tuo corpo. Scopri come gli steroidi influenzano le ragazze
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