Fitness 2024, Novembre
Dubbi sul fare un esercizio di imbroglio o sulla scelta di uno stile di esecuzione puro? Violazione della tecnica: errore fatale o stimolo aggiuntivo per la crescita muscolare?
Ogni aspirante atleta vuole braccia potenti. Questo può essere aiutato dalle raccomandazioni dei professionisti. Impara il metodo passo passo per pompare grandi bicipiti
Molti atleti prestano particolare attenzione all'allenamento delle mani, ma ci sono alcune sfumature per aumentare l'efficacia dell'allenamento. Impara come costruire bicipiti da 50 cm
Quando si eseguono stacchi e squat, viene attivata la sintesi di ormoni anabolici per la crescita muscolare. Impara come costruire un programma di addestramento shock
Sogni di avere un bicipite di 50 cm? Quindi è necessario adottare gli esercizi specializzati utilizzati dai professionisti del bodybuilding
Quali esercizi aiuteranno a massimizzare lo sviluppo e il profilo dei muscoli pettorali. La risposta sta qui. Solo 5 minuti e la tua tecnica segreta
Gli infortuni nello sport sono inevitabili. Dai un'occhiata ai consigli dei bodybuilder esperti sugli infortuni e sull'allenamento per il bodybuilding
Impara come fare aerobica per massimizzare la scomposizione degli acidi grassi mantenendo la massa muscolare magra
In un certo periodo di tempo, gli atleti alle prime armi devono apportare grandi cambiamenti nel loro allenamento. Scopri i segreti per allenare atleti professionisti
Un programma di allenamento ben progettato è essenziale per i tuoi progressi. Impara come allenarti con competenza nel tuo primo anno in palestra
Lo stretching gioca un ruolo importante. Sfortunatamente, non tutti gli atleti ne sono pienamente consapevoli. Impara come fare stretching per aumentare l'anabolismo e la sintesi proteica
Oggi si parla spesso del talento genetico degli atleti. Impara come diventare grande e forte come un hardgainer
Andare in palestra e sollevare pesi con la conoscenza dei principi di base è parte integrante del processo di allenamento. Scopri cosa influenza la forza negli sport di forza
Se guardi le competizioni dei powerlifter, l'elevata emotività degli atleti colpisce. Impara come entrare nella mente con il powerlifting
Oggi nel bodybuilding vengono utilizzati molti esercizi diversi. Allo stesso tempo, alcuni furono immeritatamente dimenticati. Impara come costruire una massa potente
Oggi si parla molto del ruolo della genetica nel bodybuilding. Nessuno contesterà questo fatto, ma se hai il desiderio e la perseveranza, puoi ottenere molto
Molte persone vogliono dedicarsi allo sport, ma questo risulta non essere così facile da un punto di vista psicologico. Impara come essere motivato a fare bodybuilding
Gli atleti principianti hanno sempre domande sull'allenamento. Dai un'occhiata ai migliori consigli per il bodybuilding per aumentare la massa muscolare
Oggi è facile trovare informazioni sull'allenamento della forza per principianti, ma spesso è difficile da capire. Impara l'algoritmo di allenamento per i principianti
Non molto tempo fa, Arnie ha criticato gli atleti moderni in una delle sue interviste. Scopri l'opinione di un grande atleta sul bodybuilding attuale
Tutti gli atleti sperimentano un calo del tasso di progresso. C'è una via d'uscita da questa situazione. Impara i segreti della crescita muscolare da un guru del bodybuilding
Scopri quali esercizi puoi fare con la gomma se non hai tempo per andare in palestra. Impara la metodologia di allenamento e tutte le sfumature tecniche
L'esercizio sviluppa i tricipiti ed è isolante per questo gruppo muscolare. Scopri tutte le caratteristiche tecniche e la corretta modalità di esecuzione
Impara come caricare in sicurezza i muscoli della coscia ed eliminare lo stress sulla colonna vertebrale. Questa tecnica ti permetterà di costruire bellissimi muscoli delle gambe
Scopri come puoi aumentare la tua forza nello snatch più volte con la giusta tecnica di brillamento. La tecnica segreta dei sollevatori di pesi esperti
Scopri quali esercizi multiarticolari fare per massimizzare lo sviluppo muscolare e la forza assoluta
Ottimo esercizio per un lavoro concentrato sui tricipiti. Impara tutte le sfumature tecniche per caricare con competenza i muscoli delle braccia e iniziare la crescita
Scopri quali esercizi puoi fare a casa per modellare una grande figura femminile con soli 15 minuti di tempo, 3 volte a settimana
Un tipo di esercizio di isolamento per lo sviluppo dei tricipiti. Impara le tecniche per massimizzare i tuoi tricipiti ed eliminare lo stress lombare
Scopri gli esercizi più efficaci che lavoreranno l'interno coscia e rafforzeranno i legamenti dei muscoli della coscia
Esercizio per lo sviluppo del capo esterno del tricipite. Impara tutte le sfumature tecniche e i metodi di allenamento per costruire grandi mani
Impara come far lavorare tutti i gruppi muscolari in un breve lasso di tempo. Per questo è necessario un vogatore. Guida dettagliata alla tecnica di esercizio
Scopri quali esercizi con la corda puoi fare per costruire forza, resistenza e tutti i gruppi muscolari
Un ottimo esercizio per sviluppare massa muscolare e forza. Scopri come eseguirlo correttamente e quando includere questo esercizio nel tuo programma di allenamento
Scopri come, con l'aiuto di un riscaldamento competente, puoi aumentare i risultati dei risultati sportivi e allenare la massa muscolare nel modo più efficiente possibile
Esercizio per sviluppare la forza esplosiva e i muscoli trapezi. Impara tutti gli aspetti tecnici dell'esecuzione da sollevatori di pesi esperti
Impara come isolare correttamente i tricipiti per far lavorare il muscolo interno. Tecnica di esecuzione dettagliata da atleti esperti
L'esercizio sviluppa perfettamente i muscoli pettorali e più larghi della schiena. Ti diciamo le sfumature tecniche di enfatizzare il carico su un gruppo muscolare specifico
Impara come sviluppare la coordinazione e aumentare la forza esplosiva dei muscoli delle gambe lavorando solo con il mio stesso peso senza pesi aggiuntivi
Assicurati di studiare la tecnica per eseguire questo esercizio se vuoi sviluppare i muscoli pettorali e aumentare la forza in altri movimenti di base