Fitness 2024, Novembre

Ogni ragazza vuole avere una figura attraente, ma non tutte sono pronte per iniziare subito a frequentare la palestra. Scopri tutti i vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento a casa

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L'IGF è stato utilizzato nel bodybuilding per diversi decenni, ma la controversia sulla sua efficacia continua ancora oggi. Dovresti usare gli IGF nel bodybuilding?

Come preparare una ragazza per le gare di bodybuilding e fitness? Cosa devi considerare nell'alimentazione e nell'allenamento per raggiungere la massima forma? Affrettati a scoprirlo

Come evitare lo stress sulle articolazioni del ginocchio nel bodybuilding e in che modo il ferro rafforza i legamenti? 10 minuti di tempo e cambierai l'idea di bodybuilding

Un bodybuilder ha bisogno di fare aerobica? Se sei tormentato da tali domande, scopri la risposta da un punto di vista scientifico. I muscoli dovrebbero essere voluminosi e funzionali

Tutti sanno che l'allenamento della forza femminile ha molte caratteristiche rispetto a quello maschile. Scopri come dovrebbero allenarsi le ragazze?

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Scopri quali domande non dovrebbero essere poste ai bodybuilder professionisti per non trovarti in un ambiente ridicolo. Cosa chiedono i bodybuilder principianti?

Scopri quale è meglio scegliere in età avanzata: allenamento di resistenza o concentrarsi maggiormente sull'attività aerobica? O magari unire cardio + palestra?

Impara come allungare e rafforzare correttamente i muscoli della schiena e la colonna vertebrale per aumentare la tolleranza all'esercizio e proteggerti dagli infortuni

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Impara come allenarti a casa se non hai l'attrezzatura da palestra necessaria. Tecnica segreta degli atleti che praticano sport di ferro

Scopri perché molti atleti scelgono di correre all'indietro e come questo approccio cardio trae vantaggio dall'aerobica moderna

Impara come eseguire uno degli esercizi di massa addominale più efficaci e rafforzare i muscoli addominali interni. Tecnica segreta

Scopri quale set di simulatori devi avere a casa se decidi di fare a meno di una palestra e sviluppare una buona figura da solo

Scopri come allenarti correttamente in palestra se hai un'ernia spinale

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Scopri cosa nascondono i bodybuilder per ottenere muscoli puliti in modo rapido e semplice. Vi sveliamo tutti i segreti degli atleti professionisti

Impara come fare cardio per bruciare i grassi in modo efficace e di buon umore. Raccomandazioni dai migliori atleti di aerobica di danza del mondo

Scopri come puoi eseguire un esercizio di base pesante se le caratteristiche del tuo corpo o le lesioni non ti consentono di eseguire lo stacco con i pesi liberi

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