Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Impara una serie di esercizi efficaci a casa per aiutarti a sviluppare una flessibilità della colonna vertebrale sufficiente per un ponte
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Scopri come migliorare la tua produttività se svolgi un lavoro d'ufficio sedentario. Una serie di esercizi da trainer professionisti per aumentare il tono energetico del corpo
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Impara come fare cardio nel modo giusto per bruciare i grassi e aumentare la resistenza allo stesso tempo. Raccomandazioni segrete di formatori professionisti
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Scopri la tecnica di allenamento segreta che, sullo sfondo della dieta corretta, aiuterà a rendere belli i fianchi e i glutei sporgenti
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Scopri come variare in modo intelligente i tuoi allenamenti aerobici per aumentare la resistenza e perdere grasso corporeo
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Impara una tecnica che ti aiuterà a migliorare la tua postura e a liberarti delle posizioni dannose del corpo mentre cammini a casa in un breve periodo di tempo
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Scopri come puoi diversificare il tuo esercizio aerobico e combinare la combustione dei grassi con il nuoto e altri trattamenti in acqua
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Scopri come ottenere un ottimo stretching in un breve lasso di tempo senza erbe e dolore dopo un duro allenamento
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Scopri cosa dovrebbe essere un coach per organizzare un flusso costante di clienti intorno a lui ed essere richiesto tra i visitatori della palestra
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Impara la tecnica segreta di stretching che ti aiuterà a sviluppare un'incredibile flessibilità e sederti su una delle spaccate più difficili in un mese
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Scopri quali sono gli esercizi efficaci con i manubri per le ragazze e perché in alcuni casi è meglio sostituire la barra con manubri
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Scopri che tipo di dieta seguono le ragazze durante la fase preparatoria per bruciare i grassi il più possibile e mantenere la muscolatura magra di cosce e glutei
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Scopri come si allena uno dei più grandi combattenti. Programmi di allenamento attuali per lo sviluppo di forza, resistenza e velocità d'impatto di Emelianenko
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Scopri quali sono i simulatori più utili per ragazze e su quali esercizi devi concentrarti nel tuo programma di allenamento
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Impara come costruire rapidamente gli addominali con la potenza di un semplice esercizio con la barra. Metodologia dettagliata per l'allenamento dei muscoli addominali
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Scopri la tecnica segreta di allenamento dopo i 50 anni che ti manterrà in perfetta forma fisica e migliorerà la tua salute
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Se i tuoi progressi nello squat lasciano molto a desiderare, devi usare una tecnica rivoluzionaria che aumenterà la forza + darà un buon aumento del guadagno di massa delle gambe
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Quante ripetizioni per iniziare la sintesi proteica e la crescita muscolare? Scopri lo schema di ripetizione corretto per le fibre muscolari veloci e lente
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Perché è impossibile eludere la progressione dei carichi? Scopri il segreto dei grandi campioni per pompare grandi muscoli nel bodybuilding. I pesi pesanti sono la chiave del successo
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La tecnica segreta di bodybuilding di forza per aiutarti a guadagnare forza, urto e massa muscolare magra
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L'aumento di massa e l'aumento di forza dipendono dalla velocità dell'esercizio. In che modo i bodybuilder e i triatleti eseguono i movimenti di tempo? La velocità è la chiave del successo
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Come pompare le braccia di 50 cm in tre mesi? Verità o finzione. La tecnica segreta delle braccia enormi usata da Arnold e da altri atleti dell'Olympia
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È molto importante per un atleta sapere quanto il suo corpo ha recuperato dopo l'ultima lezione. Impara come determinare la fase di compensazione nel bodybuilding?
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Spostamento di dischi, ernie, cedimento delle vertebre! Tutti i powerlifter sono condannati a queste malattie? Non abbiate fretta di trarre conclusioni! Leggi il parere dell'esperto
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L'assegnazione di un'intera giornata per il pompaggio è discussa da molti sostenitori e oppositori di questo passaggio. Scopri i pro e i contro di un solo giorno per l'allenamento delle mani
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L'esercizio aerobico è un canale per bruciare i grassi. Pertanto, è necessario sapere come fare cardio e quali caratteristiche del cardio sorgono nel corpo
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Se il tuo obiettivo è conquistare i pesi nella panca piana? Quindi assicurati di controllare la metodologia di allenamento, che aumenterà le tue prestazioni attuali di 20 kg
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Sei sicuro di raggiungere un cedimento muscolare? In che modo il rifiuto influisce sulla crescita muscolare e sulla sintesi proteica nel corpo di un atleta? Scoprire il segreto dei bodybuilder professionisti
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Se confrontiamo le foto di famosi powerlifter e bodybuilder, i muscoli di quest'ultimo sembrano molto più pompati. Scopri perché i bodybuilder sono più pesanti ma significativamente più deboli
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Gli schemi di allenamento classici non ti aiuteranno a ottenere risultati senza carico pliometrico. Ti diremo come distribuire il carico e quali esercizi fare
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Scopri come una tecnica di esercizio scadente può aiutarti a superare la stagnazione e portare i tuoi muscoli al livello successivo. La tecnica segreta dei bodybuilder professionisti
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Spesso una teoria sembra fantastica sulla carta, ma nell'uso pratico si rivela inutile. Scopri quali complessi di allenamento non sono efficaci
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È facile guadagnare massa fino a un certo livello, ma poi ci sono difficoltà legate alla genetica. Impara le tecniche segrete dei bodybuilder per aumentare la massa
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Scopri perché i bodybuilder, come i sollevatori di pesi, si sforzano di aumentare la massa muscolare attraverso esercizi pesanti e di base. Qual è il segreto degli esercizi multiarticolari?
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I progressi nel bodybuilding non riguardano solo l'aumento di peso lineare. Una pausa di 2 secondi nell'esercizio romperà il plateau muscolare
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Come addestrare i delta per sviluppare 3 raggi contemporaneamente? Se vuoi spalle in titanio, dai un'occhiata al giusto approccio all'allenamento di questo gruppo muscolare