Scopri consigli e benefici utili del pattinaggio su ghiaccio e perché consigliamo di praticare questo sport. Molte persone amano trascorrere il loro tempo libero pattinando sul ghiaccio in inverno. Sebbene ogni pista di pattinaggio disponga di un negozio di noleggio pattini, è meglio averne uno tuo. Ecco alcuni motivi che dimostrano che vale la pena possedere i propri pattini e non noleggiarli:
- Poiché solo tu userai i pattini, il rischio di sviluppare malattie fungine è minimo.
- Non è necessario utilizzare i calzini igienici o i sacchetti di plastica offerti nella maggior parte dei noleggi.
- I tuoi pattini si adatteranno perfettamente mentre li abbini alla tua taglia.
- Se vai spesso alla pista di pattinaggio, la somma del noleggio raggiunge un importo decente.
Parleremo di più su come condurre l'allenamento di pattinaggio sul ghiaccio, ma ora scopriamo la scelta dei pattini e iniziamo con i loro tipi.
Quali tipi di pattini esistono?
Se osservi attentamente i pattini di giocatori di hockey, pattinatori e pattinatori, sono tutti diversi l'uno dall'altro. Inoltre, ci sono differenze anche nel design dello stivale, e non solo nella lama. Alle tre principali tipologie di pattini, di cui abbiamo già parlato, si aggiungono spesso pattini da passeggio e per bambini. Ora considereremo tutti questi tipi e sceglieremo l'opzione migliore per un principiante.
Pattini da hockey
I pattini da hockey sono progettati per fornire la massima protezione per le gambe, perché questo è uno sport piuttosto aggressivo ed è molto facile ferirsi. Per proteggere il tuo piede da colpi di mazza o disco, devi sacrificare il comfort. I pattini da hockey su ghiaccio sono realizzati con materiali sintetici resistenti e la punta è rinforzata in modo speciale con un inserto in plastica.
Allo stesso tempo, la gamba è fissata saldamente e il piede e la caviglia sono protetti. Oltre a un alto grado di protezione, i pattini da hockey devono fornire ai loro proprietari la massima manovrabilità e alta velocità. Per questo, la lama è realizzata a forma di arco e non ci sono denti su di essa, in modo che anche con una svolta brusca non si impigli nel ghiaccio. L'area di contatto minima della lama con il ghiaccio offre un'elevata manovrabilità, ma è molto più difficile mantenere l'equilibrio.
Se scegli i pattini non solo per il semplice pattinaggio su di essi, ma giocherai a hockey, molto dipende dalle arene in cui si troverà. Le calzature professionali sono progettate per temperature non inferiori a meno cinque e in caso di gelate estreme, gli stivali possono rompersi. Se condurrai spesso allenamenti di pattinaggio su ghiaccio in aree aperte, dovresti prestare attenzione alle collezioni semi-professionali o addirittura amatoriali. Sono progettati per il gelo fino a meno 20. Nota che i pattini da hockey non sono la scelta migliore per i principianti e possono essere consigliati per l'acquisto solo a coloro che sanno già come pattinare.
pattini di figura
Questi pattini hanno una lama dritta e lunga, che aumenta l'area di contatto con il ghiaccio e ti rende più facile stare in piedi su di essi. Grazie ai denti situati sulla parte anteriore della lama, puoi stare in punta di piedi ed eseguire complessi movimenti di pattinaggio artistico. Tuttavia, i principianti possono aggrapparsi al ghiaccio con i rebbi, provocando una caduta. Ma sotto tutti gli altri aspetti, è un'ottima scelta per un principiante.
Gli stivali sono spesso realizzati in pelle naturale o artificiale. La caviglia è ben bloccata nello stivale e sarai protetto da lesioni. Tuttavia, vale la pena ricordare che gli stivali sono abbastanza sottili e in caso di gelate estreme, il piede potrebbe congelarsi. Questo può essere evitato utilizzando i termososchi. Consigliamo di acquistare pattini in vera pelle, poiché assorbono meglio l'umidità.
pattini da passeggio
Esternamente, i pattini di questo tipo possono sembrare pattini da hockey, a rotelle o ricci. Allo stesso tempo, il loro stivale è il più isolato di tutti i tipi. Va anche notato che se sembrano hockey, l'arco sulla lama non è così pronunciato. Quando i pattini da passeggio sono di forma simile ai pattini ricci, i denti sulla lama saranno piccoli o completamente assenti.
Poiché i pattini sono progettati per camminare. Sono il più comodi possibile, ma non sono così bravi a proteggere dalle lesioni. Inoltre, il materiale morbido dello stivale limita la tua capacità di eseguire elementi di pattinaggio artistico. Poiché i principianti non ne hanno affatto bisogno, possono tranquillamente scegliere i pattini da passeggio.
Pattini da ghiaccio per bambini
Per rendere più facile per il bambino mantenere l'equilibrio, la lama di questi pattini è ampia e stabile. Sono adatti per un bambino di età compresa tra 4 e 5 anni. Si noti che ci sono modelli con una lama scorrevole, che fornisce uno stock di tre o anche cinque dimensioni. È abbastanza ovvio che un bambino che non ha mai pattinato prima dovrebbe acquistare questa particolare scarpa sportiva.
Come scegliere i pattini?
Ci sono due punti importanti a cui dovresti assolutamente prestare attenzione quando scegli i pattini, e ora ne parleremo in modo più dettagliato.
- Allacciatura. Con l'allacciatura giusta, sarai in grado di bloccare saldamente il piede nello stivale. Se parliamo dei lacci stessi, vale la pena usare normali lacci di cotone. In caso di forte gelo, i lacci in materiali sintetici vengono costantemente slacciati. Più spesso si trovano i fori per i lacci, più sicura può essere la gamba.
- Affilatura. I pattini appena acquistati spesso non vengono affilati. Non dovresti provare ad affilarli da solo, poiché questa procedura viene eseguita su attrezzature speciali. Va detto che esistono due tipi di affilatura. Il primo si chiama "sotto il solco" e consente di ottenere la massima manovrabilità. Puoi cavalcare sul bordo della lama e, per così dire, morderà il ghiaccio. Il secondo tipo di affilatura è una "pietra piatta", progettata per aumentare la stabilità. Per i principianti, vale la pena affilare i pattini nel secondo modo, quindi puoi riaffilarli.
Ecco altri suggerimenti per la scelta dei pattini:
- Per provare i pattini, porta con te i calzini che prevedi di usare mentre pattini.
- Il tuo bambino dovrebbe comprare pattini di due taglie più grandi.
- Assicurati di allacciare completamente gli stivali quando li provi.
- Assicurati di camminare e accovacciarti sui pattini per capire quanto sono comodi per te.
Come condurre l'allenamento di pattinaggio sul ghiaccio per i principianti?
Il pattinaggio sul ghiaccio è divertente, ma se non lo fai bene, avrai costantemente lividi e forse lesioni più gravi. Dovresti iniziare l'allenamento di pattinaggio imparando l'abilità di trasferire il peso corporeo da una gamba all'altra. È altrettanto importante superare la paura in te stesso, poiché questa sensazione rallenterà solo il tuo apprendimento.
Ci sono diversi esercizi efficaci che puoi usare per imparare a stare in piedi sui pattini. Il più semplice tra questi è l'alternanza di camminare sui talloni, sulle dita dei piedi, passo "d'oca", sull'esterno del piede, a sinistra e poi sul lato destro.
Questo esercizio dovrebbe precedere i tuoi allenamenti di pattinaggio e puoi camminare nei modi sopra descritti in qualsiasi momento conveniente per te. Più spesso lo fai, più velocemente sarai in grado di padroneggiare il pattinaggio.
Il secondo esercizio sarà un po' più difficile, ma anche più efficace. Metti le mani dietro la schiena e mettile in un "lucchetto", premile contro il corpo. Quindi è necessario collegare i piedi e le articolazioni del ginocchio, supponendo che siano incollati insieme. Inizia a piegare lentamente le articolazioni del ginocchio mentre inclini il busto in avanti con un angolo di 45 gradi. Dopodiché, inizia ad accovacciarti lentamente, facendo attenzione. Per mantenere i piedi e le ginocchia collegati. Trova una posizione in cui ti senti a tuo agio per una decina di minuti.
Per il prossimo esercizio, devi rimanere nella stessa posizione di partenza. Porta la gamba sinistra avanti e indietro di lato e torna alla posizione di partenza. Eseguire movimenti simili con l'altra gamba. È molto importante mantenere il piede entro la lunghezza del passo. Durante il movimento, l'articolazione del ginocchio dovrebbe piegarsi leggermente, ma non dovresti sentire una forte tensione. Il piede dovrebbe cadere a terra dolcemente fino alla punta.
Quando si decide di uscire sul ghiaccio per l'allenamento di pattinaggio, il corpo deve essere sempre leggermente inclinato in avanti. Lo sguardo deve essere rivolto a pochi metri davanti a te, ma in nessun caso guardare per terra. Prova a padroneggiare l'andatura di uno skater, che ti permetterà di pattinare con più sicurezza. Devi sforzarti di smettere di correre sul ghiaccio e iniziare a scivolarci sopra. Quando ciò accade, il tuo allenamento di pattinaggio diventerà più efficace. Devi anche padroneggiare le curve sul ghiaccio. Ricorda che sono sempre a sinistra. Per prima cosa, inclina leggermente il busto a sinistra e inizia a spostare il peso sulla gamba omonima. Allo stesso tempo, è posizionato all'esterno della lama del pattino.
Quindi la gamba viene sollevata e posizionata davanti a destra e di conseguenza si incrociano. Ti consigliamo di liberarti rapidamente dell'abitudine di saltare mentre giri. Un aspetto altrettanto importante del tuo allenamento di pattinaggio dovrebbe essere la capacità di frenare. In pratica, questo è abbastanza semplice e tutto ciò che devi fare è spingere l'interno del pattino contro il ghiaccio mentre ti aiuti con la parte posteriore della lama.
Ma pattinare all'indietro è un elemento piuttosto complicato del movimento pattinante da un punto di vista tecnico. All'inizio, devi solo spingere dalla tavola o dalla panca e rotolare all'indietro per inerzia. Questo ti permetterà di sentire il movimento all'indietro dei tuoi pattini.
Il prossimo passo nell'allenamento di questo elemento è il seguente: stare sui pattini con la schiena dritta, mettendo un piede davanti all'altra metà della scarpa distanziata. Piega leggermente le ginocchia e con la gamba dominante inclinata, inizia a spingere. Inoltre, i movimenti repulsivi dovrebbero essere arcuati. Con abbastanza diligenza e desiderio, puoi padroneggiare la tecnica del pattinaggio sul ghiaccio abbastanza velocemente.
Scopri 12 esercizi per insegnare il pattinaggio sul ghiaccio. Da loro puoi costruire il tuo allenamento:
