Fitness 2024, Novembre

Scopri gli errori comuni durante l'allenamento dei tricipiti per rendere l'allenamento più efficace. In questo modo puoi portare a termine il compito più velocemente

Il risultato dell'allenamento dipende dalla velocità dell'esercizio nel bodybuilding e nel fitness. Massimo guadagno muscolare - il risultato di velocità e tipo di movimento ottimali

Arnold Schwarzenegger è l'idolo di milioni. È riuscito a raggiungere grandi altezze con il suo stesso lavoro. Scopri quali consigli dà Arnie agli aspiranti atleti

Il processo di allenamento nel powerlifting consiste in cicli. Scopri l'ottimizzazione dell'allenamento e i segreti per creare il programma perfetto imparando le tecniche di ciclismo

Il powerlifting è diventato molto popolare. Scopri tutte le caratteristiche del processo di allenamento in questo sport

Spesso nelle pubblicazioni sulla tecnica dello strappo del bilanciere, tacciono su due importanti movimenti che aiutano a eseguire l'esercizio. Dopo aver letto l'articolo, imparerai questi segreti

Per un'efficace crescita muscolare, è necessario comporre correttamente il processo di allenamento. Conosci i principi dell'allenamento della forza V. Seluyanov per ottenere il risultato desiderato

In qualsiasi sport puoi infortunarti. Scopri quali esercizi nel bodybuilding sono i più traumatici e la possibilità di sostituirli con quelli meno pericolosi

Scopri alcuni segreti per l'allenamento della forza che possono aiutarti a migliorare le tue prestazioni di allenamento. Quali risultati otterrai con i giusti esercizi di forza?

Il powerlifting, popolare oggi, è uno sport con una storia enorme. Come si è sviluppato in URSS e nella Federazione Russa, le caratteristiche di ciascuno dei periodi, nonché i problemi del nostro tempo

Molte informazioni diverse vengono spacciate per verità, incluso il powerlifting. Scopri tutti i miti su questo sport che sono puro equivoco

Tutti vogliono essere uguali alle prime persone. Che si tratti dell'industria cinematografica o di qualche altro campo di attività. Chi è il leader nel bodybuilding? Scopri i culturisti famosi nel mondo

L'articolo sarà di interesse per tutti coloro che vogliono sviluppare la resistenza con l'aiuto dell'interval training e liberarsi dei chili di troppo

A cosa può portare un programma di allenamento redatto in modo errato o come ottenere un corpo gonfiato in modo uniforme. Scopri i principi della costruzione di set di gocce usando il metodo Joe Weider

La domanda su quale sia preferibile, un simulatore o un bilanciere, è rilevante, ma formulata in modo errato. A che punto è più efficace usare il peso libero e l'allenatore?

In questo articolo parleremo di come eseguire correttamente i dip per modellare i muscoli pettorali e costruire spalle grandi e forti

Chi è meglio preparato fisicamente: un bodybuilder o un "turnikman"? Ciascuna delle aree elencate presenta sia svantaggi che vantaggi che sono inerenti a ciascuna di esse individualmente. Ed è esattamente quello che

I principianti tendono a commettere errori che riducono l'efficacia dell'allenamento. Scopri come rendere efficace l'allenamento con semplici regole

Scopri cosa usa Joe Weider per costruire il suo allenamento: per principianti, atleti intermedi e atleti avanzati

Questo articolo si concentra sul numero di approcci necessari per aumentare efficacemente la massa muscolare

In questo articolo discuteremo della necessità di sviluppare i muscoli pelvici e dei modi per evitare lesioni alle articolazioni dell'anca

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In questo articolo parleremo di come raggiungere l'equilibrio nello sviluppo dei muscoli e diventare il proprietario di un bellissimo corpo in rilievo

Da questo articolo scoprirai cos'è V.I.T secondo Mike Mentzer e se è così efficace

Fitball è una manna dal cielo per coloro che vogliono rafforzare i muscoli addominali e migliorare le condizioni fisiche generali. E come farlo correttamente, imparerai dall'articolo

La questione della necessità di un allenamento congiunto preoccupa molte persone che conducono uno stile di vita sportivo. Naturalmente, tali attività hanno un effetto benefico sulle relazioni. Ma come esattamente, continua a leggere

Gli scienziati ritengono che la predisposizione genetica a diversi processi abbia un impatto significativo sull'abilità. Scopri il ruolo della genetica nel bodybuilding

Con lo stop training, puoi eliminare il fattore di rimbalzo. Scopri come questo metodo può aumentare la potenza e migliorare la forza

Le ripetizioni forzate sono una tecnica di costruzione di massa abbastanza popolare nel bodybuilding. Scopri la tecnica speciale per eseguire le serie forzate

Più serie di allenamenti a riposo breve aiutano i bodybuilder a ottenere guadagni senza precedenti. Cosa sono i set e che ruolo giocano nel bodybuilding

Presta attenzione al sistema di Plintovich. Il complesso è ottimo per i bodybuilder principianti. Che cos'è il sistema, come usarlo e per cosa?

I benefici dell'esercizio fisico per bruciare i grassi sono noti da molto tempo. Ma qual è il momento migliore per allenarsi? Scopri se il cardio a digiuno migliora le prestazioni

Tutti hanno sentito parlare dell'allenamento fino al fallimento, ma non tutti sanno che ci sono diverse opzioni per il fallimento. Scopri gli aspetti positivi e negativi di tale formazione

Gli allenamenti per la schiena sono difficili ed estenuanti, poiché la massa muscolare qui cresce a un ritmo piuttosto lento. Qual è il problema e come posso risolverlo? Cosa ostacola la crescita?

Il problema della crescita muscolare stagnante è rilevante per gli atleti. Sfortunatamente, non tutti sanno come superare questa condizione. Scopri alcuni segreti per uscire dalla stagnazione

Scopri quando e come sollevare un peso durante il lavoro. Inoltre, acquisirai familiarità con i metodi per portare la crescita muscolare a un nuovo livello

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Scopri quali muscoli vengono allenati nelle flessioni verticali e perché è necessario includere questo esercizio su base continuativa nel tuo programma di allenamento

Il sistema ormonale delle ragazze ─ meccanismo delicato e complesso. Considera i cambiamenti ormonali per migliorare le prestazioni. Scopri come farlo bene?

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