Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'articolo contiene preziosi consigli per gli atleti il cui sogno sono enormi braccia in rilievo
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La corsa è un ottimo modo per tenersi in forma. Tuttavia, per questo, dovresti aderire a determinati principi, che saranno discussi nel nostro articolo
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L'esercizio migliore e più popolare per la stampa è appendere le gambe o su una barra orizzontale. Leggi la tecnica di esecuzione e guarda il video
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La figura ideale è costituita dalle dimensioni del busto. Molti atleti lavorano diligentemente per espandere lo scheletro. C'è solo un limite di età che non può essere ignorato
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
La forza se ne va e nei muscoli appare una sensazione di bruciore. L'ultima ripetizione e il proiettile si abbassa… Devo portarmi in tale stato o no?
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
In questo articolo, ti presenteremo un programma di allenamento molto efficace per aumentare la massa muscolare
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La corretta tecnica di corsa porta al corpo i benefici che si possono ottenere da questo sport. Il mancato rispetto delle regole stabilite aumenta il rischio di lesioni e diminuisce
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Puoi costruire le spalle alzando le braccia con i manubri stando in piedi. Questo esercizio isolato è uno dei pochi che aiuterà a pompare i delta posteriori: tecnica di esecuzione e consigli video
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Come alzare correttamente le braccia con i manubri in posizione eretta o seduta per pompare le spalle: tecnica di esecuzione e video con suggerimenti e un esempio visivo dell'esercizio
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Un esercizio isolato per gonfiare le spalle consiste nell'alzare alternativamente le braccia davanti a te. Tecnica di esercizio, consigli e video
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Oggi il nostro articolo sarà dedicato a un programma volto a sviluppare i muscoli delle braccia, in particolare tricipiti e bicipiti
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Come eseguire una pressa con bilanciere da dietro la testa in qualsiasi posizione: seduto o in piedi. Nel video è descritta anche la tecnica per eseguire l'esercizio
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Leggi come oscillare correttamente le spalle con una pressa con manubri da seduto o in piedi. Tecnica per eseguire questi esercizi e video
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Miti e realtà: cosa aspettarsi dopo aver smesso di oscillare. Suggerimenti su come mantenere i muscoli dopo aver smesso di allenarsi
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Perché i principianti riescono a raggiungere più velocemente la crescita muscolare desiderata e perché tali tassi non vengono mantenuti in futuro senza l'uso di farmaci specializzati?
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Da questo articolo, tutti possono imparare cos'è CrossFit. Ci sono molte linee guida pratiche utili qui. È molto importante capire che tutto in dosi eccessive è dannoso per la salute
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Scopri la risposta alla domanda sul perché l'esercizio aerobico non può essere ignorato e assicurati di monitorare lo sviluppo del sistema cardiovascolare
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La tecnica per eseguire l'esercizio per pompare il trapezio è alzare le spalle con il bilanciere in piedi. Ci sono due tipi: il bilanciere davanti e dietro la schiena. Video e foto
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molti ragazzi vantano buoni bicipiti o grandi seni, ma nulla distinguerà un atleta praticante dagli altri come i bei delta
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L'articolo ti dirà come accelerare il metabolismo e qual è il ruolo dell'esercizio aerobico nel migliorare il metabolismo
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Impara come costruire le tue trappole con le alzate di manubri mentre sei in piedi e sdraiato su una panca inclinata. Tecnica, foto e video
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In questo articolo imparerai come allungare la sacca muscolare del torace per una migliore ipertrofia delle fibre. Inoltre, sono dipinte sfumature tecniche: "cablaggio con manubri ai lati"
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Non hai ancora scelto una palestra? Quindi è il momento di decidere quale sarà più adatto per un allenamento efficace. Per farlo, leggi l'articolo in cui troverai tutte le risposte a
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Leggi come eseguire correttamente gli esercizi nella macchina per raddrizzare le braccia e guarda anche il video
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Scopri perché è necessario eseguire esercizi di forza sulla macchina crossover e come eseguirli correttamente. Quali muscoli pompa e a chi viene mostrato questo esercizio?
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Come può un hardgainer costruire muscoli? Consigli e trucchi utili per persone con questo fisico e caratteristiche fisiologiche
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Leggi come eseguire la panca nella macchina Smith e quali muscoli può pompare
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Dopo aver letto l'articolo, ogni ragazza sarà in grado di stabilire una corretta alimentazione ed esercizio fisico per sbarazzarsi del peso in eccesso, rendendo il suo corpo elastico e attraente
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Lo stacco da terra è considerato uno degli esercizi più popolari e importanti nel bodybuilding, nel powerlifting. Questo è un esercizio di forza che aiuta a sviluppare i muscoli di tutto il corpo
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Pressa inclinata con manubri - Esercizio ideale per allenare i muscoli pettorali superiori
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Lo stacco da terra è uno dei tre principali esercizi di bodybuilding. Gli stacchi da terra sumo sono la migliore prova di forza mentale, poiché questo è l'esercizio in cui puoi alzare il massimo possibile
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Grandi trappole e un collo forte sono un segno di vero potere. È imperativo allenare queste parti del corpo, perché una parte superiore della schiena distintamente convessa e un collo brutale enfatizzeranno chiaramente l'atletismo dell'atleta
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Come allenare correttamente la potenza del colpo? Questa domanda se la fanno migliaia di ragazzi che sono finiti in palestra sul ring
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il programma di allenamento per donne e uomini che sono venuti in palestra dovrebbe essere adattato alle loro capacità
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Prima di iniziare qualsiasi serie di esercizi, l'atleta deve determinare il numero di approcci richiesti, questo o quell'esercizio
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Gli squat con bilanciere sono un esercizio di forza unico non solo per le gambe, ma anche per i muscoli di tutto il corpo, che deve essere eseguito da tutti
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Se vuoi costruire belle gambe muscolose, lo farai sicuramente. L'unica domanda è: quali sacrifici in termini di dedizione fisica e tempo sei disposto a fare?
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
La definizione stessa di "spinta" deriva dal caratteristico movimento delle braccia protese all'indietro verso il corpo. In senso figurato, sembra un esercizio su una traversa, al contrario: non tiriamo il corpo sulla barra orizzontale, ma la barra orizzontale su
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Per massimizzare la schiena, devi fare molti esercizi speciali. Grazie al pullover sul blocco è possibile allenare i muscoli non finiti con l'aiuto di altri workout
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molto spesso le persone sono interessate alle domande su quanto spesso allenare i fianchi, quale intervallo dovrebbe essere tra gli allenamenti e quanto tempo impiegano i muscoli per recuperare