Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri perché l'attività fisica che una persona riceve al lavoro non porta l'effetto che dovrebbe essere come l'allenamento in palestra
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Scopri quali sono le controindicazioni per l'allenamento in palestra e se tale allenamento può essere sostituito con esercizi a casa
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Scopri perché i combattenti prima dei combattimenti perdono peso intensamente anche se non c'è grasso in eccesso e come farlo correttamente se hai intenzione di partecipare ai combattimenti
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Utilizzando affondi con bilanciere o manubri nel tuo arsenale di esercizi, la parte posteriore della coscia e il muscolo grande gluteo possono essere allenati in modo che gli altri ti seguano
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Scopri perché molti esperti hanno un atteggiamento negativo nei confronti delle lezioni di educazione fisica e cosa sbagliano gli insegnanti in relazione ai bambini in tali lezioni
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Come sostituire il classico squat, durante l'esercizio si avverte fastidio alle articolazioni e ai legamenti. Leggi gli articoli e scopri la tecnica dell'Hack Squat
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Prima di fare la famosa panca, leggi attentamente l'articolo. Così imparerai le sfumature della tecnica e i segreti del pompaggio veloce delle gambe
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Sogni una pancia attraente? Non hai tempo per andare in palestra? Dopo aver impiegato solo 5 minuti per leggere l'articolo, scoprirai come la bella metà dell'umanità può trovare la stampa dei propri sogni
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Prima di iniziare ad allenare la parte inferiore del corpo, devi studiare l'anatomia delle gambe. Grazie a questo, imparerai come sentire e contrarre correttamente le fibre muscolari, innescando l'ipertrofia muscolare
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Scopri perché ogni persona ha solo bisogno di eseguire esercizi tonici e come seguire correttamente la tecnica di tali esercizi
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Vuoi avere cosce e glutei sodi o sviluppare la massima forza assoluta con l'inizio del processo anabolico? Quindi devi accovacciarti con un bilanciere. In questo articolo, analizzeremo le sottigliezze di questo
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Costruire massa muscolare per le donne più anziane o meno in forma per l'allenamento della forza
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Perché i muscoli non sono in grado di gestire il carico di allenamento? Come scegliere la quantità ottimale di lavoro in formazione? Come assumere correttamente gli steroidi anabolizzanti
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Vuoi avere una schiena forte come un sollevatore di pesi? Scopri poi come allenano gli estensori della schiena e perché dedicano così tanto tempo all'iperestensione
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Scopri cos'è una panca militare, quali tipi ne esistono e come eseguire correttamente l'esercizio per non ferire i muscoli
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Scopri i benefici di questo tipo di corsa, la tecnica di trail running e se vale la pena praticare questo sport con regolarità
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Scopri i fattori che influenzano lo squilibrio nello sviluppo dei tuoi muscoli glutei, che ti aiuteranno a riparare il muscolo in ritardo
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Per determinare la forma dell'atleta, viene utilizzato uno speciale indicatore di VO2 max. Scopri cos'è. Per la vostra attenzione una spiegazione dettagliata da un punto di vista scientifico
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Scopri se vale la pena iniziare l'allenamento di aikido e quale scuola dare la preferenza per padroneggiare rapidamente questa tecnica
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Scopri il motivo per cui ti sfreghi i piedi durante la corsa e quali azioni preventive sono necessarie per prevenire un tale fastidio
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Scopri cos'è il taping al ginocchio, quali tipi esistono e quale è più adatto a te se sei uno sportivo professionista o dilettante
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Scopri cosa sono gli esercizi pliometrici, perché vengono eseguiti questi esercizi e quali qualità positive hanno
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Scopri da quali principi genetici puoi determinare la tua predisposizione a guadagnare massa, o viceversa - ad aumentare la forza
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Scopri se puoi aumentare efficacemente la massa muscolare in palestra mentre fai boxe
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Impara i diversi metodi e tecniche di allenamento dei pugili professionisti per aiutarti a posizionare i piedi per un buon movimento sul ring
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Scopri come iniziare a praticare SAMBO a casa e quanto sia traumatico questo sport
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Impara una tecnica che ti aiuterà a recuperare rapidamente da forti colpi mancati in strada e sul ring
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Impara una serie di trucchi efficaci che ti aiuteranno a vincere una rissa di strada
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Scopri le ragioni della comparsa della paura prima di un combattimento e se frequentare le sezioni di arti marziali ti aiuterà a liberarti di tale paura per sempre
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Scopri cosa causa il dolore e come affrontare la congestione muscolare. Raccontiamo i modi più popolari degli atleti professionisti
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Scopri quali sono i vantaggi delle persone che corrono sempre e come iniziare a correre correttamente per non danneggiare il tuo corpo
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Impara i principi e le tecniche di base della Muay Thai a casa e se sarai in grado di raggiungere la perfezione in questo combattimento singolo da solo
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Scopri perché l'iponatriemia della corsa si verifica scientificamente e come prevenirla nei corridori
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Scopri l'elenco dei motivi per cui i tuoi polpacci fanno molto male dopo aver corso regolarmente e come prevenire questo dolore insopportabile
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Scopri su cosa hai veramente bisogno di concentrarti nella vita per essere sano e avere un bell'aspetto: il tuo allenamento o la tua dieta
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Scopri come funzionano gli indumenti a compressione per allenamenti lunghi ed estenuanti e come si confrontano con gli indumenti normali
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Scopri quali strategie esistono nel pugilato, in cosa differiscono l'una dall'altra e quali tattiche di boxe scegliere per te stesso
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Scopri dalla ricerca scientifica e dai consigli di istruttori professionisti se una ragazza dovrebbe fare jogging durante il ciclo
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Scopri se vale la pena dare a tuo figlio fin dalla tenera età la ginnastica ritmica e quali svantaggi nasconde questo sport
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Scopri come combinare relax ed esercizio fisico per sviluppare efficacemente il tuo corpo