Fitness

Lo sport può sostituire l'attività fisica sul lavoro?

Lo sport può sostituire l'attività fisica sul lavoro?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri perché l'attività fisica che una persona riceve al lavoro non porta l'effetto che dovrebbe essere come l'allenamento in palestra

Ci sono controindicazioni per lo sport?

Ci sono controindicazioni per lo sport?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri quali sono le controindicazioni per l'allenamento in palestra e se tale allenamento può essere sostituito con esercizi a casa

Come e perché i combattenti perdono peso?

Come e perché i combattenti perdono peso?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri perché i combattenti prima dei combattimenti perdono peso intensamente anche se non c'è grasso in eccesso e come farlo correttamente se hai intenzione di partecipare ai combattimenti

Affondi con bilanciere e manubri

Affondi con bilanciere e manubri

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Utilizzando affondi con bilanciere o manubri nel tuo arsenale di esercizi, la parte posteriore della coscia e il muscolo grande gluteo possono essere allenati in modo che gli altri ti seguano

Perché l'educazione fisica a scuola danneggia i bambini?

Perché l'educazione fisica a scuola danneggia i bambini?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri perché molti esperti hanno un atteggiamento negativo nei confronti delle lezioni di educazione fisica e cosa sbagliano gli insegnanti in relazione ai bambini in tali lezioni

Hack squat nel simulatore

Hack squat nel simulatore

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Come sostituire il classico squat, durante l'esercizio si avverte fastidio alle articolazioni e ai legamenti. Leggi gli articoli e scopri la tecnica dell'Hack Squat

Pressa per gambe sdraiata a macchina

Pressa per gambe sdraiata a macchina

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Prima di fare la famosa panca, leggi attentamente l'articolo. Così imparerai le sfumature della tecnica e i segreti del pompaggio veloce delle gambe

Come pompare la stampa per le ragazze a casa

Come pompare la stampa per le ragazze a casa

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Sogni una pancia attraente? Non hai tempo per andare in palestra? Dopo aver impiegato solo 5 minuti per leggere l'articolo, scoprirai come la bella metà dell'umanità può trovare la stampa dei propri sogni

Anatomia dei muscoli delle gambe

Anatomia dei muscoli delle gambe

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Prima di iniziare ad allenare la parte inferiore del corpo, devi studiare l'anatomia delle gambe. Grazie a questo, imparerai come sentire e contrarre correttamente le fibre muscolari, innescando l'ipertrofia muscolare

Esercizi di tonificazione: cos'è e come si fa

Esercizi di tonificazione: cos'è e come si fa

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri perché ogni persona ha solo bisogno di eseguire esercizi tonici e come seguire correttamente la tecnica di tali esercizi

Squat classici con bilanciere

Squat classici con bilanciere

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Vuoi avere cosce e glutei sodi o sviluppare la massima forza assoluta con l'inizio del processo anabolico? Quindi devi accovacciarti con un bilanciere. In questo articolo, analizzeremo le sottigliezze di questo

I benefici e i danni dell'allenamento della forza per le donne di età

I benefici e i danni dell'allenamento della forza per le donne di età

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Costruire massa muscolare per le donne più anziane o meno in forma per l'allenamento della forza

I segreti dell'allenamento muscolare volumetrico

I segreti dell'allenamento muscolare volumetrico

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Perché i muscoli non sono in grado di gestire il carico di allenamento? Come scegliere la quantità ottimale di lavoro in formazione? Come assumere correttamente gli steroidi anabolizzanti

Iperestensione sollevamento pesi

Iperestensione sollevamento pesi

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Vuoi avere una schiena forte come un sollevatore di pesi? Scopri poi come allenano gli estensori della schiena e perché dedicano così tanto tempo all'iperestensione

Stampa dell'esercito in piedi

Stampa dell'esercito in piedi

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri cos'è una panca militare, quali tipi ne esistono e come eseguire correttamente l'esercizio per non ferire i muscoli

Trail running: tecnica e caratteristiche di allenamento

Trail running: tecnica e caratteristiche di allenamento

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri i benefici di questo tipo di corsa, la tecnica di trail running e se vale la pena praticare questo sport con regolarità

Perché un gluteo è più grande dell'altro: come risolverlo?

Perché un gluteo è più grande dell'altro: come risolverlo?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri i fattori che influenzano lo squilibrio nello sviluppo dei tuoi muscoli glutei, che ti aiuteranno a riparare il muscolo in ritardo

VO2 max: perché è importante per i runner?

VO2 max: perché è importante per i runner?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Per determinare la forma dell'atleta, viene utilizzato uno speciale indicatore di VO2 max. Scopri cos'è. Per la vostra attenzione una spiegazione dettagliata da un punto di vista scientifico

Aikido: come allenarsi per i principianti?

Aikido: come allenarsi per i principianti?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri se vale la pena iniziare l'allenamento di aikido e quale scuola dare la preferenza per padroneggiare rapidamente questa tecnica

Perché si sfrega tra le gambe durante la corsa - cosa fare

Perché si sfrega tra le gambe durante la corsa - cosa fare

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri il motivo per cui ti sfreghi i piedi durante la corsa e quali azioni preventive sono necessarie per prevenire un tale fastidio

Taping al ginocchio nello sport: cos'è e a cosa serve

Taping al ginocchio nello sport: cos'è e a cosa serve

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri cos'è il taping al ginocchio, quali tipi esistono e quale è più adatto a te se sei uno sportivo professionista o dilettante

Pliometria per dimagrire: una serie di esercizi

Pliometria per dimagrire: una serie di esercizi

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri cosa sono gli esercizi pliometrici, perché vengono eseguiti questi esercizi e quali qualità positive hanno

Scopri la predisposizione al bodybuilding e al powerlifting

Scopri la predisposizione al bodybuilding e al powerlifting

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri da quali principi genetici puoi determinare la tua predisposizione a guadagnare massa, o viceversa - ad aumentare la forza

Unendo boxe e palestra

Unendo boxe e palestra

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri se puoi aumentare efficacemente la massa muscolare in palestra mentre fai boxe

Gioco di gambe di boxe: i segreti dei professionisti

Gioco di gambe di boxe: i segreti dei professionisti

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Impara i diversi metodi e tecniche di allenamento dei pugili professionisti per aiutarti a posizionare i piedi per un buon movimento sul ring

Sambo: lezioni per principianti a casa

Sambo: lezioni per principianti a casa

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri come iniziare a praticare SAMBO a casa e quanto sia traumatico questo sport

Imparare a prendere un pugno nel pugilato e per strada

Imparare a prendere un pugno nel pugilato e per strada

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Impara una tecnica che ti aiuterà a recuperare rapidamente da forti colpi mancati in strada e sul ring

Imparare a vincere in una rissa di strada - Tecniche efficaci

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Impara una serie di trucchi efficaci che ti aiuteranno a vincere una rissa di strada

Come non aver paura di perdere un colpo in una rissa o in una rissa?

Come non aver paura di perdere un colpo in una rissa o in una rissa?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri le ragioni della comparsa della paura prima di un combattimento e se frequentare le sezioni di arti marziali ti aiuterà a liberarti di tale paura per sempre

Sbarazzati della congestione muscolare

Sbarazzati della congestione muscolare

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri cosa causa il dolore e come affrontare la congestione muscolare. Raccontiamo i modi più popolari degli atleti professionisti

Posso correre tutti i giorni?

Posso correre tutti i giorni?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri quali sono i vantaggi delle persone che corrono sempre e come iniziare a correre correttamente per non danneggiare il tuo corpo

Come allenare la Muay Thai a casa?

Come allenare la Muay Thai a casa?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Impara i principi e le tecniche di base della Muay Thai a casa e se sarai in grado di raggiungere la perfezione in questo combattimento singolo da solo

Iponatriemia della corsa: cos'è e come evitarla

Iponatriemia della corsa: cos'è e come evitarla

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri perché l'iponatriemia della corsa si verifica scientificamente e come prevenirla nei corridori

Perché i polpacci fanno male dopo aver corso?

Perché i polpacci fanno male dopo aver corso?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri l'elenco dei motivi per cui i tuoi polpacci fanno molto male dopo aver corso regolarmente e come prevenire questo dolore insopportabile

Sport o alimentazione?

Sport o alimentazione?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri su cosa hai veramente bisogno di concentrarti nella vita per essere sano e avere un bell'aspetto: il tuo allenamento o la tua dieta

Intimo a compressione per atleti

Intimo a compressione per atleti

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri come funzionano gli indumenti a compressione per allenamenti lunghi ed estenuanti e come si confrontano con gli indumenti normali

Strategie di combattimento di boxe

Strategie di combattimento di boxe

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri quali strategie esistono nel pugilato, in cosa differiscono l'una dall'altra e quali tattiche di boxe scegliere per te stesso

Posso correre durante il ciclo?

Posso correre durante il ciclo?

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri dalla ricerca scientifica e dai consigli di istruttori professionisti se una ragazza dovrebbe fare jogging durante il ciclo

Ginnastica ritmica: pro e contro

Ginnastica ritmica: pro e contro

Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri se vale la pena dare a tuo figlio fin dalla tenera età la ginnastica ritmica e quali svantaggi nasconde questo sport

Corsi di fitness in spiaggia

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Ultima modifica: 2025-01-23 09:01

Scopri come combinare relax ed esercizio fisico per sviluppare efficacemente il tuo corpo