Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri come sviluppare potenti avambracci nel bodybuilding? Sveliamo i segreti degli atleti professionisti con un volume dell'avambraccio superiore a 40 cm
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri come iniziare la crescita muscolare e cambiare drasticamente la tua muscolatura con un set di allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri quali tipi di squat con bilanciere sono disponibili a seconda dello sport scelto: bodybuilding, powerlifting o sollevamento pesi
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il metodo di allenamento di Seluyanov causa molte polemiche tra atleti e specialisti. Scopri come la scienza si avvicina al design dell'allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'esercizio multi-articolare suscita la massima risposta ormonale. Per questo motivo sono efficaci per aumentare la massa. Scopri le nuove scoperte nel fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molto dipende dalla forza dei delta. Scopri quali esercizi ausiliari vengono utilizzati nel sollevamento pesi per massimizzare lo sviluppo del clean and jerk
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Gli atleti prestano molta attenzione all'allenamento delle braccia, ma non tutti hanno bicipiti e tricipiti potenti. Scopri i programmi di allenamento segreti per gonfiare le braccia
Ultima modifica: 2025-06-01 07:06
Un'ottima palestra può essere organizzata anche a casa. Impara come scrivere un piano e quale attrezzatura ti serve per allenare tutti i gruppi muscolari
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Non ci sono praticamente segreti nel bodybuilding oggi. Gli atleti condividono le loro migliori pratiche. Impara come ottenere la massima forza con i pesi
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
I sistemi di allenamento sono generalmente progettati per intervalli di tempo diversi. Oggi parleremo del programma di allenamento per una settimana. Aumento muscolare fino a 5 kg
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
I professionisti utilizzano i cicli di formazione per migliorare l'efficacia della formazione. Scopri come pianificare i tuoi allenamenti per pompare e aumentare la forza
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Non tutti i principianti possono andare subito in palestra. Impara come organizzare il tuo allenamento per costruire muscoli velocemente
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Oggi il sollevamento con kettlebell sta diventando sempre più popolare, perché puoi allenarti a casa. Conosci la tecnica e il sistema di allenamento nel sollevamento con kettlebell
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'allenamento negativo è un modo popolare e molto efficace per stimolare la crescita muscolare nel bodybuilding. Scopri i segreti dell'allenamento del bodybuilding
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates è noto a tutti gli appassionati di bodybuilding. È riuscito a ottenere grandi risultati. Scopri i segreti del detentore del titolo Mr. Olympia
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molti esperti dividono il bodybuilding in due fasi: l'era Schwarzenegger e quella moderna. Scopri come sono stati fatti i corsi di steroidi durante "l'era d'oro del bodybuilding"
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Sempre più ragazze iniziano a frequentare palestre e centri fitness, ma molte hanno paura dell'allenamento della forza. Scopri come l'allenamento della forza influisce sulla formazione del corpo di una donna
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Di tutti i sistemi di allenamento, gli atleti devono scegliere quello più efficace. Incontra la tecnica di pompaggio muscolare n. 1 nel bodybuilding
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molti atleti sottovalutano l'importanza della connessione cervello-muscolo durante l'allenamento. Tuttavia, questo è un fattore importante per l'efficacia del tuo allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Ogni atleta sogna mani grandi, ma poche persone conoscono la loro struttura. Ma la conoscenza delle caratteristiche anatomiche delle mani è la chiave del successo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molti atleti considerano la macchina Smith la migliore invenzione del bodybuilding moderno. Scopri come far lavorare tutti i gruppi muscolari in questa macchina
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
In tutte le principali competizioni, i sollevatori di pesi russi rivendicano i posti più alti. Scopri i segreti del loro metodo di allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
La pressa con bilanciere inclinato è un esercizio unico che si concentra sulla costruzione di un bel seno, migliorandone la forma e l'equilibrio
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Oggi gli atleti usano diversi tipi di bilancieri e barre. Scopri perché è meglio usare una barra di sollevamento pesi e quali sono i vantaggi dei bilancieri corti
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Per avere degli addominali belli, devi avere un'idea generale dei muscoli e del desiderio. Scopri perché l'allenamento della forza include gli addominali
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Oggi spesso si possono trovare consigli: allenarsi fino al cedimento muscolare. Scopri perché non tutti i bodybuilder aderiscono a questo concetto di allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Pochi atleti prestano attenzione all'allenamento del collo, ma invano. Un collo potente impedisce lo sviluppo di malattie della colonna vertebrale. Impara come costruire il tuo collo come Mike Tyson
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il raffreddamento è una componente importante del processo di allenamento, ma raramente viene prestata attenzione ad esso. Impara a rinfrescarti dopo un duro allenamento
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Vuoi avere mani potenti, ma non ci sono progressi? I consigli di atleti professionisti ti aiuteranno. Scopri i motivi per cui non c'è crescita di bicipiti e tricipiti
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'allenamento degli atleti agonisti è diverso da quello amatoriale. Scopri come costruire un processo di allenamento se stai gareggiando in gare di bodybuilding
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Molte persone trovano varie scuse per non fare esercizio. Il principale è la mancanza di tempo. Impara come allenarti in modo rapido ed efficiente
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Impara come programmare correttamente la dieta e gli allenamenti di bodybuilding per ottenere la massima massa muscolare con una bassa percentuale di grasso in breve tempo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il sollevamento pesi è uno sport difficile, ma i movimenti competitivi devono essere eseguiti correttamente. Impara subito la tecnica del jerk e jerk
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il fitness è molto popolare oggi, ma molti trovano ancora varie scuse per non fare esercizio. Scopri perché devi andare in palestra
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Non tutti i crossfitter principianti saranno in grado di eseguire immediatamente anche un semplice complesso. Per fare questo, devi allenarti. Ottieni consigli professionali da crossfitters
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Impara come sviluppare la forza esplosiva correndo da brevi a medie distanze
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Quando una persona adatta il proprio corpo, sorgono alcuni rischi psicologici. Impara le tecniche segrete dell'anabolismo e del catabolismo nel bodybuilding
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri quali infortuni affliggono i bodybuilder professionisti alla fine della loro carriera sportiva e come evitare lesioni gravi
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'esercizio sviluppa quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e glutei. Ottimo per guadagnare massa e aumentare velocità e forza
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Impara un nuovo esercizio per i pettorali e lavora il busto con una nuova angolazione per massimizzare il tessuto muscolare