Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Impara a meditare correttamente per bere i migliori risultati per i tuoi obiettivi atletici ed essere assolutamente calmo in competizione
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Scopri quali cose devi prendere per l'allenamento, senza le quali ti sentirai a disagio per condurre un allenamento completo
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Impara come muoverti correttamente per ottenere i migliori risultati possibili
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Conosci gli esercizi di Tai Chi, scopri i loro benefici e come eseguire correttamente tali allenamenti
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Scopri come in estate puoi pompare con una barra orizzontale senza andare in palestra
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Scopri quali esercizi per l'osteocondrosi lombare a casa devi fare e come farlo nel modo giusto
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Impara come migliorare la circolazione sanguigna nel cervello e come allenare i capillari per alleviare gli spasmi dei vasi cerebrali
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Scopri come Roy Jones, uno dei più grandi campioni della boxe, ha sviluppato la sua forza e velocità e come puoi applicare i suoi metodi a te stesso
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Scopri quali svantaggi nasconde un istruttore di fitness raccontando a tutti i vantaggi dell'esercizio del plank
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Scopri una tecnica efficace per come sedersi rapidamente e senza l'aiuto di estranei sullo spago a casa
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Scopri i vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento con gli elastici e come scegliere quello giusto per un allenamento efficace
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Per sviluppare bellissimi muscoli massicci del polpaccio, devi includere i sollevamenti del polpaccio in piedi nel tuo piano di allenamento. Daranno sicuramente ai polpacci un volume extra e una forma spettacolare
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Quando una persona viene in palestra, ovviamente, vuole sapere come costruire rapidamente i muscoli? Questa domanda viene posta letteralmente da tutti i bodybuilder principianti
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Scopri in quale altro modo puoi fare squat per massimizzare i muscoli di gambe e glutei
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Deadlift o deadlift è l'esercizio n. 1 per i glutei sodi. La tecnica di esecuzione è allo stesso tempo facile e abbastanza traumatica
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Lo stacco classico è il fondamento degli sport di forza. L'esercizio carica i muscoli di tutto il corpo e sviluppa il più forte effetto anabolico. La tecnica dello stacco è piuttosto complessa, quindi
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Dall'articolo potrai scoprire quali muscoli principali lavorano durante questo esercizio. Come prepararsi adeguatamente prima dei pull-up e perché questo esercizio è generalmente necessario
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La panca inclinata è una delle principali alternative alla panca classica. Consente non solo di migliorare i risultati nella stampa su banco orizzontale, ma anche di sviluppare in modo mirato
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Per prevenire la possibilità di lesioni durante l'allenamento, dovresti fare un buon riscaldamento. Oggi parleremo di esercizi di stretching
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L'articolo parla della corretta scelta dell'attività fisica per l'artrite e altri problemi dell'apparato muscolo-scheletrico
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In questo articolo, non parleremo di capacità intellettuale. Questo lo lasciamo a chi lavora con le carte e si siede al tavolo in ufficio. Si tratterà di intensità, o meglio, di come
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L'osteocondrosi è una malattia abbastanza comune. Questo articolo parlerà di quali esercizi possono ridurre il dolore e quando puoi eseguirli
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Questo articolo contiene importanti sfumature tecniche, grazie alle quali i fan del power press potranno migliorare la loro tecnica e portare a una singola ripetizione
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Prima di iniziare l'allenamento, devi armarti di una quantità sufficiente di conoscenze in modo che la tua massa muscolare cresca e soddisfi il risultato, ovviamente, senza danni alla salute. Tutto quello che c'è da sapere su
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Per un allenamento efficace, non è sufficiente che gli atleti lavorino con pesi pesanti o assumano steroidi. La tecnica dell'esercizio non è meno importante, ed è su di essa che verrà discusso in questo articolo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Kettlebell è un'eccellente attrezzatura sportiva per l'allenamento degli indicatori di forza a casa. In questo articolo, i principianti riceveranno le risposte a tutte le domande relative all'allenamento a casa
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Come allenare le fibre muscolari lente e ottenere i migliori risultati allo stesso tempo? Risposte - nel nostro articolo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il sistema di allenamento Plintovich è noto nei circoli di bodybuilding. Questa è una routine di allenamento ideale per gli atleti principianti. Resta da chiarire alcune sfumature e puoi tranquillamente pompare il tuo corpo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
I sollevatori di pesi devono prestare grande attenzione alla tecnica del clean and jerk per vincere la competizione. Questo articolo descriverà cinque esercizi che possono aiutarti a migliorare la tua tecnica
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Prima di correre in palestra e "sbuffare" sui muscoli addominali, devi almeno studiare superficialmente la loro struttura. E scopri anche perché devi scaricare la stampa
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Ogni atleta sogna braccia di dimensioni impressionanti di 40–47–50 cm, ma cosa devi sapere e fare per ottenere il guadagno muscolare desiderato nelle braccia? La risposta è nel nostro articolo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Il recupero muscolare dopo l'esercizio è molto importante. Alcuni atleti non prestano molta attenzione a questo, ed è completamente vano. Questo articolo fornirà suggerimenti su come accelerare il processo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'articolo contiene i modi più efficaci per rafforzare le articolazioni e prevenire le malattie del farmaco muscoloscheletrico
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Da questo articolo, il gentil sesso imparerà come creare un programma di allenamento efficace, tenendo conto delle caratteristiche del corpo femminile
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Tutti coloro che vanno in palestra vogliono ottenere grandi risultati il più rapidamente possibile. Ma il più delle volte, questo non accade. Come costruire muscoli e può essere fatto a casa? Risposte a
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'articolo descrive come eseguire correttamente una pressa con bilanciere sdraiati su una panca orizzontale in modo da massimizzare l'uso dei muscoli del torace e aumentare i volumi desiderati
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Tecnica per eseguire la torsione sdraiata: dritta, diagonale, inversa. Suggerimenti e video utili
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Come esercitare correttamente durante le mestruazioni e se gli ormoni possono essere ingannati, imparerai da questo articolo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
L'articolo parla di sport aerobici e come sbarazzarsi di chili di troppo con l'aiuto dell'aerobica
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Avere degli addominali perfetti è il sogno di ogni persona che si rispetti. Per sviluppare forza e rafforzare i muscoli addominali, devi fare amicizia con l'attività fisica