In questo articolo, non parleremo di capacità intellettuale. Questo lo lasciamo a chi lavora con le carte e si siede al tavolo in ufficio. Riguarda l'intensità, o meglio, cosa c'entrano la corteccia cerebrale e le alte prestazioni in allenamento. Il contenuto dell'articolo:
- Il cervello dell'atleta
- Prodotti per il cervello
- Farmaci per migliorare l'attività cerebrale
Il cervello dell'atleta
I bodybuilder prestano attenzione all'allenamento, all'alimentazione e alla routine quotidiana. Ma è impossibile ottenere buoni risultati se c'è stagnazione nella corteccia cerebrale. Alleniamo il nostro cervello per migliorare le prestazioni atletiche.
Il nostro corpo è un unico meccanismo che funziona senza intoppi finché agiamo correttamente su di esso. Il corpo può essere costruito come desideri. Questo è stato a lungo dimostrato dai bodybuilder che ottengono risultati incredibili attraverso la forza e l'intensità dell'allenamento.
Tutti hanno sentito dire che l'efficacia sarà particolarmente evidente se l'atteggiamento mentale dell'atleta è appropriato. La forza di volontà e tutti i trucchi dell'autoipnosi cesseranno di funzionare se il tono della corteccia cerebrale si riduce. È impossibile esercitare senza motivazione, corretta alimentazione, riposo tempestivo e determinazione. Sai, esiste un'espressione del genere "fa male pensare". È proprio a causa dello scarso tono cerebrale che si ha l'impressione che le circonvoluzioni della testa non funzionino correttamente. Questo può essere risolto? Necessario!
Prodotti per il cervello
Ricorda il film Fields of Darkness. Lì il personaggio principale ha pompato il suo cervello con l'aiuto di un farmaco classificato chiamato NZT? Naturalmente, questo proviene dal regno della fantasia, e oggi una "mente brillante" può essere ottenuta attraverso l'uso di droghe. Ma uno stile di vita sano non ha nulla a che fare con le droghe.
La natura, infatti, ci fornisce un numero sufficiente di prodotti che hanno lo scopo di stimolare il cervello. L'integratore più importante sono i carboidrati. Può essere ottenuto dallo zucchero. Esistono carboidrati non zuccherati, la cui formula molecolare è più complessa della prima. Questi ultimi si trovano nelle patate e nella farina d'avena.
Si consiglia di mangiare il porridge o bere un cocktail di carboidrati un'ora prima dell'allenamento. Pertanto, il sangue sarà arricchito di zucchero e verrà prodotta energia aggiuntiva. Se non lo fai, ti vengono forniti apatia e sonnolenza. Non per niente l'espressione "Hai mangiato un po' di porridge?"
Farmaci per migliorare l'attività cerebrale
A volte le fonti naturali non sono sufficienti per estinguere lo stupore cerebrale. Le menti brillanti dei prodotti farmaceutici suggeriscono di stimolare il cervello con additivi attivi. Diamo un'occhiata più da vicino a ciò che è meglio per un bodybuilder allenarsi con saggezza:
- vitamina E - i medici lo misurano con unità mediche. Questa vitamina è essenziale per il ringiovanimento delle cellule in tutto il corpo. Il vantaggio del farmaco è che rallenta il processo di invecchiamento delle cellule cerebrali. Di conseguenza, la corteccia cerebrale sarà sempre in buona forma.
- Acetil L-Carnitina - ha un effetto benefico sulla corteccia cerebrale. Allo stesso tempo, c'è una sensazione di freschezza nella testa e nasce la motivazione per un duro allenamento.
- Ginkgo - prendilo da un albero con un nome simile. Allo stesso tempo, i medici affermano che l'illuminazione avviene a un ritmo particolarmente veloce. Una persona non solo migliora la memoria, ma migliora anche l'attenzione.
- Fosfatidilserina - il farmaco agisce sulla corteccia cerebrale, aumentando il tono. La memoria migliora e la persona diventa più apprendibile.
- tirosina - è in grado di aumentare le prestazioni mentali in breve tempo. Allo stesso tempo, il livello di pensiero migliora più volte, oltre a ciò, l'umore aumenta. Ed è sempre piacevole studiare con emozioni positive.
- Vinpocetina - normalizza il lavoro della circolazione sanguigna nel cervello, favorisce l'arricchimento di ossigeno. Il tono cerebrale è notevolmente aumentato e l'umore migliora.
- Omega 3 - una fonte naturale di questa sostanza è il pesce (salmone o tonno). Nelle farmacie puoi trovare capsule dosate che ti permettono di arricchire il cervello con sostanze nutritive. Dopo averlo preso, una persona assimila le informazioni più velocemente, la sua memoria migliora. Questa vitamina è prescritta per i bambini che sono in ritardo rispetto ai loro coetanei nello sviluppo. Il ciclo acido aiuta a liberarsi dalla letargia e dall'ottusità.
Tutti i farmaci agiscono in modo positivo sul tuo cervello. Un atteggiamento positivo sarà trasmesso a tutto il corpo. La cosa principale è osservare i dosaggi indicati sulle confezioni. Mangiare l'intero branco in una volta non significa che diventerai un grande pensatore. Ci saranno avvelenamento elementare e vertigini spiacevoli. Ecco una tabella dei dosaggi per ciascun farmaco, che sono stati discussi sopra.
Il nostro cervello è la chiave per molti successi nella vita umana. Lo sport non fa eccezione. Se il bodybuilder è visitato dallo stress, sarà impossibile ottenere il risultato desiderato. Gli atteggiamenti negativi possono uccidere le tue voglie per l'allenamento della forza. Per evitare ciò, i farmacisti hanno creato integratori per la mente.
Perché il cervello smette di funzionare al giusto livello e ha bisogno di elementi ausiliari? In misura maggiore, ciò è dovuto all'ambiente e a uno stile di vita inattivo. Ma è in tuo potere tirare fuori il tuo cervello da questo stupore e ottenere più di quanto pensi. Il corpo umano è un meccanismo che funziona senza interruzioni e, allo stesso tempo, eventuali deviazioni e quantità insufficienti di nutrienti possono interrompere tutti i tuoi sforzi. E l'allenamento persistente non darà il risultato desiderato. Solo di buon umore, visita la palestra, quindi vedrai tu stesso quanto sia importante essere in tono generale.
Video di allenamento del cervello:
[media =
