Tutti sanno come funzionano gli steroidi, ma pochi prestano attenzione al corretto PCT. Scopri come eliminare gli effetti collaterali del recupero complesso su PCT. L'uso di steroidi nel bodybuilding è molto difficile. Qui, ogni errore grave può portare a risultati molto disastrosi. Devi capire che usando l'AAS, interferisci seriamente con il lavoro del sistema ormonale, che non perdona gli errori.
Se hai già iniziato a usare steroidi, devi completare correttamente il ciclo. Ciò implica non solo l'uso di Clomid o Tamoxifen, ma diverse fasi di completa pulizia del corpo. Oggi considereremo un approccio così integrato al bodybuilding.
Come pulire il corpo dopo un ciclo di steroidi?
Devi capire che non solo l'eliminazione dei metaboliti e il ripristino dell'asse HPA è il tuo compito. Sì, questo è molto importante, ma durante il ciclo il lavoro dell'intero organismo è stato interrotto ed è necessario risolvere diversi piccoli compiti che potrebbero sembrare insignificanti per te.
La pulizia completa del corpo consiste in diverse fasi. Forse qualcuno penserà che questo non sia necessario, ma se stai leggendo questo articolo, allora ti stai prendendo cura della tua salute. Se vuoi che il corpo continui a funzionare senza interruzioni, continua a leggere.
Programma alimentare separato
Questo è il primo passo nella pulizia del corpo, che prevede la suddivisione dei pasti nel tempo. Va detto che è così che dovresti mangiare costantemente. Se prima non hai prestato molta attenzione a questo, allora è necessario correggere questa omissione.
Ci sono diversi motivi per usare la nutrizione divisa nel bodybuilding. Gli scienziati hanno dimostrato l'utilità di questo metodo di nutrizione, e se ne parla ora ad ogni "angolo". Altrettanto importante, tutti gli enzimi di cui il corpo ha bisogno per un rapido recupero e che fanno parte del cibo vengono assorbiti meglio quando si utilizza il principio della nutrizione separata. Bene, l'ultimo motivo importante è il fatto che i nutrienti in eccesso si accumulano e possono causare intossicazione di tutto il corpo. Se stai utilizzando un alimentatore separato, non devi preoccuparti di questo. Cerca di mangiare ogni tre ore.
Pulizia gastrointestinale
Usare solo pasti separati per rimuovere tutti i metaboliti steroidei dal corpo non sarà sufficiente. Devi riportare il tuo corpo alla normalità entro un breve periodo di tempo, circa 4-6 settimane. Pertanto, è necessario adottare una serie di misure aggiuntive, una delle quali è la pulizia del tratto gastrointestinale. Per accelerare questo processo, dovrai usare gli enterosorbenti.
Il meccanismo d'azione sul corpo di questi farmaci è molto semplice. Innanzitutto, le tossine vengono rilasciate sulla superficie intestinale, dopodiché vengono eliminate naturalmente. Ma ci sono diverse sfumature nell'uso degli enterosorbenti. Non è consigliabile utilizzarli più di tre volte all'anno e la durata del corso dovrebbe essere compresa tra 7 e 10 giorni.
Da un numero abbastanza elevato di farmaci in questo gruppo, scegli carbone attivo o Polyphepan. Nota che il secondo è molto più efficiente. I farmaci devono essere usati una volta ogni due giorni per la prima settimana di pulizia e ogni giorno per la seconda. La terza settimana implica un ritorno ai farmaci una volta ogni due giorni.
Pulizia del fegato
Il fegato è il filtro naturale dell'organismo e deve essere mantenuto in buona salute. Gli steroidi rappresentano un grave rischio per il fegato, soprattutto quando si utilizzano AAS compresse. I preparati iniettabili per il fegato non rappresentano un serio pericolo.
Esistono molti metodi per pulire il fegato, ma considereremo quelli più efficaci. Il più ottimale di questi è l'uso di un farmaco iniettabile Heptral, somministrato per via endovenosa. Il corso dura dai 10 ai 15 giorni. La seconda tecnica è anche associata a Heptral, ma già in forma di compresse. Dovrebbe essere usato due capsule due volte al giorno. E l'ultimo modo è combinare Heptral e Hepa-Merz.
Quando hai purificato il fegato, usando uno dei metodi di cui sopra, allora dovrebbe essere rafforzato usando i seguenti farmaci: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, ecc. Il corso di questi farmaci di solito dura circa due settimane, il che è abbastanza per ripristinare e rafforzare il fegato.
Programma di pulizia e corretta alimentazione
Devi capire che se decidi di dedicarti al bodybuilding, allora devi riconsiderare il tuo approccio a questo. Molto spesso, gli atleti commettono errori durante la stesura di un programma nutrizionale, considerandolo non la cosa più importante. Dovresti aumentare l'assunzione di composti proteici e, allo stesso tempo, la maggior parte di questo nutriente dovrebbe essere fornita al corpo dal cibo e non dagli integratori sportivi.
Affinché il tuo corpo possa sintetizzare nuovo tessuto muscolare, dovresti consumare circa 3 grammi di composti proteici al giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo. Ma è molto più facile a dirsi che a farsi, poiché ci sono molte sfumature quando si elabora un programma nutrizionale. Per cominciare, non tutti possono permettersi di mangiare sei o più volte al giorno. Devi anche capire che quando componi la tua dieta, devi essere guidato dalle caratteristiche del tuo corpo.
E l'ultima sfumatura è legata alle preferenze alimentari personali. Quando si progetta un programma nutrizionale, è necessario prendere in considerazione un gran numero di fattori, il che è molto difficile da fare. È impossibile creare un'unica dieta che soddisfi ogni atleta.
Allenamento di recupero
L'elaborazione del corretto processo di formazione dovrà impegnare non meno impegno rispetto allo sviluppo di un programma nutrizionale. Dovresti essere consapevole che l'allenamento dopo il ciclo AAS non è paragonabile a quello che hai fatto quando hai usato gli steroidi anabolizzanti. Per non perdere peso, è necessario ridurre significativamente l'intensità, il numero di sessioni e il volume dell'allenamento.
Dopo aver smesso di usare l'AAS, il tuo compito è mantenere i guadagni e assicurarli. Non ci dovrebbero essere dubbi su qualsiasi insieme di volumi muscolari durante questo periodo. Durante il recupero, dovresti entrare in modalità di allenamento di supporto.
La prima cosa che dovrai fare è ridurre i tuoi pesi di lavoro del 20 percento. Dopo essere uscito dal ciclo di steroidi, è ora di iniziare a lavorare sui muscoli in ritardo. Questo è un processo piuttosto complicato, ma necessario. E il periodo di recupero dovrebbe essere dedicato a questo.
Per un approccio integrato alla terapia post-ciclo nel bodybuilding, guarda questo video:
