Lo stretching è inevitabile per tutti i bodybuilder? Scopri come gli atleti professionisti prevengono le smagliature sulla pelle. Le smagliature sulla pelle possono comparire negli adolescenti, nelle donne dopo la gravidanza, con disturbi del sistema ormonale e negli atleti. Inizialmente, queste strisce hanno una tinta viola o rossastra, dopo di che diventano bianche e non cambiano più colore. Nei luoghi in cui compaiono le smagliature, la pelle è priva di pigmenti e non è in grado di abbronzarsi sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette, il che le rende ancora più evidenti sullo sfondo di un corpo scuro. Oggi parleremo delle cause e dei metodi per affrontare le smagliature nel bodybuilding.
Meccanismi per la formazione di smagliature sulla pelle
Le smagliature sulla pelle compaiono quando la pelle è tesa o il derma è strappato. In teoria, possono apparire in qualsiasi area del corpo, ma in pratica si formano dove è contenuta la quantità massima di grasso sottocutaneo: torace, addome, cosce e glutei. In relazione ai bodybuilder, questa è spesso la superficie esterna del braccio e del delta. È in questi luoghi che gli atleti sperimentano un significativo aumento dei muscoli durante l'allenamento ad alta intensità.
La pelle diventa più sottile e assume una caratteristica tinta rosata, e in questi luoghi è anche possibile prurito. Nel tempo, le smagliature diventano bianche e di solito questo processo richiede circa un anno e mezzo. In generale, le smagliature sono microtraumi della pelle e dei tessuti situati sotto di essa. Il corpo aumenta rapidamente le sue dimensioni e la pelle non ha il tempo di allungarsi, il che porta a micro-danni interni ai tessuti. Il corpo tenta di eliminare queste lesioni e riempie le aree ferite con tessuto connettivo che è esteriormente diverso dalla pelle. Alcuni farmaci ormonali, come i corticosteroidi, possono anche portare a smagliature.
Se iniziano a comparire smagliature sul tuo corpo, quindi, il lavoro di sintesi di collagene ed elastina viene interrotto. Sono queste sostanze che sono responsabili della condizione della pelle. Le smagliature non sono un pericolo per la salute a meno che non siano causate da squilibri ormonali. In questo caso, dovrebbero essere diagnosticati ed eliminati.
Una diminuzione dell'elasticità della pelle e il suo assottigliamento negli atleti possono essere associati a un cambiamento nell'equilibrio ormonale associato all'uso di determinati farmaci o dopo un cambiamento significativo nel programma nutrizionale. Più precisamente, non sono i cambiamenti nella dieta o l'uso di farmaci che portano alla comparsa delle smagliature, ma il conseguente salto di peso corporeo.
Per questo motivo, le smagliature compaiono spesso durante il periodo di guadagno muscolare o di asciugatura. È con il rischio di smagliature che tutte le raccomandazioni sono associate a una graduale diminuzione del peso corporeo, che non supera il 2-3% entro un mese. Inoltre, nei bodybuilder, le smagliature possono verificarsi quando le sessioni di allenamento vengono bruscamente interrotte o quando la loro intensità aumenta in modo significativo dopo una lunga pausa.
Prevenzione e trattamento delle smagliature nel bodybuilding
Va detto subito che è abbastanza difficile affrontare le smagliature e l'opzione migliore è prevenirne l'insorgenza. Tuttavia, alcuni metodi per prevenire l'insorgenza di smagliature possono essere utilizzati per combatterli e in modo molto efficace. I principali mezzi di prevenzione sono:
- Applicare oli speciali, creme o tonico per le smagliature alle aree problematiche della pelle;
- Bere almeno due litri di acqua al giorno per mantenere l'equilibrio idrico;
- Ridurre l'uso di alimenti contenenti sale e conservanti;
- Prendi complessi vitaminici e minerali: concentrati su zinco, rame e vitamine C, B5, E;
- Usa estratti vegetali o oli essenziali che migliorano il flusso sanguigno: l'opzione migliore è aggiungere queste sostanze all'acqua durante il bagno;
- Usa un pizzico di massaggio.
Inoltre, puoi usare vari scrub esfolianti. Questo è un modo abbastanza efficace non solo per prevenire l'insorgenza di smagliature, ma anche per combatterle. Puoi preparare tu stesso uno scrub, ad esempio, usando la seguente ricetta:
- Sale - 1 bicchiere;
- Zucchero - 1 bicchiere;
- Olio (miglior palma) -? bicchieri.
Al momento di eseguire le procedure dell'acqua, pulire le aree problematiche con questa composizione e, dopo aver fatto la doccia o il bagno, spalmarle con la crema. Una doccia di contrasto è anche un eccellente agente profilattico. Esistono anche farmaci che possono essere utilizzati per prevenire e combattere le smagliature. Notiamo il più efficace di loro:
- Aekol è una soluzione per uso esterno contenente vitamine E e A. Viene utilizzata per stimolare i processi di rigenerazione della pelle.
- Contractubex è un gel utilizzato per combattere cicatrici e smagliature.
- Strataderm: la crema è creata sulla base del silicone e aiuta a ottimizzare la sintesi del collagene nelle aree problematiche della pelle.
- Aevit è un preparato per uso interno, che contiene vitamine A ed E.
In conclusione, vale la pena spendere alcune parole sui modi più popolari per eliminare le smagliature utilizzati nella chirurgia estetica.
Rifacimento laser
Le aree con smagliature sono esposte a un raggio laser, che raggiunge gli strati più profondi della pelle e distrugge le fibre delle smagliature. Nei luoghi di trattamento, la pelle diventa rosso vivo, come dopo un'ustione. In media, la pelle si riprende completamente dopo questa procedura entro pochi mesi.
Peeling chimico
Acidi speciali vengono applicati sulla pelle, bruciando tutto, compresi gli strati superiori dell'epidermide. È necessario avvertire che questa procedura è piuttosto dolorosa.
Queste sono le principali cause e metodi per trattare le smagliature nel bodybuilding. Ricorda che è sempre più facile prevenire una malattia che curarla in seguito.
Per ulteriori informazioni sulle cause delle smagliature e su come eliminarle, guarda questo video:
