Scopri come funzionano gli indumenti a compressione per allenamenti lunghi ed estenuanti e come si confrontano con gli indumenti normali. Se una persona è costretta a stare in piedi per molto tempo durante il lavoro o sono in corso i preparativi per le competizioni, il carico sui vasi sanguigni aumenta notevolmente. Se c'è una predisposizione genetica alle vene varicose o all'edema, puoi facilitare il loro lavoro indossando biancheria intima a compressione. Oggi ti diremo in dettaglio perché gli atleti hanno bisogno di biancheria intima a compressione.
Come funzionano gli indumenti a compressione
Oggi viene prodotto un vasto assortimento di indumenti compressivi. Il suo nome deriva dalla parola "compressione", che significa compressione o pressione. Pertanto, l'abbigliamento a compressione con vari gradi di compressione colpisce gli arti e, di conseguenza, i vasi, rendendo più facile il loro lavoro.
Quando il sangue si muove verso l'alto, deve superare la forza di gravità e i vasi sono dotati di valvole speciali. Durante il normale funzionamento del corpo, non sorgono problemi e le porzioni di sangue aumentano gradualmente e non si accumulano. Questo elimina i rischi di gonfiore e persino di coaguli di sangue.
Una situazione diversa si osserva quando il corpo è esposto a uno sforzo fisico, poiché i vasi possono perdere la loro forma e il lavoro delle valvole viene interrotto. Ciò aumenta il carico sul muscolo cardiaco e contribuisce allo sviluppo di un disturbo come la trombosi. Tutto ti consente di rispondere alla domanda: perché gli atleti hanno bisogno di biancheria intima a compressione?Il normale funzionamento dei vasi sanguigni, anche quelli con danni, è assicurato. Prova a stare al lavoro tutto il giorno con calzini speciali e tutto diventerà chiaro.
I produttori di indumenti a compressione, quando creano i loro prodotti, effettuano calcoli speciali in modo che il rapporto di compressione diminuisca dal basso verso l'alto. È abbastanza logico supporre che più basso è il sangue nel corpo, più è difficile che salga. Standard specifici sono stati sviluppati appositamente per gli indumenti compressivi. Ad esempio, nei paesi europei è RAL-GZ 387. I vestiti che soddisfano i requisiti di questo standard hanno un tag che lo indica.
Indumenti compressivi e medicine
La compressione è attivamente utilizzata in medicina. Tutti questi indumenti sono classificati in quattro classi. Chiunque può tranquillamente utilizzare solo i vestiti del primo, e per indossare i restanti tre è necessario consultare un medico. La biancheria intima di classe 1 può essere acquistata in farmacia e i professionisti medici ne consigliano l'uso a quelle persone che hanno trovato vene varicose, vene gonfie o edemi sui loro corpi.
Non utilizzare altre classi di biancheria intima senza consiglio medico, anche se probabilmente non ti verranno vendute senza prescrizione medica. Nessuno vuole assumersi la responsabilità della salute di un'altra persona. Se parliamo di disturbi per i quali è raccomandata la biancheria intima a compressione, allora si tratta di aterosclerosi, ortoartrite, trombangite obliterante ed endoartrite.
Un capo a compressione può far andare più veloce un atleta?
Abbiamo risposto alla domanda sul perché gli atleti hanno bisogno di biancheria intima a compressione. Tuttavia, molti probabilmente vorranno sapere se può influenzare le prestazioni atletiche? Se analizziamo le informazioni sulla compressione disponibili sulla rete, allora questa è esattamente la sensazione.
Ci viene promesso di sostenere i muscoli, preservare e persino restituire energia durante il lavoro muscolare, ecc. I dipendenti dell'Università della città britannica di Newcastle hanno condotto uno studio speciale su questo argomento. Gli scienziati hanno scoperto che la biancheria intima per gli arti inferiori può ridurre la frequenza delle contrazioni del muscolo cardiaco e aumentare il flusso sanguigno ai muscoli durante la corsa.
In teoria, questo dovrebbe supportare l'ipotesi sulla capacità dei leggings a compressione (calze) di aumentare le prestazioni. Tuttavia, in pratica, non c'è una chiara conferma della capacità degli indumenti a compressione di accelerare un corridore. Probabilmente, la ragione di ciò risiede nei vantaggi insignificanti che si perdono semplicemente tra l'errore statistico.
Per molti anni, gli scienziati hanno continuato a discutere sull'effetto della biancheria intima a compressione sulle prestazioni atletiche degli atleti. Ma la capacità della macchina di compressione di ridurre la frequenza cardiaca media ha una conferma scientifica. Nel corso dell'esperimento, utilizzando questo tipo di abbigliamento rispetto a quello abituale, la frequenza cardiaca media dei soggetti è stata di due o tre battiti in meno.
Inoltre, non ci sono dubbi sul comfort creato dalla compressione e sul suo effetto positivo sulla salute. Scienziati dell'Università di Auckland hanno dimostrato che dopo aver corso ad alta intensità per una distanza di dieci chilometri, l'uso di calze speciali ha contribuito a ridurre il dolore.
Un altro esperimento interessante è stato effettuato presso l'Università di Exeter. Gli scienziati hanno deciso di scoprire l'effetto degli indumenti compressivi sulla velocità dei processi di recupero. Per questo, i soggetti hanno eseguito tre movimenti energici che causano dolore. L'uso di un dispositivo di compressione ha contribuito a ridurre il dolore. Esistono altre prove dei benefici degli indumenti compressivi, ma dovrebbero essere usati correttamente.
Quando gli atleti dovrebbero indossare indumenti a compressione?
Vale sicuramente la pena farlo con uno sforzo fisico vigoroso prolungato. Se hai i primi sintomi di vene varicose o hai una predisposizione genetica a questa malattia, indossa sicuramente biancheria intima a compressione. Se sei un amante della corsa o del ciclismo, allora in questo caso questo tipo di abbigliamento non sarà superfluo.
Inoltre, puoi prestare attenzione alla biancheria intima appositamente progettata per accelerare il recupero dopo uno sforzo fisico intenso. Tutti i marchi leader lo hanno in stock. Abbiamo già detto che esistono prove scientifiche che confermano la capacità della macchina di compressione di accelerare i processi rigenerativi.
Ma non puoi usare sempre questa biancheria intima. Gli effetti positivi in grandi quantità possono diventare negativi. Con un tale "sovradosaggio", puoi facilmente danneggiare il corpo. Prima di tutto, stiamo parlando del tono dei vasi sanguigni. Se li aiuti costantemente, si "rilasseranno" e non saranno più in grado di funzionare normalmente senza biancheria intima a compressione. Quando si scelgono i vestiti, leggere attentamente tutte le raccomandazioni dei produttori.
Vantaggi degli indumenti compressivi per gli atleti
Sebbene abbiamo già capito perché gli atleti hanno bisogno di biancheria intima a compressione, una conversazione a riguardo sarebbe incompleta senza indicare i principali vantaggi:
- Migliora il flusso sanguigno - a causa della compressione del corpo durante lo sforzo fisico, è possibile mantenere la normale circolazione sanguigna.
- Un rimedio per la prevenzione delle vene varicose - oggi questo disturbo è molto diffuso e molto spesso le donne ne soffrono.
- Il recupero dopo l'allenamento è accelerato - si tratta della normalizzazione del flusso sanguigno, che consente di fornire rapidamente sostanze nutritive al tessuto muscolare.
- Riduce il rischio di lesioni - il capo è aderente al corpo e le articolazioni e i muscoli sono supportati.
- Prevenzione della comparsa dei calli - Gli indumenti a compressione assomigliano a una seconda pelle e non formano pieghe, che sono spesso la causa dei calli.
Come scegliere il giusto capo compressivo per gli atleti?
Ora daremo alcuni consigli utili per la scelta di un indumento compressivo.
- Decidi lo scopo di usarlo. È importante ricordare che esistono due tipi di compressione: per lo sforzo fisico e anche per accelerare i processi di recupero. Ciò suggerisce che tale biancheria intima produce una pressione diversa sul corpo. Se hai intenzione di acquistare abbigliamento per l'allenamento, devi prendere le misure sui muscoli del polpaccio. Altrimenti, misura la caviglia.
- Misura il tuo corpo. La biancheria intima a compressione è significativamente diversa dal solito e ha una griglia di dimensioni diverse. Inoltre, quasi ogni noto produttore utilizza la propria scala di dimensioni. Esistono tabelle speciali con l'aiuto delle quali è necessario produrre le dimensioni appropriate per scegliere i vestiti giusti. Inoltre, ricorda che i volumi muscolari aumentano gradualmente e che le misurazioni di controllo dovrebbero essere effettuate periodicamente.
- Non aver paura degli indumenti stretti. La cinghia di compressione deve adattarsi perfettamente al corpo, altrimenti perde tutti i suoi vantaggi. È abbastanza ovvio che indossare tale biancheria intima non sarà facile. Se provi disagio mentre indossi i vestiti, dovresti provare una biancheria intima di una taglia più grande.
- Decidere il tipo di carichi. Infatti, in questo caso, devi fare una scelta tra golf e leggings. I gambaletti sono indumenti più funzionali, ma i calzini possono essere usati per nuotare o fare yoga. Oggi in commercio puoi trovare facilmente gambaletti pensati appositamente per uno specifico sport.
- La qualità della biancheria. Vale la pena concentrarsi sull'abbigliamento senza cuciture nella zona dello stinco. Solo in questo caso puoi ottenere il risultato desiderato. In questo caso, nella zona della punta, le cuciture dovrebbero essere piatte e ai bordi una morbida fascia elastica.
Come indossare indumenti compressivi per un atleta?
Probabilmente dovrai esercitarti in questo settore, ma ne vale sicuramente la pena. Ci vorrà un po' di tempo per imparare a fare a meno dell'assistenza. Se non esce nulla, puoi acquistare un dispositivo speciale. Puoi trovarlo nello stesso posto in cui è stata acquistata la macchina di compressione stessa.
Non dimenticare di leggere prima le istruzioni, perché i produttori lo hanno creato appositamente per semplificarti la vita. È sicuro dire che sono le raccomandazioni del produttore che sono le più accurate. Il modo più semplice per affrontare i pantaloncini. Per cominciare, infilaci le gambe fino all'articolazione del ginocchio, quindi inizia a tirarle delicatamente più in alto, tenendo la parte di compressione.
Per indossare leggings o gambaletti, ricorda come infili la coperta nel copripiumino. Il primo passo è capovolgere il bucato e metterlo sulle dita. Quindi allargare gradualmente le calze al ginocchio. Una tecnologia simile viene utilizzata per i leggings. Innanzitutto, dovrebbero essere tirati fino alla vita (il modo più semplice è sdraiarsi), quindi tirati più in alto.
In conclusione, vorrei dire che la biancheria intima a compressione CEP è piuttosto popolare. L'assortimento comprende tutti i tipi di biancheria intima, dai calzini alle magliette. Le recensioni su questo abbigliamento sono positive. Certo, i principianti parlano sempre di problemi quando si indossano, ma non possono essere evitati in ogni caso.
Tuttavia, quando questa fase viene superata, i prodotti CEP lasciano solo piacevoli impressioni. Non possiamo garantire che la biancheria intima di questo produttore sia adatta a tutti, senza eccezioni. Alcuni atleti preferiscono utilizzare i prodotti di un'azienda e non ha senso scoraggiarli. È importante solo che non provi disagio durante l'allenamento.
Per ulteriori informazioni su cosa sono gli indumenti compressivi e perché ne hai bisogno, vedi sotto:
