Cosa e come fare una donna per mantenere bellezza e salute

Scopri cosa usa Joe Weider per costruire il suo allenamento: per principianti, atleti intermedi e atleti avanzati

Questo articolo si concentra sul numero di approcci necessari per aumentare efficacemente la massa muscolare

In questo articolo discuteremo della necessità di sviluppare i muscoli pelvici e dei modi per evitare lesioni alle articolazioni dell'anca

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In questo articolo parleremo di come raggiungere l'equilibrio nello sviluppo dei muscoli e diventare il proprietario di un bellissimo corpo in rilievo

Da questo articolo scoprirai cos'è V.I.T secondo Mike Mentzer e se è così efficace

Fitball è una manna dal cielo per coloro che vogliono rafforzare i muscoli addominali e migliorare le condizioni fisiche generali. E come farlo correttamente, imparerai dall'articolo

La questione della necessità di un allenamento congiunto preoccupa molte persone che conducono uno stile di vita sportivo. Naturalmente, tali attività hanno un effetto benefico sulle relazioni. Ma come esattamente, continua a leggere

Gli scienziati ritengono che la predisposizione genetica a diversi processi abbia un impatto significativo sull'abilità. Scopri il ruolo della genetica nel bodybuilding

Con lo stop training, puoi eliminare il fattore di rimbalzo. Scopri come questo metodo può aumentare la potenza e migliorare la forza

Le ripetizioni forzate sono una tecnica di costruzione di massa abbastanza popolare nel bodybuilding. Scopri la tecnica speciale per eseguire le serie forzate

Più serie di allenamenti a riposo breve aiutano i bodybuilder a ottenere guadagni senza precedenti. Cosa sono i set e che ruolo giocano nel bodybuilding

Presta attenzione al sistema di Plintovich. Il complesso è ottimo per i bodybuilder principianti. Che cos'è il sistema, come usarlo e per cosa?

I benefici dell'esercizio fisico per bruciare i grassi sono noti da molto tempo. Ma qual è il momento migliore per allenarsi? Scopri se il cardio a digiuno migliora le prestazioni

Tutti hanno sentito parlare dell'allenamento fino al fallimento, ma non tutti sanno che ci sono diverse opzioni per il fallimento. Scopri gli aspetti positivi e negativi di tale formazione

Gli allenamenti per la schiena sono difficili ed estenuanti, poiché la massa muscolare qui cresce a un ritmo piuttosto lento. Qual è il problema e come posso risolverlo? Cosa ostacola la crescita?

Il problema della crescita muscolare stagnante è rilevante per gli atleti. Sfortunatamente, non tutti sanno come superare questa condizione. Scopri alcuni segreti per uscire dalla stagnazione

Impara come bere correttamente l'acqua quando guadagni massa muscolare e come la quantità di acqua nel tuo corpo influisce sulla tua forza

Impara a contare correttamente le calorie per guadagnare almeno 5 kg di massa muscolare magra ogni mese

Scopri quanto è vantaggioso mangiare dolci mentre ti alleni nel bodybuilding e perché i dolci sono un anabolizzante naturale per l'aumento di peso