Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Ti sveliamo i segreti perché il 90% delle persone non riesce a raggiungere una crescita muscolare significativa e anche dopo diversi anni di allenamento non ha una figura atletica
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L'insufficienza venosa è una condizione comune nei sollevatori di pesi. Scopri come rallentare il tasso di sviluppo di questo disturbo facendo bodybuilding
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Molti CrossFitter oggi usano integratori energetici pre-allenamento. Scopri se dovresti prendere questi integratori prima di un duro allenamento
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Gli ormoni regolano tutti i processi nel corpo umano. Per costruire, devi sapere quali ormoni sono responsabili della crescita muscolare e quali causano il catabolismo
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Ogni atleta ha i suoi segreti quando fa l'esercizio. Impara a pompare con i manubri. Il segreto è condiviso dai bodybuilder professionisti
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Arnie è un idolo per molti atleti di oggi. Tutti ascoltano i suoi consigli. Scopri cosa consiglia Arnold per massimizzare i muscoli del torace e dei bicipiti
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Stanislav Lindover è una personalità popolare nel bodybuilding. I suoi consigli sono utili a molti aspiranti atleti. Impara i segreti per allenarti per una massa muscolare impressionante
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Il sollevamento con kettlebell è una tendenza relativamente nuova negli sport di forza. Scopri come in questo sport raggiungere la figura ideale e una massa muscolare impressionante
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Esistono molte tecniche per migliorare le prestazioni dello squat. Inizia subito a migliorare il tuo squat e costruisci grandi quadricipiti
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Oggi molti atleti indossano indumenti a compressione durante le loro esibizioni. Scopri se acquistare o meno degli abiti così specifici per l'allenamento
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Una persona che inizia a impegnarsi nel sollevamento pesi dovrebbe capire che vari fattori influenzano la velocità del progresso. Impara come diventare un grande sollevatore di pesi
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In precedenza si pensava che la riduzione del grasso puntuale non fosse possibile, ma recenti ricerche suggeriscono il contrario. Impara come perdere grasso in un'area specifica del corpo
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Molti atleti alle prime armi alla ricerca del peso dimenticano l'importanza del recupero del corpo. Impara come affrontare lo stress post-allenamento
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Le tecnologie per i test antidoping stanno migliorando, ma gli atleti stanno trovando nuovi modi per aggirarle. Scopri i segreti degli atleti professionisti per nascondere l'uso degli steroidi anabolizzanti
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Il primo anno di formazione per principianti è il più importante. Scopri quale dovrebbe essere il tuo piano di allenamento e le linee guida nutrizionali per gettare le basi dei tuoi muscoli
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L'esercizio aerobico è spesso usato come aiuto per combattere il grasso. Scopri come gli atleti professionisti perdono grasso?
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Gli atleti devono essere psicologicamente preparati per un allenamento super-intensivo. Scopri come organizzare il tuo percorso formativo
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Scopri cosa hanno in comune il crossfit e il sollevamento con kettlebell e se questo tipo di allenamento può costruire buoni muscoli facendo proporzioni corporee ideali
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Scopri il miglior esercizio di pompaggio delle ali nel bodybuilding. Cosa è meglio usare i simulatori e lavorare con il tuo corpo e i pesi liberi
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Impara una nuova e molto efficace metodologia di allenamento per il bodybuilding che è stata a lungo utilizzata in occidente per creare un fisico veramente atletico
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Scopri come il sovrallenamento può essere il punto di partenza per massimizzare la crescita muscolare nel bodybuilding. Guadagna 10 kg di massa in 3 mesi
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Molte persone vogliono perdere peso. I bodybuilder ne hanno bisogno quando si preparano per una competizione. Scopri diverse tecniche per bruciare i grassi, garantite al 100%
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L'eccessiva attività fisica colpisce il cuore. Scopri perché i bodybuilder devono fare cardio per lo sviluppo del muscolo cardiaco
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È importante che gli atleti imparino come uscire rapidamente da uno stato di sovrallenamento. Impara come ottenere una compensazione muscolare veloce senza steroidi
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Con una bassa mobilità dei polsi, ad un certo punto dell'allenamento incontrerai dolore. Impara come rendere mobili le mani e prevenire lesioni
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È difficile per gli atleti alle prime armi comprendere i numerosi metodi e schemi di allenamento esistenti. Scopri tutti i vantaggi e gli svantaggi di tali allenamenti
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Combattere il grasso è un processo complesso e che richiede tempo. Scopri come i bodybuilder possono bruciare completamente i grassi guadagnando massa muscolare
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Impara a lottare come un professionista nel braccio di ferro. Impara metodi di allenamento segreti dai migliori atleti di livello mondiale
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Scopri come il fitness è fondamentalmente diverso dal bodybuilding? E perché altri principi di allenamento funzionano nel fitness per aumentare la massa muscolare e asciugare il corpo
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Scopri a chi guardava Arnold Schwarzenegger nel bodybuilding da giovane atleta. E come lo ha aiutato a diventare un grande campione nel bodybuilding
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Scopri i lati negativi del bodybuilding attuale e perché devi essere uguale ai bodybuilder dell'"Era d'Oro" quando Arnold si esibiva ancora
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A volte nella letteratura specializzata occidentale puoi trovare il termine Super Slow. Scopri cos'è e come applicare questo metodo nella pratica dell'allenamento
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Vuoi andare in vacanza al mare e hai bisogno di liberarti velocemente del grasso? Scopri il metodo segreto di allenamento e nutrizione per i bodybuilder da spiaggia
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri quali trucchi psicologici possono aiutarti a perdere grasso senza perdere umore e prestazioni. Il risultato è una perdita di peso fino a 10 kg al mese
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Scopri come i bodybuilder professionisti riescono a lavorare al 100% in ogni esercizio, innescando così un potente anabolismo in tutto il corpo
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri quali sono i tipi di intensità nel bodybuilding che possono sfondare la tua crescita muscolare. Solo consigli pratici
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri perché l'allenamento della forza può aiutarti a guadagnare più massa muscolare rispetto ai tradizionali consigli sul bodybuilding. Solo pratica asciutta da atleti esperti
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Scopri come applicare al meglio il modellamento del corpo per gli atleti che guadagnano poco e perdono massa muscolare molto facilmente
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Vuoi avere la massa muscolare dei bodybuilder dell'era d'oro del bodybuilding? Studia attentamente tutte le raccomandazioni del ripetuto Mr. Olympia
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri come i movimenti multiarticolari possono aumentare la produzione di testosterone e innescare la sintesi proteica