Fitness
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri le ragioni della comparsa della paura prima di un combattimento e se frequentare le sezioni di arti marziali ti aiuterà a liberarti di tale paura per sempre
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Impara una serie di trucchi efficaci che ti aiuteranno a vincere una rissa di strada
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Impara una tecnica che ti aiuterà a recuperare rapidamente da forti colpi mancati in strada e sul ring
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Scopri come iniziare a praticare SAMBO a casa e quanto sia traumatico questo sport
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Impara i diversi metodi e tecniche di allenamento dei pugili professionisti per aiutarti a posizionare i piedi per un buon movimento sul ring
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Scopri se puoi aumentare efficacemente la massa muscolare in palestra mentre fai boxe
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Scopri da quali principi genetici puoi determinare la tua predisposizione a guadagnare massa, o viceversa - ad aumentare la forza
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Scopri cosa sono gli esercizi pliometrici, perché vengono eseguiti questi esercizi e quali qualità positive hanno
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Scopri cos'è il taping al ginocchio, quali tipi esistono e quale è più adatto a te se sei uno sportivo professionista o dilettante
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Scopri il motivo per cui ti sfreghi i piedi durante la corsa e quali azioni preventive sono necessarie per prevenire un tale fastidio
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Scopri se vale la pena iniziare l'allenamento di aikido e quale scuola dare la preferenza per padroneggiare rapidamente questa tecnica
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Per determinare la forma dell'atleta, viene utilizzato uno speciale indicatore di VO2 max. Scopri cos'è. Per la vostra attenzione una spiegazione dettagliata da un punto di vista scientifico
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Scopri i fattori che influenzano lo squilibrio nello sviluppo dei tuoi muscoli glutei, che ti aiuteranno a riparare il muscolo in ritardo
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Scopri i benefici di questo tipo di corsa, la tecnica di trail running e se vale la pena praticare questo sport con regolarità
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Scopri cos'è una panca militare, quali tipi ne esistono e come eseguire correttamente l'esercizio per non ferire i muscoli
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Vuoi avere una schiena forte come un sollevatore di pesi? Scopri poi come allenano gli estensori della schiena e perché dedicano così tanto tempo all'iperestensione
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Perché i muscoli non sono in grado di gestire il carico di allenamento? Come scegliere la quantità ottimale di lavoro in formazione? Come assumere correttamente gli steroidi anabolizzanti
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Costruire massa muscolare per le donne più anziane o meno in forma per l'allenamento della forza
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Vuoi avere cosce e glutei sodi o sviluppare la massima forza assoluta con l'inizio del processo anabolico? Quindi devi accovacciarti con un bilanciere. In questo articolo, analizzeremo le sottigliezze di questo
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Scopri perché ogni persona ha solo bisogno di eseguire esercizi tonici e come seguire correttamente la tecnica di tali esercizi
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Prima di iniziare ad allenare la parte inferiore del corpo, devi studiare l'anatomia delle gambe. Grazie a questo, imparerai come sentire e contrarre correttamente le fibre muscolari, innescando l'ipertrofia muscolare
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Sogni una pancia attraente? Non hai tempo per andare in palestra? Dopo aver impiegato solo 5 minuti per leggere l'articolo, scoprirai come la bella metà dell'umanità può trovare la stampa dei propri sogni
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Prima di fare la famosa panca, leggi attentamente l'articolo. Così imparerai le sfumature della tecnica e i segreti del pompaggio veloce delle gambe
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Come sostituire il classico squat, durante l'esercizio si avverte fastidio alle articolazioni e ai legamenti. Leggi gli articoli e scopri la tecnica dell'Hack Squat
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri perché molti esperti hanno un atteggiamento negativo nei confronti delle lezioni di educazione fisica e cosa sbagliano gli insegnanti in relazione ai bambini in tali lezioni
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Utilizzando affondi con bilanciere o manubri nel tuo arsenale di esercizi, la parte posteriore della coscia e il muscolo grande gluteo possono essere allenati in modo che gli altri ti seguano
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri perché i combattenti prima dei combattimenti perdono peso intensamente anche se non c'è grasso in eccesso e come farlo correttamente se hai intenzione di partecipare ai combattimenti
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Scopri quali sono le controindicazioni per l'allenamento in palestra e se tale allenamento può essere sostituito con esercizi a casa
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Scopri perché l'attività fisica che una persona riceve al lavoro non porta l'effetto che dovrebbe essere come l'allenamento in palestra
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Gli squat sono uno degli esercizi più importanti e impegnativi nel mondo degli sport di ferro. Ecco perché i principianti dovrebbero imparare gli errori più comuni che commettono in questo
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Scopri i sintomi, come trattare e se vale la pena fare sport se hai una malattia come la tromboflebite
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Scopri come scegliere tra tre sport apparentemente identici e cosa fa esattamente per te
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Scopri cos'è l'allenamento per la respirazione profonda e come eseguirlo correttamente per imparare a respirare profondamente
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Scopri come l'attività fisica influisce sui livelli di colesterolo del tuo corpo e come abbassare il colesterolo cattivo senza farmaci
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Scopri cos'è la diastasi, perché si verifica e come affrontarla correttamente per eliminare una volta per tutte questo problema
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Scopri la storia dello sviluppo del judo e le sfumature tecniche che ti aiuteranno a raggiungere rapidamente l'eccellenza tecnica in questo sport
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Scopri come scegliere la direzione dello yoga per gli uomini e che tipo di esercizi dovrebbero fare i ragazzi, al contrario di una ragazza che fa yoga
Ultima modifica: 2025-01-23 09:01
Scopri quali sono le arti marziali cinesi più famose e se vale la pena iniziare ad allenarsi nello specifico nello stile orientale delle arti marziali
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Scopri la storia di Shaolin, la routine quotidiana dei monaci, come si esercitano e perché trascorrono molto tempo a meditare
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Scopri quali sport evitare fin dall'inizio e perché possono causare danni irreparabili alla tua salute