L'insufficienza venosa è una condizione comune nei sollevatori di pesi. Scopri come rallentare il tasso di sviluppo di questo disturbo facendo bodybuilding. Molte persone hanno familiarità con la sensazione di pesantezza alle gambe. Ad un certo punto, possono anche rilevare una spiacevole "rete venosa". Questi sono sintomi di insufficienza venosa. Nel tempo, può causare vene varicose. Gli sport di forza aumentano significativamente questo rischio. Oggi parleremo della prevenzione dell'insufficienza venosa nei sollevatori di pesi.
Sintomi di insufficienza venosa
I sintomi delle vene varicose dipendono direttamente dallo stadio della malattia. Possono essere molto leggeri e difficilmente percepibili, oppure possono essere molto difficili da trasportare. I sintomi lievi sono difetti estetici e non richiedono maggiore attenzione.
In una forma più grave della malattia, il sangue fuoriesce dagli arti inferiori. Il primo sintomo dell'insorgenza delle vene varicose è molto spesso una sensazione di pesantezza alle gambe, che si manifesta il più possibile verso la fine della giornata. I sintomi successivi includono prurito della pelle, gonfiore delle gambe e crampi ai muscoli del polpaccio. Con l'ulteriore progressione della malattia, il dolore si verifica nella zona inferiore della gamba, che si intensifica se la persona è seduta o in piedi.
Se hai questi sintomi, dovresti pensare di iniziare il trattamento, poiché il principale pericolo della malattia è la possibilità di ulcere trofiche e lo sviluppo di tromboflebiti. Se compaiono i sintomi di cui sopra, è necessario contattare un medico e condurre un esame del sistema vascolare. Se prendi sul serio gli sport di forza, presta attenzione ai seguenti punti:
- Fattori che contribuiscono ad aumentare la quantità di sangue circolante attraverso i vasi, che includono l'uso di farmaci ormonali.
- Lavorare in posizione eretta, che complica il lavoro delle vene e rallenta il flusso di sangue.
- Scarpe con tacco alto o biancheria intima e indumenti che possono restringere i vasi sanguigni.
- Fumo e dieta malsana.
Prevenzione delle vene varicose
Prima di tutto, quando compaiono i sintomi della malattia, è necessario aumentare il deflusso di sangue dalle gambe. Dovresti cercare di non pizzicare i vasi con scarpe strette o assumere una posizione seduta scomoda. Prova anche a camminare invece di stare in piedi in un posto per molto tempo.
Quando torni a casa dal lavoro, sdraiati con le gambe a testa in giù per mezz'ora. Se possibile, fallo durante il giorno.
Le docce a contrasto e le piscine sono ottimi modi per aumentare il tasso di circolazione sanguigna. Possono essere utilizzati non solo per la prevenzione della malattia, ma anche come metodi aggiuntivi per il suo trattamento.
È anche possibile il trattamento farmacologico. Prima di assumere farmaci, dovresti consultare il tuo medico. Ora daremo come esempio diversi tipi di farmaci che possono essere usati per trattare le vene varicose:
- Fleboprotettori: stabilizzano tutti i componenti delle pareti venose.
- Anticoagulanti: riducono la viscosità del sangue e quindi riducono il rischio di coaguli di sangue. Questi farmaci dovrebbero essere iniziati solo dopo aver consultato un medico.
- Aspirina: lo scopo principale del farmaco è combattere i processi infiammatori, ma ha anche la capacità di ridurre la risposta di aggregazione delle piastrine.
Oltre al trattamento farmacologico, possono essere utilizzati anche metodi meccanici:
- Biancheria intima a compressione. Sarà molto utile se devi passare molto tempo in piedi mentre lavori e fai sport. Si consiglia di selezionare la taglia della biancheria con la partecipazione di un medico.
- Bende elastiche. Se non sei in grado di utilizzare indumenti compressivi, puoi sostituirli con bende elastiche. Allo stesso tempo, l'uso di bende elastiche richiede una certa abilità ed esperienza nell'applicazione.
Come allenarsi con l'insufficienza venosa?
Se trovi uno dei sintomi sopra menzionati, è necessario stabilire quale dei possibili fattori lo ha causato in un caso particolare. Dopo averlo identificato, deve essere eliminato e devi agire secondo il seguente schema:
- Consultare un flebologo per valutare le condizioni dei vasi sanguigni. Verifica con il tuo medico il modo migliore per fare sport ora e scegli la biancheria intima a compressione.
- Pensa attentamente a quale modulo utilizzerai ora durante l'allenamento. Ricorda che i vestiti non devono pizzicare i vasi sanguigni. Le bende e le ginocchiere devono essere indossate solo sopra indumenti compressivi. L'applicazione di una cintura di sollevamento pesi può compromettere la circolazione sanguigna e utilizzarla solo quando necessario.
- Quando alleni le gambe, usa quegli esercizi in cui gli arti inferiori sono sopra la testa. Se i problemi alle vene sono seri, lo squat e lo stacco da terra dovrebbero essere esclusi dalla routine di esercizi.
- Usa una doccia a contrasto (solo per i piedi) e inizia anche a visitare la piscina. La sera a casa, sdraiati con le gambe sollevate per mezz'ora.
Consultare regolarmente il medico in modo da poter notare rapidamente un peggioramento della condizione.
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