Scopri i lati negativi del bodybuilding di oggi e perché devi guardare ai bodybuilder dell'"Era d'Oro" quando Arnold si esibiva ancora. Molti principianti utilizzano programmi di allenamento da vari supporti di stampa. Di conseguenza, senza ottenere buoni risultati, passano all'utilizzo di altri, senza conoscere metodi di allenamento alternativi. Oggi ti diremo perché il bodybuilding moderno fa schifo.
Cosa c'è di sbagliato nel bodybuilding moderno?
Oggi puoi trovare molte informazioni sulla formazione. Ma spesso tutte queste tecniche e programmi non sono efficaci. Per trovare ciò che funziona per te, devi sfogliare tonnellate di risorse web e riviste. Se il programma di allenamento che usi da diversi mesi non dà risultati positivi, non dovresti sperare in un cambiamento della situazione nel prossimo futuro.
Per capire il problema dell'efficacia del tuo programma, devi prima capire qual è la loro controproduttività. La maggior parte delle tecniche moderne non porta buoni risultati agli atleti ordinari, ma continuano ostinatamente a usarli. Spesso è la mancanza di progressi che costringe una persona a interrompere il bodybuilding.
I moderni sistemi di allenamento sono utilizzati principalmente dagli atleti professionisti e si basano su allenamenti frequenti, inoltre suggeriscono di eseguire molti movimenti per ogni gruppo muscolare. Di conseguenza, quando iniziano a essere utilizzati da una persona normale che decide di pompare, oltre al sovrallenamento non portano più nulla. Naturalmente, possono essere efficaci quando si utilizza AAS. Come sai, gli steroidi anabolizzanti accelerano il recupero del corpo e cambiano significativamente i metodi di allenamento.
La quantità di formazione che ha guadagnato grande popolarità oggi è travolgente per la gente comune. Oltre al bodybuilding, devi andare al lavoro (scuola) e prestare molta attenzione ai problemi familiari. Nella maggior parte dei moderni metodi di allenamento, viene prestata molta attenzione all'uso di sporpit, ma gli integratori non sono una panacea per tutti i problemi. Oggi è un'industria multimilionaria e nessun produttore di alimenti sportivi vuole separarsi dai propri profitti. Quindi c'è un'enorme quantità di pubblicità sulla necessità di utilizzare vari additivi, anche se in realtà solo alcuni hanno valore.
La maggior parte degli atleti professionisti ha un eccellente patrimonio genetico e i loro programmi di allenamento non funzioneranno per te. Inoltre, è iniziata l'era dell'uso diffuso di steroidi. È per questo motivo che la maggior parte delle tecniche sono progettate per essere utilizzate da atleti "chimici".
La decisione sulla necessità di utilizzare AAS è solo tua e nessuno ti dissuaderà dal farlo. Ma se non utilizzerai steroidi anabolizzanti e per gli atleti non performanti sono completamente inutili, allora i metodi moderni chiaramente non fanno per te. La chiamata "se vuoi essere un campione, allora allenati come un campione" è pura frode. Spesso, la stampa ritrae gli atleti d'élite come modelli di vita sani. Allo stesso tempo, nessuno dice che di tutti gli agenti farmacologici che usano, gli steroidi sono i più sicuri. Negli sport di punta, la salute degli atleti non è mai stata e non sarà in primo piano. La cosa principale qui è il risultato, e tutto il resto è secondario. Come sai, gli AAS hanno iniziato ad essere usati negli anni '60 del XX secolo e durante questo periodo molti bodybuilder hanno iniziato a usarli. Se riesci a trovare riviste degli anni '40 o dei primi anni '50 e confrontare le foto degli atleti di quei tempi con i bodybuilder dell'era degli steroidi, le differenze saranno piuttosto significative. Tuttavia, la ragione di ciò non è l'uso di nuovi metodi di allenamento, ma solo steroidi. L'AAS potenzia il tuo corpo in modo che tu possa allenarti più duramente e più spesso.
Puoi ammirare le forme dei moderni atleti professionisti, ma devi capire che sono state create con l'aiuto di steroidi e di una genetica eccellente. Utilizzando i loro programmi di allenamento, non otterrai mai grandi risultati. Spesso, quei metodi di allenamento pubblicizzati nella letteratura specializzata, infatti, non erano nemmeno utilizzati dagli atleti d'élite.
Il bodybuilding moderno è diventato il più commercializzato possibile. Se torniamo alla questione della nutrizione sportiva, allora ogni atleta famoso ha un contratto valido con un'azienda di nutrizione sportiva. Pensi davvero che rinuncerà a commissioni elevate e riferirà che qualche supplemento non funziona? Certamente no, e ancora di più. Pubblicizzerà attivamente questi prodotti, anche se lui stesso potrebbe non usarli.
Tutti i supporti di stampa perderanno drammaticamente le vendite se si concentrano sulle tecniche che funzionano per la maggior parte degli atleti. Per loro è più importante pagare gli spazi pubblicitari e l'alta diffusione. E gli atleti si innamorano di questo trucco e acquistano felicemente l'ultimo numero della loro rivista preferita, sperando di trovare qualcosa di utile per se stessi. Tuttavia, di conseguenza, dovranno nuovamente affrontare una mancanza di progressi e una perdita di tempo in sala.
Non neghiamo il fatto che ci siano persone eterosessuali tra i pro-atleti. Ma con una genetica eccellente, i loro programmi di allenamento sono molto simili a quelli "chimici" e non sono adatti a noi persone comuni. Molte persone vogliono seguire i programmi dei costruttori del passato, dice Arnie. Allo stesso tempo, dimenticano di nuovo che Schwarzenegger aveva un eccellente potenziale genetico e che i suoi metodi di allenamento non saranno efficaci per la maggior parte di voi.
Se vuoi progredire costantemente, devi elaborare il tuo programma di allenamento. Certo, avrai bisogno di tempo per renderlo ottimale. Tuttavia, non aver paura di sperimentare, perché questo è l'unico modo per ottenere risultati positivi.
Arnold Schwarzenegger parla della sua interpretazione del bodybuilding moderno in questo video:
