Scopri quali criteri utilizzano i bodybuilder quando scelgono un integratore per la perdita di peso per massimizzare la massa muscolare magra. I bruciagrassi sono un tipo di nutrizione sportiva e sono progettati per accelerare i processi di lipolisi e prevenire la formazione di nuovi accumuli di grasso nel corpo. Con un programma nutrizionale ben progettato e un allenamento regolare, gli atleti sono in grado di aumentare la massa muscolare senza aumentare il grasso corporeo. L'uso di bruciagrassi ha due scopi. In primo luogo, eliminare il grasso e aumentare le riserve energetiche del corpo. In secondo luogo, dare ai muscoli un sollievo di alta qualità.
Questi prodotti sono utilizzati attivamente oggi non solo dagli atleti professionisti, ma anche da persone che hanno deciso di sbarazzarsi del grasso. Naturalmente, per raggiungere gli obiettivi prefissati, è necessario esercitarsi regolarmente. I bruciagrassi sono una forma molto popolare di nutrizione sportiva e i produttori producono un gran numero di questi prodotti. Per poter combattere efficacemente il grasso, devi sapere come scegliere un bruciagrassi.
Quali sono i diversi tipi di bruciagrassi?
Esistono diversi tipi di classificazioni dei bruciagrassi, ma ora useremo la più semplice. In questo caso, dovrebbero essere distinti solo due gruppi di additivi: termogenici e lipotropici. Sono i più popolari oggi.
Il meccanismo di lavoro dei termogenici si basa su un aumento della temperatura corporea. In risposta, il corpo ha bisogno di più energia, che viene prodotta dai depositi di grasso. I termogenici aiutano ad aumentare il tasso metabolico influenzando la temperatura corporea, ma non influenzano direttamente le cellule adipose.
Inoltre, hanno spesso la capacità di sopprimere l'appetito e stimolare l'attività del sistema nervoso. Nella maggior parte dei casi, si tratta di sostanze di origine vegetale, il che fa parlare della loro sicurezza per l'organismo. Va ricordato, tuttavia, che non tutti i termogenici possono essere efficaci nel combattere il grasso. Questo è uno dei motivi per cui dovresti sapere come scegliere un bruciagrassi.
È comune trovare integratori sul mercato che non saranno efficaci. Oggi parleremo di come evitare di sprecare soldi. Tuttavia, non abbiamo ancora considerato un altro gruppo di bruciagrassi: i lipotropi. Questi integratori contengono carnitina. La particolarità della carnitina è che la sostanza viene utilizzata nell'organismo come trasporto degli acidi grassi. Va anche detto che la carnitina normalizza l'equilibrio del colesterolo. Nel corpo degli atleti si osserva spesso una carenza di carnitina, che porta a un deterioramento dell'attività del cuore. Gli integratori del gruppo lipotropico sono spesso combinati con vitamine per aumentare l'efficienza del sistema immunitario.
Cosa è incluso nei bruciagrassi?
Per facilitare la navigazione nell'abbondanza di integratori bruciagrassi e capire come scegliere un bruciagrassi, è necessario dire alcune parole sugli ingredienti principali di questi prodotti:
- Caffeina. Contenuto in quasi tutti i bruciagrassi in piccole dosi. La sostanza migliora le prestazioni, migliora la funzione cardiaca e aumenta la pressione sanguigna. È un componente vegetale per la produzione del quale vengono utilizzati caffè, tè verde, ecc.
- Sinerfin. L'arancia amara viene utilizzata per ottenere synerfin. Il meccanismo del suo effetto sul corpo ricorda l'adrenalina. Sinerfin accelera il metabolismo e stimola il sistema nervoso centrale.
- Estratto di Rhodiola rosea. Un potente adattogeno che può aumentare significativamente la resistenza di un atleta. Non dovresti usare integratori con questo componente se hai problemi cardiaci.
- Guaranà. Un potente energetico, il cui effetto sul corpo è paragonabile alla caffeina, poiché è questa sostanza che fa parte della pianta.
- chitosano. Questa sostanza si ottiene dal guscio di crostacei o insetti. La sostanza ha la capacità di legare i grassi nel tratto intestinale, il che li rende difficili da elaborare. Fondamentalmente, il chitosano è un blocca grasso. Aiuta anche a normalizzare l'equilibrio del colesterolo.
Scegliere un bruciagrassi
Per non sbagliare quando si sceglie un bruciagrassi, utilizzare le seguenti semplici regole:
- Prova ad acquistare prodotti da produttori noti.
- Studia attentamente la composizione del prodotto e scegli solo quelli che contengono principi attivi in dosaggi efficaci.
- Non essere pigro per studiare la recensione di persone che hanno già usato bruciagrassi.
- Non dimenticare di controllare la data di scadenza del bruciagrassi e chiedere i certificati ai venditori.
Seguendo questi suggerimenti, dovresti essere in grado di trovare un prodotto efficace. Tuttavia, va ricordato che qualsiasi farmaco può influenzare il corpo di una determinata persona a modo suo. È possibile che tu debba provare diverse opzioni fino a trovare il bruciagrassi più efficace per te.
Per ulteriori informazioni sui tipi di bruciagrassi, guarda questo video:
