È molto importante per i bodybuilder in un torneo presentarsi bene al pubblico. Questa abilità non è inferiore in complessità nemmeno alla formazione. Impara i segreti dei bodybuilder in posa. Per competere, i bodybuilder hanno bisogno di diversi anni di duro allenamento in palestra per modellare la loro figura. Questo è un periodo molto responsabile e difficile, ma prima o poi arriva il momento per cui tante ore sono state passate in sala. L'atleta pensa di essere pronto ed entra nel torneo.
Ma, pur avendo una figura magnifica, devi mostrarti magnificamente alla giuria e al pubblico. Va ricordato qui che non viene sempre valutato un gruppo muscolare specifico o un muscolo, ma l'intero atleta nel suo insieme. Anche piccole cose come la tua posizione e il tuo movimento possono essere il fattore decisivo per vincere. Pertanto, l'impressione della prestazione di un atleta dipende dalla posa nel bodybuilding.
Molti atleti sottovalutano questo fattore e invano. Nel bodybuilding, non è un indicatore specifico di forza o resistenza che viene valutato, ma l'aspetto estetico degli atleti. Molte persone criticano il bodybuilding per possibili pregiudizi, ma abbiamo quello che abbiamo e ogni atleta che vuole ottenere vittorie dovrebbe padroneggiare la posa nel bodybuilding.
La maggior parte dei bodybuilder non può raggiungere posizioni elevate solo a causa dell'incapacità di presentarsi al pubblico. Quando si muovono in passerella, possono perdere l'equilibrio o assumere quelle pose che non sono in grado di enfatizzare tutta la bellezza della loro figura. Il corpo di un bodybuilder può essere paragonato a un'opera d'arte. Non c'è da stupirsi che nei tempi antichi gli scultori prestassero così tanta attenzione al corpo umano. Certo, da allora, l'idea di una figura ideale è cambiata, ma non è questo il punto.
È importante ricordare che qualsiasi tocco sbagliato può rovinare mesi di duro allenamento. Devi trovare pose che possano enfatizzare tutti i tuoi vantaggi e nascondere colli di bottiglia che, purtroppo, sono quasi impossibili da evitare. Presta attenzione alle esibizioni delle stelle del bodybuilding e troverai che ogni atleta posa la propria corona, affascinando il pubblico. In generale, la maggior parte di queste pose sono familiari a tutti, ma è necessario trovare qualcosa di speciale per attirare l'attenzione della giuria e del pubblico. Anche se alcuni atleti escogitano pose da soli.
Altrettanto importante è la capacità di variare le pose. Grazie a uno di questi, puoi mostrare magnificamente non solo la parte del corpo a cui è destinato, ma anche altri muscoli o gruppi muscolari. Diciamo che una posa è in grado di dimostrare la potenza della tua schiena e, grazie a un'altra, puoi enfatizzare la sua simmetria. Con la giusta postura, sarai in grado di nascondere abilmente i difetti e dimostrare i vantaggi della tua figura.
Quando scegli le pose per un discorso, dovresti essere creativo in questo processo. Ognuno di loro deve apparire spettacolare e artistico. Usando la postura corretta, sarai in grado di mostrare al pubblico le parti del corpo che devono vedere. Si può tranquillamente affermare che posare nel bodybuilding è una vera arte che non può essere appresa. Ma senza questo è quasi impossibile diventare un campione.
Pratica di posa
Dovresti prestare attenzione alla posa fin dai primi allenamenti in palestra. Allo stesso tempo, studia attentamente le foto delle stelle del bodybuilding e partecipa ai tornei. Guarda gli atleti esibirsi da vicino e cerca di emularli in futuro finché non trovi il tuo stile.
Per cominciare, puoi posare da solo davanti a uno specchio. Inizia gradualmente ad attirare i tuoi amici e la tua famiglia come spettatori. Sarà molto utile durante una sessione di allenamento negli intervalli tra le serie dedicare un paio di decine di secondi alla posa. Questo non solo ti permetterà di valutare la situazione attuale con lo sviluppo del tuo corpo, ma ti insegnerà anche come contrarre potentemente i muscoli per un lungo periodo di tempo. Molto spesso durante i tornei, agli arbitri viene chiesto di mantenere la posa per alcuni minuti.
Questo è uno degli errori di posa più comuni, quando l'atleta sa mantenere i muscoli in tensione solo per pochi secondi. È possibile che se mantieni la posizione davanti allo specchio per molto tempo, i tuoi muscoli possono avere crampi, ma dovresti sopportarlo. Ma poi, durante l'esibizione, i tuoi muscoli non ti deluderanno e il pubblico potrà vedere il tuo corpo in una luce favorevole.
La posa dovrebbe essere data circa un'ora al giorno. È anche necessario dire che con l'avvicinarsi della data della competizione, questa volta dovrebbe essere aumentata, e sul palco in seguito dirai "grazie" per tale consiglio. Oltre a tutto quanto sopra, si dovrebbe notare un'altra sottigliezza della posa nel bodybuilding.
Durante la performance, si crea un'atmosfera psicologica speciale e la maggior parte degli atleti posa a un ritmo più veloce di quanto non faccia durante l'allenamento. Come consiglio utile, puoi consigliare di contare lentamente e quindi controllare il tempo di mantenimento di ogni posa. Grazie a questo, sarai un po' distratto psicologicamente e non avrai fretta, cosa che viene valutata anche dai giudici. È molto importante acquisire fiducia in se stessi per ottenere risultati elevati nei tornei. Non importa se sei in una posizione rilassata, mostrando al pubblico un programma gratuito o dimostrando un programma obbligatorio: ogni mossa che fai sul palco dovrebbe trasudare fiducia.
Per portare tutte le pose alla perfezione, devi farlo davanti allo specchio ogni giorno. In nessun caso ai giudici deve essere mostrato anche un accenno di stanchezza psicologica o fisica. Questo si ottiene solo attraverso un allenamento costante.
Puoi invitare i tuoi compagni membri a organizzare tornei di mini-pose. Questo è molto mobilitante e sprona a lavorare ulteriormente. Come puoi capire da tutto quanto sopra, posare nel bodybuilding risulta non essere una cosa così facile. In termini di complessità, non è certo inferiore al processo formativo.
Per ulteriori informazioni sulla posa nel bodybuilding, guarda questo video:
