Scopri come sbarazzarti della pelle cadente a casa senza ricorrere a un intenso esercizio fisico. Per più di un decennio, vari mezzi di stampa femminili, e ora portali Internet, hanno discusso l'argomento della lotta contro il rilassamento cutaneo nell'addome. Per molte donne oggi, una pancia piatta e una pelle liscia dopo la nascita di un bambino sono una sorta di fantasia.
Non si può che concordare sul fatto che non molte persone riescono a superare questo inconveniente. Tuttavia, parallelamente a questo fatto, ci sono molti esempi che dimostrano che ciò è del tutto possibile. Molto probabilmente, in assenza di progressi, stai semplicemente commettendo qualche tipo di errore. Se vuoi sapere come rimuovere la pelle flaccida sullo stomaco, preparati per un lavoro serio. Questo difetto di figura è abbastanza difficile da eliminare.
Perché appare la pelle flaccida sul mio stomaco?
Ci sono molte ragioni per la comparsa di rilassamento cutaneo sull'addome, e ora considereremo le principali. Va anche notato che la pelle flaccida nell'area della pancia può apparire come risultato di una combinazione di diversi motivi.
- Gravidanza. Forse questo è il motivo più comune. Dopo il parto, molte donne sono inorridite nel vedere come è cambiata la loro pancia. Durante la gravidanza, la dimensione dell'utero aumenta molte volte, il che porta allo stiramento dei muscoli addominali. Di conseguenza, la pelle e i muscoli perdono la loro precedente elasticità e un taglio cesareo aggrava questa situazione.
- Perdita di peso veloce. Ogni donna vuole essere magra e in forma. Se usi programmi nutrizionali dietetici estremi, la perdita di peso è estremamente rapida. La pelle non ha il tempo di adattarsi ai cambiamenti in atto e la pelle dell'addome diventa flaccida.
- Bassa attività fisica. Se conduci uno stile di vita passivo, i muscoli perdono il loro tono e i processi metabolici rallentano. Il risultato di ciò che sta accadendo è noto e la domanda si pone davanti alla donna, come rimuovere la pelle flaccida sull'addome.
- Dieta squilibrata. Per avere una bella figura, devi prestare molta attenzione alla tua dieta. Se consumi fast food, cibi istantanei, bevande zuccherate e altri cibi simili, questo influenzerà sicuramente la tua figura e la tua salute. Devi ricordare che a causa del processo di invecchiamento, che possiamo solo rallentare, la pelle perde gradualmente le sue proprietà originali.
Come rimuovere la pelle flaccida della pancia: consigli
Sport
Se dosate correttamente il carico sulla pressa, potete eliminare la pelle cascante nell'addome. Non tutte le donne sanno che gli esercizi più popolari sono efficaci allo stesso tempo. Se giri il cerchio ogni giorno, sperando di ottenere risultati positivi, allora dovrai essere deluso. La situazione è simile con i colpi di scena. Anche se esegui questo esercizio un paio di dozzine di volte al giorno, non ci saranno miglioramenti significativi nella situazione.
D'altra parte, i movimenti di forza come stacchi da terra, plank o squat ti saranno di grande beneficio. Anche gli stessi crunch possono essere efficaci, ma devono essere eseguiti con molte ripetizioni. In quasi tutti i casi, la pelle flaccida nell'addome è il risultato di un eccesso di tessuto adiposo. Puoi sbarazzartene con l'aiuto di sport e nutrizione.
Nutrizione
Gli esperti di fitness dicono costantemente a tutti che circa il 10-20 percento del successo dipende dall'allenamento. Il restante 90% è il risultato di una dieta ben organizzata. Tendiamo a considerarlo un'esagerazione e dividiamo a metà l'importanza del programma di allenamento e nutrizione. Tuttavia, non c'è dubbio che non vedrai il successo senza una dieta adeguatamente organizzata.
I principali nemici di una persona in termini di eccesso di peso sono i carboidrati semplici e gli acidi grassi saturi. Per molti decenni, i principi di base di una dieta sana sono rimasti invariati: mangiare frutta e verdura ricche di micronutrienti e frutti di mare, che contengono grassi insaturi sani.
Se decidi di scoprire come rimuovere la pelle flaccida sullo stomaco, allora dovrai rinunciare ad alcuni alimenti, vale a dire frutta dolce e latticini. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di zucchero di alcuni frutti e i latticini contribuiscono alla ritenzione di liquidi nel corpo.
Inoltre, tutti possono provocare gonfiore. Le migliori opzioni per te sarebbero includere carni magre, pesce, frutti di mare, cereali e verdure nella tua dieta. Passa a un pasto frazionato, che prevede di mangiare almeno cinque volte al giorno in piccole porzioni. Ma con i programmi di nutrizione a basso contenuto calorico, dovresti stare attento.
Procedure cosmetiche
È necessario ricordare che i cosmetici possono solo integrare le misure di base per combattere il rilassamento cutaneo nell'area della pancia. Grazie a impacchi e maschere, puoi ripristinare il parametro dell'elasticità della pelle. La migliore soluzione per questo problema è l'argilla blu o bianca. Ciò è dovuto alla loro composizione unica.
Dovresti applicare la maschera di argilla sullo stomaco ogni giorno per diversi mesi. Quando fai il bagno, aggiungi all'acqua oli essenziali di ginepro, finocchio, arancia o neroli. Puoi anche usare cosmetici già pronti, che includono acido ialuronico, retinolo e caffeina.
Fisioterapia e saloni
Se hai già praticamente raggiunto il tuo obiettivo, ma ci sono ancora pieghe della pelle nell'addome che non possono essere eliminate con l'aiuto dell'allenamento e dell'alimentazione, dovrai visitare il salone. Ma preparati al fatto che dovrai rinunciare a una quantità decente, perché i loro servizi difficilmente possono essere definiti economici. Allo stesso tempo, senza esercizio e una corretta alimentazione, i loro risultati saranno di breve durata.
Ci sono molti miti e voci sulla fisioterapia. I colpevoli di ciò sono in gran parte i proprietari di saloni di bellezza, che vogliono attirare il maggior numero possibile di visitatori. Non neghiamo che uno specialista in fisioterapia altamente qualificato possa aiutarti a ottenere risultati eccellenti, ma ci vorrà molto tempo.
Se vuoi sapere come rimuovere la pelle flaccida sull'addome con la fisioterapia, te ne parleremo ora. Queste procedure accelerano i processi metabolici, aumentano il consumo di energia del corpo e stimolano anche parti specifiche del cervello. Questi metodi possono essere suddivisi in tre gruppi. Il primo di questi è metabolico, che include ozono e bagni di ossigeno. In acqua, il corpo è influenzato da fattori meccanici, termici e chimici. Le bolle di ossigeno agiscono come un massaggiatore ed entrano nel sistema respiratorio. Ciò porta alla saturazione del corpo con l'ossigeno, che accelera significativamente il metabolismo. Le molecole di ozono, a loro volta, sono in grado di penetrare direttamente nel tessuto adiposo attraverso la pelle e accelerare i processi di lipolisi.
Procedure di correzione ormonale - bagni di radon e anidride carbonica. Oltre alla capacità di accelerare il metabolismo, le procedure fornite stimolano le regioni del midollo allungato. Questo provoca la dilatazione dei vasi sanguigni. Il radon è anche in grado di penetrare nelle strutture delle cellule adipose e di accelerare il processo del loro utilizzo. Quando combini un corso di 10-15 bagni con un programma nutrizionale a basso contenuto calorico, puoi liberarti di tre o quattro chili.
Il terzo gruppo comprende metodi vasoattivi: doccia Charcot, massaggio subacqueo e doccia circolare. I getti d'acqua differiscono per potenza e temperatura, il che porta a una deformazione a breve termine della pelle, che a sua volta provoca l'attivazione dei recettori. Di conseguenza, viene sintetizzato un gran numero di peptidi vasoattivi, che hanno un effetto positivo sui vasi sanguigni.
Oltre ai tipi di fisioterapia sopra descritti, le procedure elettriche sono molto popolari oggi. Usano una corrente pulsata, che aumenta l'elasticità della pelle. Il massaggio GPL è studiato per stimolare la circolazione sanguigna, rassodare la pelle, accelerare i processi di rinnovamento della struttura cellulare e la lipolisi. Tuttavia, alcuni considerano questa procedura piuttosto dolorosa.
Metodi tradizionali
Non tutte le donne possono permettersi di visitare i saloni di bellezza, ma nessuno vieta l'uso di ricette popolari. Ad esempio, un impacco all'aceto ti aiuterà a fare le cose più velocemente. Per la procedura, hai bisogno di aceto di frutta e la sua quantità è di un cucchiaio, che deve essere sciolto in un bicchiere d'acqua. Quindi piegare il panno o la garza in più strati e saturarlo accuratamente con la soluzione risultante. Mettere un panno (garza) sullo stomaco e avvolgere con pellicola trasparente.
Ciò accelererà la penetrazione delle molecole di aceto nella pelle e quindi migliorerà l'effetto avvolgente. Puoi usare non solo l'aceto per la procedura di avvolgimento, ma anche miele, alghe o mummia. Per ottenere il massimo effetto, ti consigliamo di vaporizzare bene la pelle prima di iniziare la procedura. L'impacco va tenuto sul corpo per circa 60 minuti e la procedura va ripetuta ogni settimana.
Se vuoi sapere come rimuovere la pelle flaccida sulla pancia, puoi usare il caffè macinato. Questo ti permetterà di eliminare l'effetto "buccia d'arancia" e di stimolare il flusso sanguigno. Per fare uno scrub si possono utilizzare anche i fondi di caffè nella loro forma originale o mescolandoli con olio d'oliva. Ci sono molte di queste ricette e tutte ti porteranno buoni risultati.
Come rimuovere la pelle flaccida sullo stomaco, guarda il video qui sotto:
