I frullati sono un nuovo piatto di tendenza nella nostra cucina. È un succo denso con vari additivi. È sempre soddisfacente e salutare, soprattutto per i bambini adolescenti.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Una zucca luminosa e solare è considerata un simbolo dell'autunno. Se a te o ai tuoi familiari non piace, molto probabilmente non sai come cucinarlo correttamente. Si prepara in tanti modi diversi: zuppe, frittelle, torte salate, insalate, pasta, ecc. E uno degli usi popolari in questi giorni è il frullato di zucca aromatico e piccante. Ha il sapore della torta di zucca più delicata. Questa bevanda alla moda ha proprietà curative e un ottimo gusto. È nutriente e incredibilmente aromatico, proprio quello di cui hai bisogno quando fa freddo.
Vale anche la pena notare che questa bevanda è consigliata a coloro che sono inclini a stress, apatia e stanchezza, perché questo ortaggio contiene un'enorme quantità di ferro. Inoltre, il dessert aiuterà a migliorare la vista, i capelli e le condizioni della pelle. E per chi vuole perdere peso, questo piatto è generalmente il primo assistente. Il frullato di zucca rimuove le tossine e le tossine, mentre satura il corpo con vitamine e non aggiunge grammi extra. C'è anche da dire che il piatto è abbastanza facile da preparare. Letteralmente 10 minuti e una deliziosa colazione è pronta.
Bene, possiamo parlare a lungo dei benefici della zucca, ma finirò qui. Successivamente, ti suggerisco di familiarizzare con una meravigliosa ricetta di frullato di zucca, che si rivela gustosa, salutare e soddisfacente. Spero che questa bevanda all'arancia brillante vi piaccia.
- Contenuto calorico per 100 g - 68 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Latte - 150 ml
- Albicocche secche - 3-5 bacche
- Zucca - 50 g
- Farina d'avena - 1, 5 cucchiai
- Semi di zucca pelati - 1 cucchiaio
Ricetta del frullato di farina d'avena e zucca passo dopo passo:
1. Prima di tutto, prepara le albicocche secche. Poiché di solito è duro, riempilo di acqua calda e lascialo riposare per 5-7 minuti.
2. Sbucciare la zucca, togliere i semi e togliere le fibre. Lavare la verdura, asciugarla tamponando con carta assorbente e tagliarla a pezzetti. Anche se non è necessario tritarlo finemente. Se hai un frullatore potente, puoi tagliarlo a fette medie.
3. Prendi la ciotola del frullatore e aggiungi la zucca preparata.
4. Rimuovere le albicocche secche dall'acqua e asciugarle con un tovagliolo di carta. Tagliatelo anche a fette e mettetelo in un robot da cucina.
5. Quindi, versare la farina d'avena nella ciotola del frullatore. Per questa ricetta, prendili all'istante. I fiocchi che devono essere bolliti non funzioneranno. Versa i semi di zucca lì. Puoi pre-friggere leggermente in una padella pulita e asciutta.
6. Versare il latte sul cibo. Se vuoi un dessert a basso contenuto calorico, puoi usare kefir a basso contenuto di grassi, yogurt o semplicemente acqua potabile.
7. Posizionare la ciotola del frullatore sull'apparecchio o prendere un frullatore a immersione e sbattere bene il cibo fino a renderlo omogeneo. La bevanda risulterà piuttosto densa, di consistenza vicina alla panna acida.
8. Versare il dessert nei bicchieri e servire. Lo usano subito dopo la preparazione; non è consuetudine cucinare frullati per un uso futuro. Se la bevanda si alza un po ', la farina d'avena si gonfierà e la consistenza del dessert diventerà ancora più densa. Anche se questo è già di tuo gusto.
Guarda anche la video ricetta su come fare un cocktail in un frullatore: frullato di zucca.
