Scopri se hai bisogno di un massaggio se vuoi perdere peso e se ti può aiutare. Lo standard di bellezza cambia a seconda dell'opinione pubblica e questo accade abbastanza spesso. Che le più attraenti sono le ragazze con un fisico magro, e dieci anni dopo, le donne nel corpo sono già tenute in grande considerazione. Tuttavia, in ogni caso, essere in sovrappeso non rientra in nessun canone di bellezza. Inoltre, un gran numero di tessuti adiposi sottocutanei influisce negativamente sulla salute umana. Oggi vengono utilizzati vari mezzi per combattere il grasso. E ti diremo se il massaggio per la perdita di peso funziona.
Il massaggio per gambe e addome snellenti funziona?
Per la maggior parte delle donne, sono le gambe e l'addome le aree più problematiche ed è abbastanza comprensibile che vogliano sapere se il massaggio per la perdita di peso funziona. Sebbene ci siano molti metodi per combattere il grasso, un approccio olistico porta sempre i migliori risultati. Va notato che il massaggio è diventato una procedura estremamente popolare negli ultimi anni.
Non c'è nulla di sorprendente in questo, perché le proprietà benefiche del massaggio sono note fin dall'antichità. Accanto alle antiche tecniche sono comparsi nuovi tipi di servizi, ad esempio il massaggio anticellulite. Se hai già studiato questo argomento, probabilmente hai sentito opinioni secondo cui il massaggio per la perdita di peso non è così efficace come si crede comunemente. Tuttavia, in pratica, tutto non è così ovvio e questo argomento sarà considerato da noi oggi.
Il massaggio comporta un effetto meccanico sui tessuti superiori del nostro corpo: la pelle, i legamenti, i muscoli, ecc. Per dirla semplicemente, tutte le azioni quando i muscoli e la pelle vengono accarezzati, pizzicati, strofinati, accarezzati possono essere chiamati massaggio. Tutti sanno che i tessuti adiposi si trovano sotto la pelle e quindi numerose pubblicità possono trarre in inganno, perché assicurano che, grazie all'azione meccanica, i tessuti adiposi possono essere distrutti.
Tuttavia, l'azione meccanica praticamente non contribuisce all'accelerazione dei processi di lipolisi. Altrimenti, le persone grasse semplicemente non esisterebbero. Per perdere peso, prima di tutto, è necessario raggiungere un deficit energetico, che si ottiene attraverso un programma nutrizionale e sportivo ben progettato. Se spendi più energia durante il giorno di quella che ottieni, i processi di combustione dei grassi del corpo vengono attivati.
Tuttavia, in questa materia, tutto è un po' più complicato di quanto sembri. Va detto subito che ora si parla di dimagrimento solo grazie all'utilizzo dei tessuti adiposi, perché il peso corporeo può diminuire anche con la distruzione del tessuto muscolare. I principali catalizzatori della lipolisi sono gli ormoni dello stress come il cortisolo o la noradrenalina. Sotto l'influenza dello sforzo fisico o con una mancanza di energia, iniziano a essere sintetizzati attivamente e, una volta nel flusso sanguigno, viaggiano in tutto il corpo. Entrando nei tessuti adiposi, queste sostanze attivano il processo di combustione dei grassi.
Da ciò possiamo concludere che se stimoli il flusso sanguigno in una certa parte del corpo, ad esempio nell'addome, il tessuto adiposo verrà utilizzato lì più velocemente. Sicuramente hai già capito che la conversazione ora riguarda il bruciare i grassi in modo mirato. In teoria, tutto questo sembra estremamente allettante, ma non ci sono ricerche a sostegno di questa teoria.
Benefici del massaggio dimagrante
Grazie al massaggio si possono ottenere alcuni effetti positivi, anche se del tutto estranei ai processi di utilizzazione del tessuto adiposo. Parlando dei benefici del massaggio, è necessario notare la sua capacità di alleviare il gonfiore, eliminare l'affaticamento muscolare e accelerare il flusso sanguigno.
Naturalmente, il massaggio ha un numero significativamente maggiore di effetti positivi, ma quelli di cui sopra sono i più preziosi. Con l'affaticamento dei muscoli, tutto è abbastanza chiaro e dopo il massaggio si rilassano, e questo porta al rilascio della tensione. Ma grazie all'aumento del flusso sanguigno, il massaggio può essere uno strumento eccellente per curare lesioni e persino raffreddori.
Come sai, il sangue trasporta tutti i nutrienti in tutto il corpo e se massaggi le parti danneggiate del corpo, la qualità della loro nutrizione aumenta notevolmente. Se sei ferito, puoi consigliare di usare una doccia di contrasto. Innanzitutto, la parte danneggiata del corpo deve essere riscaldata per un massimo di un minuto e quindi raffreddata per un periodo di tempo simile. Aiuta anche ad accelerare il flusso sanguigno e la ferita guarirà molto più velocemente.
Oggi puoi sentire spesso che il massaggio dopo l'allenamento aiuta a utilizzare rapidamente l'acido lattico. Questa sostanza è un metabolita dei processi energetici e viene sintetizzata durante l'allenamento. È a causa dell'acido lattico che dopo un allenamento ben condotto, gli atleti avvertono una sensazione di bruciore nei muscoli.
Tuttavia, l'affermazione di cui abbiamo parlato poco sopra non ha nulla a che fare con il reale stato delle cose. Non appena hai completato il set, la concentrazione di acido lattico scende bruscamente e dopo un massimo di un'ora la sua concentrazione è minima. Il gonfiore delle estremità e soprattutto delle gambe è un problema serio per molte donne di età. Ciò è dovuto principalmente ai cambiamenti legati all'età nel bilancio idrico-sale. Se non mangi bene, questi processi sono più attivi e questo problema si presenterà prima di te più velocemente. Di conseguenza, la cellulite appare sulla pelle.
Per la maggior parte delle persone, la cellulite è un comune grasso sottocutaneo, ma non è sempre così. Anche il grasso, ovviamente, è "da biasimare" per questo, ma c'è un secondo componente della cellulite: l'acqua (edema). Come abbiamo già detto, il massaggio non può aiutare il corpo a utilizzare il tessuto adiposo, ma espelle l'acqua in breve tempo.
I tipi di massaggio più efficaci per la perdita di peso
Abbiamo appena scoperto se il massaggio per la perdita di peso funziona e ora dovremmo parlare di quei tipi che possono dare i migliori risultati. Voglio solo avvertirti che non dovresti fidarti della pubblicità e semplicemente non esiste "il miglior massaggio per la perdita di peso". Ne esistono di diversi tipi che possono dare ottimi risultati in una specifica situazione. Pertanto, devi scegliere il tipo di massaggio che si adatta ai tuoi obiettivi. Innanzitutto, dovresti decidere quale parte del corpo devi cambiare in primo luogo, ad esempio rimuovere la cellulite o correggere le dimensioni della vita.
Sul corpo femminile ci sono alcune delle zone più problematiche: i fianchi, l'interno delle gambe, la coscia, l'addome e le spalle delle braccia. Quando si sceglie il tipo di massaggio, è necessario tenere conto anche dell'elasticità della pelle. Se il turgore non è elevato, sarà necessario compiere maggiori sforzi per ottenere il risultato desiderato. Abbiamo già parlato della cellulite, ma ripeteremo ancora una volta che con l'aiuto del massaggio accelererai il deflusso dell'acqua dall'area problematica, il che porterà all'eliminazione dell'intero problema.
Come massaggiarsi correttamente?
È abbastanza possibile eseguire il massaggio da solo, ma è necessario rispettare alcune regole. Prima di tutto, questo riguarda l'intensità delle manipolazioni. Molte persone credono che più intensamente viene eseguito il massaggio, più velocemente è possibile eliminare il grasso. Tuttavia, questo può solo farti del male.
Il massaggio deve essere eseguito con attenzione ed evitare forti pressioni. Inoltre, per ottenere buoni risultati, la procedura dovrebbe essere eseguita regolarmente. Si consiglia di massaggiare ogni giorno per un mese. Nella maggior parte dei casi, questo è sufficiente per ottenere ottimi risultati. Dopo aver completato il corso, devi fare una pausa per un paio di settimane e dopodiché il ciclo può essere ripetuto.
- Massaggio al miele. Prima di iniziare la procedura, uno strato di miele deve essere applicato uniformemente sulla pelle. Successivamente, abbassa la mano sulla superficie del corpo trattata con miele e strappala bruscamente. Aumenta gradualmente la gamma di movimento e, di conseguenza, dovresti fare le infradito. La durata della procedura è di circa un quarto d'ora e viene eseguita fino a quando il miele non viene assorbito nella pelle e perde la sua capacità di aderire. Questo è uno dei trattamenti più efficaci utilizzati per combattere la cellulite.
- Massaggio sottovuoto (coppettatura). Questa procedura ti aiuterà a liberarti della cellulite, ma devi affrontarla con la massima attenzione. Tra tutte le tecniche di massaggio che vengono utilizzate per combattere il grasso, è il vuoto la più traumatica. Si consiglia di non utilizzare il massaggio con coppettazione per le persone che hanno problemi con il lavoro dei vasi sanguigni, nonché con un'elevata sensibilità della pelle. Questa è una procedura molto aggressiva e dopo che è stata completata, spesso rimangono lividi sulla pelle. Per eseguire un massaggio sottovuoto, devi prendere un barattolo di plastica o silicone e abbassarlo sulla pelle. In questo caso, dovrebbe essere fatto un piccolo sforzo in modo che il barattolo si attacchi alla pelle. Successivamente, spostalo sull'area trattata del corpo, senza strapparlo dalla pelle. Puoi eseguire vari movimenti: circolare, trasversale e longitudinale.
- Massaggio ad acqua. Questa procedura viene eseguita in molti saloni di bellezza e sanatori. A differenza della maggior parte dei tipi di massaggio, qui l'effetto sul corpo non viene effettuato dalle mani, ma dall'acqua. Un getto d'acqua in pressione viene diretto verso una zona del corpo e stimola il flusso sanguigno.
- Massaggio manuale. Questo è il tipo di massaggio più conveniente a casa. Non dimenticare di applicare una crema idratante sulla pelle prima di iniziare la procedura. Premere con il bordo interno della mano sulla zona trattata ed eseguire movimenti longitudinali.
Maggiori informazioni sul massaggio, vedi sotto:
