Ragioni e segni di dipendenza dall'opinione di qualcun altro. Come proteggere te stesso e la tua famiglia da un tale attaccamento. Modi popolari per sbarazzarsi dell'influenza degli altri. L'opinione degli estranei rappresenta spesso una visione estranea a qualsiasi situazione, e spetta a ciascuno tenerne conto o meno, a seconda delle proprie preferenze personali. Quando una persona è dipendente, accetta tutte le istruzioni e le segue, dimenticando i propri interessi.
Importante! L'educazione dell'infanzia diventa la base per l'emergere della dipendenza. Come molte altre formazioni mentali, può essere prevenuta con l'aiuto di metodi correttamente selezionati di sviluppo intenzionale della personalità.
Segni di una persona dipendente dall'opinione di qualcun altro
Il desiderio di imitare o conformarsi ad atteggiamenti socialmente accettati impedisce la manifestazione della propria essenza. La necessità di sviluppo personale scompare, perché viene data la preferenza alle valutazioni e alle opinioni di persone che sono autorità per una persona. I principali segni di dipendenza:
- Prima di commettere qualsiasi azione, una persona pensa a come la società valuterà questa azione, cosa penseranno gli altri. Questi pensieri influenzano la decisione finale.
- La persona criticata sperimenta depressione, declino emotivo e benessere doloroso.
- C'è paura di essere soggetti a discussioni o critiche generali.
- C'è bisogno di una valutazione positiva e di un elogio delle loro azioni, risultati o qualità personali.
- Una persona sperimenta l'oppressione quando le sue azioni non sono valutate positivamente.
- La diligenza di un individuo si riduce a soddisfare le aspettative delle persone.
- Una persona sacrifica i suoi principi e le sue opinioni a favore dell'opinione di qualcun altro.
- Ignorando le discussioni, la presenza della paura per difendere il proprio punto di vista.
- C'è la sensazione che una persona stia vivendo la vita di qualcun altro e allo stesso tempo c'è un'oppressione del proprio "io".
Le opinioni degli estranei possono mettere in ombra la tua dignità e influenzare la perdita della tua stessa faccia. Se sono presenti i segni elencati, è necessario suonare l'allarme. Dopotutto, questa manifestazione contribuisce all'oppressione dell'individualità e interferisce con il raggiungimento degli obiettivi di vita prefissati.
Come smettere di dipendere dalle opinioni degli estranei
Le persone sono intrinsecamente molto dipendenti. Ogni famiglia, allevando i figli, ha un atteggiamento diverso nei confronti della propria libertà di espressione. Alcuni genitori preferiscono allevare i bambini in modi dittatoriali, mentre altri, al contrario, propendono per la democrazia. Il bambino che è stato sottoposto a abuso emotivo, violato nelle sue azioni, diventa dipendente dall'opinione pubblica. Dopo aver analizzato il problema, gli psicologi hanno sviluppato un certo algoritmo di azioni, come non dipendere dall'opinione di qualcun altro:
- guardando te stesso … Questa tecnica si basa sulla pratica della consapevolezza. Devi analizzare i tuoi pensieri. È necessario notare un'ampia varietà di sentimenti. Quindi una persona capirà che nelle sue emozioni c'è risentimento, rabbia, ansia, una sensazione di non parole. Identificate queste caratteristiche, impara a riconoscerle senza dividersi in buone e cattive. Imparando a sentire i propri pensieri, le persone determinano la loro origine. Apprezzando la risposta emotiva a uno stimolo, appare la consapevolezza, che solleva una persona dall'autocondanna.
- Privacy … Le persone con dipendenza hanno paura della solitudine, cercano di essere alla pari con chi le danneggia, per non essere lasciate sole con se stesse. Per liberarti di tale attaccamento negativo, devi imparare gradualmente a rimanere solo. Rendendosi conto che questo metodo è efficace, è necessario preparare un luogo per trascorrere del tempo. L'atmosfera favorevole creata ti permetterà di essere in pace e in armonia con te stesso. Tali azioni nel tempo scoraggeranno la paura della solitudine e insegneranno l'indipendenza.
- Definire i propri desideri … Le persone attaccate all'opinione di qualcun altro non hanno obiettivi di vita e le proprie opinioni su questa o quella situazione. Tutte le manifestazioni presentate sono nascoste dietro il volto di qualcun altro, perché tutto ciò che vogliono i propri cari, la persona dipendente vuole avere. Un tale individuo ha bisogno di trovare forza in se stesso e rispondere alle domande su ciò che è importante per lui e chi vuole essere nella vita.
- Manifestazione di aggressività … È normale che ogni persona butti fuori la propria indignazione emotiva e difenda una visione personale di una situazione particolare. Se trattieni costantemente l'aggressività in te stesso e non la lasci uscire, ciò può causare uno stato di salute doloroso, sviluppare apatia personale. Difendendo la tua posizione, risulterà trovare la tua opinione, che ti aiuterà a fuggire dalla prigionia della dipendenza.
- Stabilire dei confini … Dopo aver definito un chiaro limite di ciò che è consentito, una persona ottiene l'approvazione universale. I confini traballanti generano incertezza, che spegne molte persone. Dopotutto, solo confini distinti parlano della presenza di obiettivi di vita che non tremeranno mai. Questo tipo di azione ti permetterà di trovare il tuo volto nella società.
- Liberarsi dalle illusioni … Questa azione ti aiuterà a capire che non esistono persone perfette. Anche quegli individui che sono visti come idoli hanno una serie di qualità negative. Guardandoli da vicino, puoi distruggere il mondo illusorio creato dalla tua stessa coscienza.
Quando una persona chiede come non prestare attenzione all'opinione di qualcun altro, possiamo parlare della sua consapevolezza dei problemi che sono sorti e del desiderio di liberarsene. Da questo momento inizia la lotta alla dipendenza.
Un elenco di esercizi che ti diranno come smettere in base all'opinione di qualcun altro:
- Devi guardare un film o leggere un libro solo in modo che tutti conoscano il materiale. Dopo aver familiarizzato con la trama selezionata, dovresti creare un elenco in cui sono scritti i momenti che ti piacciono e non tanto. Quando una persona comprende l'essenza di un film o di un libro, dovrebbe parlare con gli amici intimi della sua impressione. Durante una conversazione, possono sorgere controversie, ma in nessun caso dovresti deviare dalla tua opinione già formata. Si consiglia di ripetere l'esercizio proposto finché la persona non si sente sicura di sé.
- È necessario prescrivere gli obiettivi che si prevede di raggiungere in un determinato periodo di vita. Dopo aver completato questa procedura, le persone acquisiscono fiducia e si sforzano di raggiungere il previsto.
- Devi essere in grado di rifiutare, di coltivare la forza di dire "No!" Alla gente. Per imparare questo, devi iniziare in piccolo. Ad esempio, quando un'offerta arriva da un amico per incontrarsi a una certa ora, vale la pena cambiarla di almeno 30 minuti, ma questo sarà già un cambiamento positivo.
Se una persona non può far fronte da sola alla dipendenza dalle opinioni degli altri, solo uno specialista può aiutarlo. Come non aver paura dell'opinione di qualcun altro - guarda il video:
Tutte le persone che sono cadute nella rete della dipendenza dall'opinione di qualcun altro sono soggette a violazioni da parte della società, perdono la faccia e non sono in grado di distinguersi dalla massa. Il desiderio di conformarsi smorza l'individualità. Se è necessario superare la dipendenza, non è necessario esitare. Le azioni dovrebbero essere costruite secondo l'algoritmo presentato e solo allora sarà possibile liberarsi dalle opinioni degli altri e acquisire fiducia in se stessi.
