Per tornare alle sue forme precedenti dopo la gravidanza, è importante prendersi cura del proprio corpo. Scopri cosa provoca l'allungamento della pelle del petto e come stringerlo?
La nascita di un bambino è una grande gioia per ogni mamma. Con il suo aspetto, non cambia solo la coscienza femminile, ma anche il corpo. Il fatto è che durante la gravidanza il corpo della futura mamma produce una grande quantità di ormoni, cioè il livello di progesterone aumenta. E questa non è una deviazione, poiché garantisce il normale corso della gravidanza e lo sviluppo del feto.
Uno di questi cambiamenti durante il trasporto di un bambino è un aumento delle ghiandole mammarie. Dopotutto, è così fornito dalla natura che il seno femminile, prima di tutto, è necessario per nutrire la prole. Di solito, molte madri non sono turbate dal fatto che la loro principale dignità femminile raggiunga grandi dimensioni, al contrario, il loro seno diventa per loro motivo di orgoglio. Ma, sfortunatamente, dopo i cambiamenti ormonali nel corpo e il periodo dell'allattamento al seno, le ghiandole mammarie perdono la loro elasticità e la loro forma precedente. E il risultato dipenderà dalle misure che prendi per ripristinare il tuo corpo. Ulteriori dettagli su come stringere il seno di una donna dopo l'allattamento.
Come cambia il seno durante la gravidanza?
Come già accennato, la gravidanza e l'allattamento sono le ragioni principali per cambiare la forma delle ghiandole mammarie. Il loro supporto principale sono i muscoli pettorali, che sono attaccati alle costole. Il fatto è che i seni di una donna durante la gravidanza e prima di lei sono molto diversi nella loro struttura. In generale, la sua struttura sono i lobuli ghiandolari, responsabili della produzione di latte. Durante l'allattamento al seno, questi lobuli si allargano. Di conseguenza, anche il seno si ingrandisce dopo l'allattamento e, a causa dell'intensa produzione di latte, i muscoli non sono più in grado di fornire l'elasticità precedente. Le smagliature compaiono spesso insieme alla ptosi mammaria, che crea ulteriore causa di ansia. Per prevenire tutti questi problemi, è necessario prendersi cura del proprio corpo, sia durante che dopo la gravidanza. Leggi di più su questo di seguito.
Come posso prevenire l'allungamento del mio seno?
Nel momento in cui scopri la gravidanza, devi prenderti cura non solo della tua salute e della salute del tuo bambino, ma anche di fornire cure adeguate al tuo corpo:
- È necessario eseguire regolarmente la ginnastica preventiva. L'esercizio leggero fornirà un supporto migliore per i muscoli pettorali e il seno non si affloscia.
- Il massaggio con doccia mantiene bene l'elasticità del seno. Per fare questo, devi scegliere una temperatura dell'acqua che sia confortevole per il tuo corpo. Quindi, con un getto non troppo forte della doccia, dirigerlo al petto con un movimento circolare. È anche molto utile fare una doccia di contrasto. Ma durante la gravidanza, può essere assunto solo se hai già praticato tale procedura in precedenza. In effetti, a causa del fatto che il corpo potrebbe non essere adattato alla caduta di temperatura, esiste la possibilità che la futura mamma prenda un raffreddore, e questo è controindicato per la salute e lo sviluppo del feto. Questi trattamenti quotidiani prevengono anche le smagliature del seno e le crepe sui capezzoli durante l'allattamento.
- Durante la gravidanza, è necessario indossare biancheria intima speciale di supporto, vale a dire un reggiseno, in modo che in futuro il seno non si pieghi dopo l'allattamento. Inoltre, i vestiti dovrebbero essere realizzati solo con tessuti naturali.
- Il motivo principale per il seno cadente è la postura sbagliata durante l'allattamento. È per questo che una grande percentuale di madri affronta questo problema dopo la fine dell'allattamento. In nessun caso dovresti allattare il tuo bambino stando in piedi o seduto. Se il tuo corpo è costantemente in questa posizione, porterà allo stiramento della pelle e quindi a brutti seni dopo aver allattato il bambino. La posizione più adatta sarà sdraiata su un fianco, quindi il carico sul corpo sarà minimo e il bambino sarà più facile da affrontare con la produzione di latte.
- Usano anche mezzi speciali che mantengono il tono muscolare durante la gravidanza, ad esempio possono essere creme, gel, ecc. Ma è meglio usarli in combinazione con i metodi di prevenzione elencati.
Lifting del seno dopo l'allattamento
Se hai perso il periodo di profilassi del seno, questo non è un motivo per essere turbato. I metodi moderni ti aiuteranno a ritrovare la tua forma dopo la gravidanza senza problemi. La cosa più importante è il desiderio, la perseveranza e la pazienza, che aiuteranno a raggiungere il risultato desiderato.
Lo sport ti aiuterà non solo a ripristinare il seno dopo l'allattamento e a tornare alla sua forma precedente, ma anche a rendere il tuo corpo in forma e bello. L'esecuzione regolare di esercizi speciali (2-3 volte a settimana) manterrà il tuo seno sempre in forma. Il più popolare ed efficace di questi esercizi:
- Per il primo esercizio, stai in piedi con le braccia divaricate. Fai 7 giri con il busto e le braccia da un lato e 7 dall'altro.
- La posa è la stessa del primo esercizio, ma le braccia sono abbassate. È necessario eseguire movimenti circolari con le mani in una e nell'altra direzione.
- Stai dritto, rilassa il corpo e fai movimenti circolari con le spalle avanti e indietro.
- Un comune esercizio con le braccia a forbice rafforza efficacemente anche i muscoli.
- La posizione è "sdraiato a terra, rivolto verso il pavimento", le gambe sono piegate alle ginocchia e sollevate con i piedi in alto. Metti le mani sul pavimento, dovrebbero essere all'altezza delle spalle. Alza il busto e abbassalo, mentre le gambe rimangono in una posizione, saldamente premute l'una contro l'altra.
- In alternativa all'esercizio, il nuoto aiuta a stringere il seno cadente dopo l'allattamento. Il movimento attivo migliora non solo la condizione dei muscoli, ma anche il tono generale del corpo.
Il massaggio può anche aiutare a rafforzare i muscoli del torace. A causa del fatto che migliora la circolazione sanguigna, la pelle tesa diventa elastica. Inoltre, con l'aiuto di leggeri movimenti massaggianti, anche durante l'allattamento, puoi massaggiare i punti delle ghiandole mammarie dove il latte ha ristagnato. Questo è molto importante, poiché il suo accumulo in determinate aree può causare mastite, che influisce sul tono generale del seno della donna. Prima del massaggio, è necessario lavarsi bene le mani con acqua tiepida. Quindi massaggiare il petto con leggeri movimenti circolari con le dita. Devi iniziare dal capezzolo e finire vicino all'ascella.
Spesso la carenza di componenti utili nel corpo influisce sulle condizioni della pelle. E se dopo l'allattamento è difficile per una donna tornare alle sue forme precedenti, il fatto di una mancanza di vitamine aggrava ancora di più la situazione. Inoltre, la loro accoglienza è necessaria durante la gravidanza, poiché durante questo periodo la futura mamma ha bisogno del doppio di energia. Possono essere assunti in combinazione e puoi anche regolare la tua dieta da solo, usando quelle vitamine che normalizzeranno la condizione della pelle, rendendola elastica ed elastica.
Di norma, ci sono vitamine speciali adattate per le madri che allattano, che si trovano in ogni farmacia, poiché l'allattamento al seno limita l'uso di determinati prodotti, che potrebbero non essere sicuri per la salute del bambino. Dopo l'alimentazione, dovresti ricostituire la tua dieta con vitamine A: uova, latticini, frattaglie, carote, cachi. Vitamine del gruppo B - noci, cereali, carne, insalata. Vitamina C - Frutta fresca, bacche ed erbe aromatiche.
Le creme correttive contengono una gamma di preparati efficaci contro le smagliature e la pelle tesa sul seno. Ma l'unico inconveniente è che sono costosi e potrebbero non essere sempre indicati per la salute di una donna. Per la bellezza del proprio corpo è molto importante prendersi cura della propria salute. E anche se dopo la gravidanza a volte è difficile tornare alle forme precedenti e ripristinare il seno cadente dopo l'allattamento, questo non è un motivo per arrendersi. Una corretta alimentazione, uno stile di vita sano e la cura di sé ti aiuteranno non solo ad essere belli e sani, ma anche a mantenerti giovane e forte per lungo tempo!
Come stringere il seno dopo l'allattamento - guarda il video:
