Cause del seno cadente nel periodo postpartum. Modi efficaci per ripristinare il seno dopo il parto, quali procedure cosmetiche e fisiche danno il massimo beneficio. Suggerimenti e trucchi.
Il seno femminile è una delle parti più attraenti del corpo, ma dopo aver dato alla luce e allattato un bambino, perde la sua forma. Oggi esiste un numero abbastanza elevato di un'ampia varietà di metodi e tecniche che aiuteranno a ripristinare il seno cadente dopo il parto. Per ottenere questo risultato, sono necessarie cure adeguate e, soprattutto, regolari, cosmetici ed esercizi speciali.
Motivi per il seno cadente
Per comprendere con precisione i motivi per cui il seno si è abbassato dopo il parto, è necessario familiarizzare più in dettaglio con le caratteristiche della sua struttura. Il seno femminile è uno scheletro unico costituito da tessuto connettivo, lobuli ghiandolari e grasso.
All'età di circa 10-13 anni, inizia il suo sviluppo e, più vicino ai 20 anni, questo processo si interrompe. La ghiandola mammaria cambia forma prima e dopo il ciclo mestruale. Questi cambiamenti si verificano a seguito di un'ondata ormonale, che durante questo periodo inizia nel corpo femminile.
La debolezza muscolare o la lassità cutanea possono provocare deformità del seno dopo il parto. Ecco perché, per evitare questo problema, è necessario mantenere costantemente una buona forma fisica. Nel corpo umano, tutti i processi sono interconnessi, quindi, se ci sono problemi con la postura o la scoliosi, è probabile che la ghiandola mammaria soffra. Se ti impegni attivamente nello sviluppo muscolare, incluso lo sviluppo del seno, puoi riportare la ghiandola mammaria a una forma attraente.
Durante il trasporto di un bambino, il corpo femminile inizia a prepararsi gradualmente per l'allattamento e anche la ghiandola mammaria cambia. Ecco perché la condizione del tessuto muscolare è importante. Dopo che il processo di allattamento al seno è completato, il seno può tornare alla sua forma originale, tuttavia, i muscoli sono leggermente allungati e indeboliti. Fare regolarmente esercizio fisico moderato e mantenere il corpo tonico può aiutare a prevenire il seno cadente dopo il parto.
Immediatamente dopo che il periodo di allattamento al seno è stato interrotto, puoi iniziare a ripristinare il seno dopo il parto. In questo momento è consentita un'attività fisica moderata, che si consiglia di aumentare gradualmente.
Cura del seno adeguata prima del parto
È molto importante prendersi cura del proprio seno in ogni momento, a partire dai primi giorni di gravidanza. Entro la fine del 9 ° mese, aumenterà al limite massimo, perché è durante i periodi prenatale e postpartum che si verifica la deformazione più grave della ghiandola mammaria.
Se ti prepari in anticipo a queste difficoltà, ci sarà una grande opportunità per evitare il rilassamento e la comparsa di brutte smagliature dopo che il seno tornerà alle sue dimensioni normali.
Per fare questo, sarà abbastanza fornire un'attività fisica moderata e non dimenticare di usare regolarmente cosmetici speciali che rendono la pelle più elastica.
Durante questo periodo, dovresti indossare biancheria intima di supporto per aiutare a prevenire le smagliature. Oggi i negozi offrono un assortimento abbastanza ampio, quindi ogni futura mamma sarà in grado di scegliere un modello di reggiseno per se stessa, che dovrebbe adattarsi idealmente alle dimensioni e alla forma, avere spalline larghe, senza ferretto. È meglio optare per modelli con bretelle multilivello, perché il peso del seno può aumentare.
Quando si utilizzano procedure rassodanti e preparati cosmetici, non bisogna dimenticare la necessità di un'adeguata cura della pelle del seno. È utile fare una doccia di contrasto più volte al giorno e fare bagni d'aria, la cui durata dovrebbe essere di almeno 10 minuti.
I vantaggi sono un massaggio speciale con l'aggiunta di avocado, lavanda, olio di mandorle. Questa miscela aiuta ad accelerare il ripristino dell'elasticità della pelle del seno, diventa morbida ed elastica. È indispensabile acquistare una crema per le smagliature e applicarla tutti i giorni.
È importante ricordare che è severamente vietato strofinare qualsiasi crema, compresi gli oli essenziali, nell'area intorno ai capezzoli. Se c'è un impatto su queste zone, inizia una produzione attiva di un ormone, provocando la contrazione uterina, che può causare conseguenze negative.
Esercizio per la ricostruzione del seno
Prima di intraprendere una selezione di esercizi fisici per il recupero del seno dopo il parto, è imperativo consultare prima il medico. Se non ci sono controindicazioni e restrizioni, puoi procedere direttamente alle lezioni, perché l'esercizio regolare di semplici esercizi aiuterà a ripristinare il seno molto più velocemente dopo il parto:
- Devi stare dritto, i palmi sono piegati insieme e posizionati di fronte a te, dopo di che vengono schiacciati il più possibile nell'area del torace. Vengono eseguite 10 ripetizioni con una pausa di 1-2 secondi.
- È necessario diventare dritti, le spalle vengono ruotate prima in avanti, poi all'indietro. Si esegue in 10 rotazioni.
- La posizione di partenza viene presa, come nel 1 ° esercizio, ma le dita sono bloccate in un "lucchetto". Ora vengono eseguiti scatti bruschi, cercando di disimpegnare le dita. L'esercizio va ripetuto almeno 8 volte.
- È necessario stare in piedi contro il muro, appoggiare i palmi contro di esso. Ora devi iniziare, per così dire, spingendo via il muro, mentre i muscoli del torace e delle braccia sono tesi il più possibile. Vengono eseguite 10-15 ripetizioni.
- Per eseguire questo esercizio, devi diventare dritto, la schiena è dritta, le gambe sono alla larghezza delle spalle. Le mani sono fatte di giri circolari - 4 volte avanti e indietro.
Come nutrire correttamente il tuo bambino?
Dopo il parto, la pelle delicata del seno è molto spesso danneggiata, perché durante questo periodo ci sono costanti afflusso di latte, quindi anche il processo di estrazione viene regolarmente eseguito. Naturalmente, questo non può essere evitato, ma per ridurre al minimo i danni alla pelle, è necessario estrarre il latte completamente fino a quando non si sente sollievo.
L'aspetto del seno subirà cambiamenti significativi direttamente durante l'alimentazione del bambino. Ecco perché semplicemente non sarà possibile ripristinarlo immediatamente. Alle madri inesperte, in cliniche pagate, viene spesso offerto di fare una speciale iniezione ormonale che interrompe il flusso di latte, preservando quindi la forma prenatale del seno. In quasi tutti i casi, non si otterrà il risultato desiderato, poiché le ghiandole mammarie iniziano a cambiare gradualmente forma letteralmente dalle prime settimane di gravidanza.
È molto semplice evitare conseguenze negative, per questo è necessario rispettare alcune semplici regole:
- devi usare regolarmente un tiralatte - con il pompaggio manuale, c'è un forte stiramento della pelle e dei muscoli del seno;
- il ristagno del latte non dovrebbe essere consentito, poiché ciò non solo influenzerà negativamente la forma del seno, ma può anche essere pericoloso per la salute della donna;
- il bambino deve essere nutrito alternativamente con entrambi i seni, grazie ai quali verrà mantenuta approssimativamente la stessa quantità di latte;
- È indispensabile estrarre il latte durante la notte per prevenire l'allungamento del tessuto muscolare.
Come ripristinare il seno dopo l'allattamento?
Nel periodo postpartum, si verificano alcuni cambiamenti nel corpo femminile, quando iniziano i disturbi endocrini e ormonali. Ecco perché, dopo aver completato l'allattamento al seno, può apparire lo scarico. Questo fatto non può essere ignorato, mentre è necessario monitorare attentamente il colore dell'evidenziazione.
Il segno principale dell'inizio dello sviluppo della mastopatia è uno scarico di colore verdastro e marrone. Se si è formato un tumore intraduttale, possono essere completamente trasparenti o avere un colore nero. Se lo scarico è beige o lattiginoso, questa è considerata la norma.
Dopo l'interruzione dell'allattamento, nel tempo, il seno diminuisce di dimensioni. Questo fenomeno si verifica piuttosto rapidamente, mentre in alcuni casi un seno può rimanere più grande dell'altro. Questo effetto si verifica a causa del fatto che è stata effettuata un'alimentazione impropria e sarà possibile eliminare questo difetto solo con l'aiuto dell'intervento chirurgico.
Per ripristinare il seno dopo il parto, si consiglia di fare un massaggio speciale dopo la cessazione dell'allattamento, andare a nuotare e cercare di condurre uno stile di vita attivo, senza dimenticare i benefici dello sport.
Come rimuovere le smagliature sul petto?
Uno dei problemi più comuni affrontati dalle giovani madri sono le brutte smagliature sul seno. I proprietari di pelle chiara soffrono di questo problema molto più spesso. Ma, se ti prendi cura regolarmente e adeguatamente del tuo seno, puoi ripristinare rapidamente la struttura della pelle ferita, restituendole un aspetto attraente.
Per stringere il seno dopo il parto ed eliminare completamente le smagliature, è necessario un approccio integrato, che includa l'idromassaggio (un flusso d'acqua viene alternativamente diretto verso ciascuna area danneggiata). È anche utile utilizzare gel speciali, che contengono estratti di alghe. Vale la pena usare una spazzola per massaggi, ma non dura. Tutte queste procedure, in combinazione con una crema idratante contro le smagliature, aiuteranno ad eliminare autonomamente il problema e ripristinare una bella forma del seno, rendendo la pelle soda ed elastica.
Puoi usare diversi tipi di creme per le smagliature: cicatrici schiarenti e quelle che aiutano a eliminare i segni dopo l'allattamento. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto cosmetico per la cura della pelle del seno, è necessario leggere attentamente le istruzioni allegate. Il fatto è che tutte le creme avranno un effetto positivo solo se utilizzate immediatamente.
Se non c'è tempo o opportunità per eseguire regolari procedure di cura del seno a casa, puoi utilizzare i servizi di un'estetista. Oggi la correzione laser è molto popolare, ma questa procedura dovrebbe essere utilizzata solo nei casi più estremi, quando altri mezzi non danno un effetto positivo.
Come ripristinare il seno dopo il parto - consigli utili
Non solo l'attività fisica e le procedure cosmetiche aiutano a ripristinare il seno dopo il parto e l'allattamento. Beneficia inoltre di uno stile di vita sano, di un'alimentazione corretta ed equilibrata e di una cura regolare delle ghiandole mammarie:
- Vale la pena ridurre al minimo l'uso del sale, poiché provoca l'accumulo di acqua nei tessuti, a causa del quale iniziano ad allungarsi. La dieta quotidiana deve necessariamente contenere alimenti contenenti molte vitamine E, C e A (mirtilli, albicocche, spinaci, banane, cavoli, carote, ecc.).
- È necessario mangiare proteine: latticini, pollo, noci.
- È impossibile seguire diete rigide e rigide, per consentire improvvisi sbalzi di peso, poiché questi fattori influiscono negativamente sul processo di rigenerazione della pelle del seno.
- È utile realizzare regolarmente maschere cosmetiche fatte in casa per la cura della pelle del seno, che contengono solo ingredienti naturali.
- È necessario abbandonare completamente le cattive abitudini, poiché provocano non solo la distruzione accelerata dei tessuti delle ghiandole mammarie, ma anche dell'intero organismo. Sarà molto difficile per le giovani madri che fumano ripristinare il seno dopo il parto e l'allattamento.
- Dovresti cercare di evitare l'esposizione prolungata ai raggi ultravioletti, perché rendono la pelle pigra, flaccida, provocano la comparsa di macchie senili e rughe premature.
Per un recupero accelerato del seno, si consiglia di fare una doccia a contrasto, fare regolarmente l'idromassaggio al seno con movimenti circolari regolari. Se aderisci ai suggerimenti di cui sopra e ti prendi regolarmente cura del tuo corpo, non dovrai ricorrere a misure drastiche per ripristinare la bella forma del tuo seno.
Per ulteriori informazioni su come ripristinare il seno dopo il parto, vedere il seguente video:
