Scopri i segreti di un'abbronzatura attraente e impara a prendere il sole correttamente per le persone con pelle chiara e sensibile. Con l'arrivo dell'estate, ognuno di noi sogna di mettere in ordine la propria pelle, ed è difficile immaginare il nostro corpo senza una bella tonalità bronzea. Anche al culmine della stagione balneare, la pelle dorata è sempre stata un indicatore di una buona vacanza. E infatti lo è!
Con lo sviluppo delle tecnologie cosmetiche, per abbronzarsi magnificamente, non è necessario aspettare l'estate e un viaggio al mare. Molte ragazze visitano il solarium per la bellezza dei loro corpi. Pertanto, l'abbronzatura viene distribuita uniformemente sulla pelle e non ha effetti negativi sulla salute. Poiché l'abbronzatura è sempre di moda, può essere ottenuta anche con l'aiuto di cosmetici. Certo, la sua durata non è lunga, ma il risultato è sempre desiderato. Ottenere un'abbronzatura uniforme, infatti, è difficile e richiede pazienza e costanza. È anche importante ricordare che il sole fa molti danni alla tua pelle, quindi quando cerchi di ottenere la giusta tonalità sul tuo corpo, non esagerare con l'esposizione prolungata al sole.
Suggerimenti per le persone dalla pelle chiara
L'abbronzatura si riferisce alla risposta del corpo ai raggi UV. I più sensibili al sole sono le persone con la pelle chiara. È molto difficile per queste persone ottenere una bella ombra sul corpo, e talvolta è semplicemente impossibile. Anche una minore esposizione al sole provoca ustioni o gonfiori. Osservando una serie di regole, puoi imparare come prendere il sole correttamente con la pelle chiara e ottenere il risultato desiderato senza danni alla salute.
- Prima di andare a prendere il sole in spiaggia, dovresti prepararti per non scottarti. Per fare questo, puoi andare al solarium per una settimana, almeno a giorni alterni per 3-5 minuti, non di più! Il tuo corpo sarà meno vulnerabile ai raggi del sole e la tua abbronzatura sarà uniformemente abbronzata.
- Va ricordato che la più grande attività del sole e il suo impatto negativo sulla salute è il periodo dalle 11.00 alle 16.00. Pertanto, è necessario andare in spiaggia al mattino e dopo pranzo. La prima esposizione al sole dovrebbe essere limitata a 15 minuti. Dal momento che, data la grande sensibilità al sole delle persone con la pelle chiara, ci si può scottare molto velocemente. Durante la settimana, portare gradualmente il tempo per l'abbronzatura a 2 ore. Ma non dovresti stare costantemente al sole per queste 2 ore, devi nasconderti di tanto in tanto sotto un ombrellone o altra ombra.
- Per una tonalità più uniforme sul corpo, è necessario cambiare posizione ogni 10 minuti. Sarà bello se non ti sdrai tutto il tempo sulla spiaggia, ma fai qualcosa, ad esempio, gioca a pallavolo.
- Assicurati di applicare una crema solare con SPF elevato sulla pelle prima di prendere il sole. Studia attentamente la composizione della crema, non dovrebbe contenere glicerina e vaselina. Questi componenti provocano ustioni se esposti al sole. Quindi, non risparmiare sulla tua salute, ma scegli solo creme protettive di marchi noti. Eppure, su una nota a coloro che vanno in vacanza in Asia o in altri paesi dove offriranno olio di cocco: strofina il tuo corpo con esso, ti abbronzerai solo più velocemente! Non strofinare il corpo con olio di cocco se hai intenzione di prendere il sole.
- Per evitare l'insolazione, assicurati di coprire la testa con un panama o un asciugamano prima di iniziare a prendere il sole. Inoltre, in posizione eretta, la testa dovrebbe essere sollevata. Pertanto, il sangue circolerà correttamente attraverso il corpo, prevenendo lo svenimento. Leggi informazioni sul primo soccorso per il colpo di calore.
- Non puoi stare dentro o vicino all'acqua per molto tempo, poiché l'acqua si allontana dal sole e aumenta il suo effetto dannoso. Applicare una crema protettiva subito dopo il bagno per idratare e proteggere la pelle dai raggi UV. Devi usare questa crema dopo ogni bagno.
- Dopo aver nuotato e stare in spiaggia, assicurati di fare la doccia e utilizzare prodotti doposole. L'acqua di mare è molto secca e friabile. L'olio d'oliva nutre e ammorbidisce anche la pelle.
Dieta per persone abbronzanti con la pelle chiara
Una corretta alimentazione gioca un ruolo molto importante nell'ottenere un colore bronzo sul tuo corpo. Per fare questo, è necessario attenersi a una dieta, soprattutto per le persone con pelle chiara sensibile. Come sai, ci abbronziamo grazie alla provitamina A (carotene). Produce il pigmento melanina, responsabile della comparsa delle scottature solari e la protegge dai raggi UV. Affinché il corpo abbia una quantità sufficiente di carotene, è necessario mangiare molte verdure e frutta di tonalità arancioni e rosse, è in tale cibo che è contenuta molta di questa vitamina. Si tratta innanzitutto di carote, cachi, agrumi, angurie, pomodori, albicocche, peperoni rossi, ecc.
L'aminoacido tirosina ci dona anche bellezza e salute. Promuove il corretto metabolismo e, se bruciato dal sole, aiuterà il tuo corpo ad acquisire un bel colore cioccolato. Contenuto in fegato animale, pesce di mare, avocado, fagioli, semi di zucca e semi di sesamo.
Si consiglia inoltre di assumere un complesso di vitamine e minerali per un mese prima di andare al mare, in modo che il tuo corpo non sperimenti una carenza di vitamine e tolleri positivamente l'esposizione al sole.
Con questi suggerimenti in mente, ottenere il tuo tanto atteso incarnato dorato sarà facile. Devi solo ricordare che c'è una misura per tutto e non dovresti stare tutto il giorno sulla spiaggia, aspettando un'abbronzatura perfetta, e poi soffrire di ustioni. Hai solo bisogno di prendere il sole gradualmente e correttamente e una bella vista ti è garantita.
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