La paura di uscire e le origini di questo fenomeno. L'articolo discuterà come sbarazzarsi di una fobia che può distruggere la vita di qualsiasi persona. La paura di uscire è una paura che una persona non può controllare. Con un comportamento abbastanza adeguato in uno spazio aperto, è perso e persino nel panico. Tale patologia può porre fine alla vita pubblica e personale di una persona, pertanto è necessario considerare le origini del suo verificarsi.
Ragioni per la formazione della paura di uscire
Puoi sconfiggere una fobia solo se conosci la natura della sua formazione. La lotta contro i mulini a vento non porterà mai risultati significativi a causa della sua mancanza di significato. Gli psicologi ritengono che la paura di uscire possa essere associata ai seguenti fattori della sua insorgenza:
- Eredità … Un numero abbastanza elevato di specialisti nel campo della psichiatria è sicuro che tutte le nevrosi dovrebbero essere considerate esclusivamente a livello genetico di manifestazione di una determinata patologia. Sulla base dei risultati della loro ricerca, si può concludere che un quinto della popolazione che ha paura di uscire, ha preso in prestito un modello di comportamento simile dai propri genitori. A volte il “dono del destino” può essere trasmesso anche dai nonni.
- Aumento dell'ansia … Le persone con una psiche eccessivamente eccitabile hanno paura di tutto, fino alla propria ombra. Per loro, uscire di casa è un'impresa che non si esibiranno. Se facciamo un'analogia con gli animali, una persona di questo tipo si trasforma automaticamente in una tartaruga, che è nascosta al sicuro nel suo guscio.
- insicurezza … Le persone i cui complessi giocano un ruolo dominante su altre priorità cercano di non lasciare ancora una volta le loro mura native. In ogni sguardo di un passante sembrano disapprovazione e persino censura, il che introduce tali poveri ragazzi allo stupore e persino alla depressione. Spesso questo è affrontato da giovani madri dopo il parto, donne in età adulta che hanno difficoltà a controllare il peso. Anche le persone con un pronunciato difetto nell'aspetto (grandi voglie, escrescenze sul corpo, ecc.) Sono suscettibili alla paura.
- disabilità … Le persone con disabilità spesso cercano di rinchiudersi tra quattro mura, perché è in questo caso che si sentono al sicuro. Per loro la strada è una zona ad alto rischio, anche se vivono in una tranquilla zona rurale.
- Disturbo della regolazione mentale … Alcuni individui ansiosi sperimentano un malfunzionamento dei processi biologici nel lavoro del cervello. Allo stesso tempo, c'è uno squilibrio delle funzioni riflesse che la coscienza dovrebbe controllare.
- Espansione della situazione stressante … La paura di un bambino di entrare in una stanza buia può trasformarsi in una fobia molto più grave in futuro. Anche l'espressione "la mia casa è la mia fortezza" da parte di alcune persone inizia a essere percepita come un verdetto incondizionato.
- Stato sociale basso … In questo caso, non stiamo parlando di imbarazzo e paura di diventare uno zimbello agli occhi delle persone di maggior successo. Una persona che ha paura di uscire di casa, nella maggior parte dei casi, semplicemente non vuole vedere un tenore di vita più elevato della società che lo circonda. È più facile per lui chiudersi nella "sua scatola" per non aggiustare nulla e non lottare per cambiare la situazione.
- Incidente è accaduto … Se il poveretto è diventato un ostaggio in passato o ha assistito a una catastrofe, allora non avrà più voglia di uscire. Dopo aver sofferto lo stress, queste persone diventano paguri che si sentono abbastanza a loro agio in una situazione del genere.
- Una dipendenza definitiva … In questo caso, non stiamo parlando di alcolizzati che, al freddo e al freddo, usciranno di casa in cerca di una bevanda forte. Gli stessi giocatori di computer dimenticano così tanto la realtà che persino un viaggio al panificio più vicino sembra loro un'impresa.
- Effetto di accompagnamento … Alcune fobie negli umani tendono a intrecciarsi in modo abbastanza armonioso. Sullo sfondo di una patologia mentale, un'altra anomalia emotiva è abbastanza in grado di svilupparsi, il che porta alla paura di uscire.
- Paura della morte … Ogni persona adeguata non vuole dire addio alla sua vita prima del previsto. Tuttavia, in alcuni casi, questo desiderio si trasforma in una certa mania. Le persone che hanno paura della morte ogni secondo stanno semplicemente cercando di fare della loro casa una fortezza. Uscire per strada equivale a una condanna a morte per se stessi.
- Diktat Internal interni … Molto spesso, i genitori vietano ai bambini piccoli di comunicare con i loro coetanei fuori dalle mura di casa, spaventandoli allo stesso tempo e inventando tutti i tipi di storie dell'orrore. Dopo la maturità della personalità, gli adolescenti maturi possono quindi percepire la strada esclusivamente come una sorta di fattore minaccioso.
Ci sono molte insidie nella paura di uscire. Con questa fobia, una persona si priva del contatto con il mondo esterno e anche della possibilità di autorealizzazione.
I principali segni della paura di uscire di una persona
Le persone che hanno sviluppato la forma iniziale di agorafobia tendono a dimostrare abbastanza chiaramente la loro paura dello spazio aperto:
- Aumento della frequenza cardiaca … Con qualsiasi prospettiva di lasciare le mura domestiche, il cuore di una persona con un problema espresso inizia a battere attivamente. Allo stesso tempo, il polso va così fuori scala che in alcuni casi è possibile chiamare un'ambulanza.
- Sentire caldo … Tutti possiamo arrossire quando ci viene fatto un bel complimento o semplicemente lusingati. Tuttavia, nelle persone che hanno paura di uscire in strada, una tale fobia assume una dimensione così globale che il volto del poveretto diventa cremisi in pochi minuti.
- Cambiamento della pressione sanguigna … I pazienti ipotesi e ipertesi con patologia sonora reagiscono in modo particolarmente aggressivo alla necessità di uscire in strada contro i loro desideri. Tuttavia, le persone che non soffrono di instabilità della pressione sanguigna possono anche sperimentare problemi simili durante la fase iniziale dell'agorafobia.
- Debolezza alle gambe … Non ci tengono, non solo durante il divertimento inebriante, ma anche per altri motivi. Gli agorafobici principianti, anche quando escono di casa, si rendono conto che semplicemente non possono fare un passo oltre la soglia della loro casa.
- Perdita di orientamento … Alcune persone cercheranno un sentiero nel labirinto, che consiste di tre pini, se dovessero lasciare le loro mura native. Non saranno letteralmente in grado di capire dove andare e cosa sta succedendo in questa situazione.
- Rifiuto di comunicare con i conoscenti … In questo caso, non stiamo parlando di rifiutare gli amici nel senso letterale della parola. Sul suo territorio, un soggetto del genere è pronto a incontrare chiunque, ma dovresti dimenticare una volta per tutte gli incontri in qualsiasi bar o ristorante in sua compagnia.
- Attacco di panico … Quando si tratta di un tale fenomeno, vale la pena suonare tutte le campane quando sorge un problema. Una persona adeguata nelle sue azioni non dovrebbe essere intimidita dalla prospettiva di lasciare la sua casa. Altrimenti, una persona che ha deciso di vivere in un bunker creato artificialmente dovrebbe essere trattata da uno psicoterapeuta.
I sintomi elencati di agorafobia incipiente sono l'ultimo avvertimento per coloro che hanno sentito l'influenza negativa del fattore suonato. I problemi non arrivano inaspettatamente solo quando una persona è pronta per questo.
Modi per affrontare la paura di uscire
Coloro che hanno paura degli aggressori esterni sono di solito quelle persone che non riescono a far fronte alle proprie paure ed emozioni interne. Tuttavia, anche una persona dalla mente debole è in grado di far fronte ai suoi complessi se vuole vivere una vita piena. Se hai un problema su come sbarazzarti della paura di uscire, dovresti assumere un atteggiamento ragionevole nei confronti della patologia suonata e quindi cercare di risolverlo il prima possibile.
Azioni indipendenti per uscire da questa situazione
Sempre e ovunque, prima di tutto, devi cercare di uscire dalla crisi da solo con perdite minime per il tuo sistema nervoso. In questo caso, è meglio provare le seguenti misure per riabilitare il tuo stato mentale:
- Rifiuto degli stereotipi … Allo stesso tempo, non dovresti pensare alla vecchia maniera che tutto ciò che è nuovo sia un analogo di eventi accaduti una volta. Una persona stessa ha il diritto di decidere il suo destino, quindi deve porsi la domanda principale, perché ha paura di uscire di casa. Quindi puoi sperimentare con te stesso guardando alcuni film su questo argomento. Tuttavia, non dovresti posizionarti dal punto di vista del personaggio principale del film "Crashers" di Adam Schindler, dove la sua eroina ha fatto dell'agorafobia un culto.
- Visita al parco giochi … Se c'è una tale struttura accanto all'abitazione di una persona che ha paura di uscire in strada, allora vale la pena visitarla per risolvere il problema che è sorto. Di solito, queste aree di sosta per i più piccoli consentono a un osservatore esterno di ricaricarsi di energia positiva. In un luogo dove i bambini giocano e ridono, anche le persone depresse possono cambiare la loro visione della vita.
- Shopping … Se il denaro lo consente, puoi costringerti a uscire da quattro mura per acquisire qualcosa di piacevole. Ogni persona vuole diventare il proprietario di un prodotto esclusivo per lui. Pertanto, su questo fattore vale la pena costruire una strategia per liberarsi della paura di uscire per strada nelle persone particolarmente timide.
- Incontro con gli amici … Alcuni eremiti che hanno paura di lasciare le loro mura native anche per un paio di minuti possono rilassarsi mentre comunicano con i loro amici nello stesso parco. In un territorio che è neutrale per loro, non si sentiranno in una zona pericolosa.
- Comprare un animale domestico … Tale azione attribuisce grande responsabilità al suo iniziatore. Idealmente, è meglio avere un cane di qualsiasi razza, perché dovrai portarlo a spasso più volte al giorno, indipendentemente dai capricci e dai desideri del proprietario.
- Organizzazione del partito … Una vacanza è una vacanza, quindi è necessario pianificarla con competenza. Le riunioni domestiche in questo caso non funzioneranno, ma un picnic sarà perfetto. Un viaggio in un'altra città migliorerà anche la situazione quando si tratta di una persona che ha paura di lasciare la sua casa.
I consigli degli psicologi per eliminare la paura di uscire
In questo caso, dovresti comunque ascoltare le conclusioni degli psicoterapeuti, che sicuramente non consiglieranno cose cattive. Fondamentalmente, raccomandano i seguenti modi per risolvere il problema espresso:
- Allenamento automatico … Convincere te stesso non sarà difficile per una persona che può analizzare e trarre conclusioni. Pertanto, con la paura di uscire, è necessario rendersi conto di tutti i pro e i contro di questo piccolo viaggio fuori casa. I momenti inequivocabilmente positivi della prossima passeggiata supereranno tutte le emozioni negative che può evocare al suo completamento.
- Tecnica di rifiuto … In questo caso, è necessario agire secondo il principio di "eliminare un cuneo con un cuneo", che in molti casi non fallisce. Se una persona ha paura di uscire, allora devi assolutamente visitarla. In questo caso, devi agire attraverso "non posso" e "non voglio", che a volte è piuttosto difficile da implementare.
- Lezione di yoga … Alcune persone considerano questo hobby una perdita di tempo. Tuttavia, molti psicologi raccomandano vivamente di applicare in pratica il metodo espresso quando una persona ha paura di uscire. Con tali esercizi, ognuno potrà regolare il proprio stato interno e correggere il proprio modello di comportamento.
- Consultazione psicoterapeuta … Se una persona sente di non essere in grado di superare la sua patologia mentale, allora ha bisogno di contattare uno specialista. È lui che aiuterà a capire le cause del problema e darà consigli su come risolverlo.
Come sbarazzarsi della paura di uscire - guarda il video:
Alla domanda su come superare la sensazione di paura di uscire, dovresti semplicemente calmarti e attenerti rigorosamente alle raccomandazioni indicate nell'articolo. Altrimenti, puoi sederti tra quattro mura per tutta la vita e non realizzare te stesso come persona.
