In questo articolo imparerai come ripristinare articolazioni e legamenti utilizzando il complesso glucosamina condroitina. Lesioni e disfunzioni articolari sono problemi comuni nel bodybuilding. Per risolvere il problema vengono utilizzati farmaci antinfiammatori e integratori alimentari. I più popolari sono il condroitin solfato e il glucosamina solfato.
Gli atleti, in particolare, i bodybuilder che devono sollevare sistematicamente molto peso, caricano seriamente il sistema muscolo-scheletrico. Pertanto, lesioni articolari e disturbi funzionali sono problemi comuni nel bodybuilding.
Per eliminare tali patologie sono stati precedentemente utilizzati corticosteroidi e farmaci antinfiammatori di origine non steroidea; nei casi più gravi il problema è stato risolto chirurgicamente. Al giorno d'oggi, gli integratori alimentari che possono aiutare con problemi articolari hanno guadagnato un'ampia popolarità tra gli atleti. Sono più delicati sul corpo e non causano tanti effetti collaterali come, ad esempio, l'uso di farmaci corticosteroidi.
Complesso Glucosamina Condroitina - Azione
Con l'età, e ancora di più con lo sforzo fisico intenso, a cui sono sottoposti gli atleti, il tessuto cartilagineo si consuma. La quantità di liquido sinoviale, che funge da lubrificante tra le articolazioni delle articolazioni, diminuisce. A volte diventa così piccolo che la cartilagine inizia a sfregare l'una contro l'altra, distruggendo così i tessuti e portando ad un aumento del livello di lesioni.
Uno dei principali componenti responsabili della forza del tessuto cartilagineo è la condroitina. Una sostanza viene prodotta nel tessuto cartilagineo ed è responsabile di una serie di funzioni:
- svolge una funzione ammortizzante;
- aumenta la forza di legamenti e articolazioni;
- inibisce la produzione di enzimi come peptidasi ed elastasi, che contribuiscono alla distruzione del tessuto connettivo;
- allevia il disagio e il dolore alle articolazioni;
- aiuta l'articolazione a riprendersi più velocemente dopo un infortunio o uno sforzo fisico eccessivo su di essa;
- nutre l'articolazione grazie alla presenza di una sostanza nel liquido sinoviale.
Con l'invecchiamento del corpo, il solfato di condroitina inizia a essere prodotto in misura minore. La sua diminuzione inizia a disturbare le persone, di regola, più vicine all'età pensionabile. Per gli atleti, tutto è diverso, poiché il loro sistema muscolo-scheletrico ha un carico sistematico serio, il che significa che il tessuto cartilagineo si consuma molto più velocemente.
Il solfato di condroitina è spesso usato come integratore alimentare, soprattutto negli sport. Una sostanza sintetizzata artificialmente combatte con successo varie patologie dell'apparato muscolo-scheletrico e ha un buon effetto preventivo, compresa la prevenzione di molte lesioni.
Come prendere il complesso condroitina glucosamina
Il solfato di condroitina è ben assorbito dal corpo. Parte della sostanza si scompone in molecole nel fegato, ma la maggior parte raggiunge la sua destinazione principale. La dose giornaliera raccomandata dell'integratore varia da 800 a 1200 mg, due volte al giorno dopo i pasti.
La sostanza è ben assorbita nel tratto gastrointestinale, quindi l'opzione migliore per l'uso è orale. La condroitina sotto forma di unguenti o creme è meno efficace, poiché penetra male attraverso la pelle. Per la prevenzione, si consiglia ai bodybuilder di seguire un corso mensile due volte l'anno. Se hai già problemi con il sistema muscolo-scheletrico, dovresti seguire un corso di due mesi di assunzione dell'integratore tre volte all'anno.
Il momento più importante e piacevole di tutto questo è che il condroitin solfato non provoca effetti collaterali, numerosi studi lo hanno confermato. Inoltre, tale integratore alimentare è considerato il rimedio più sicuro nel trattamento delle patologie dei legamenti e del tessuto cartilagineo.
Proprietà del Complesso Glucosamina Condroitina
La glucosamina non è meno importante della condroitina. È responsabile del funzionamento dei tessuti connettivi del corpo. Questo monosaccaride è sintetizzato dall'interazione di glutammina e glucosio. La glucosamina è coinvolta nelle seguenti funzioni corporee:
- copre la superficie cartilaginea, ammortizzando così l'articolazione;
- nutre e lubrifica il tessuto connettivo;
- rafforza legamenti, tendini, vasi sanguigni e persino muscoli;
- migliora le difese immunitarie dell'organismo;
- riduce la manifestazione del dolore alle articolazioni.
La mancanza di glucosamina nel corpo porta alla perdita di flessibilità ed estensibilità dei legamenti, aumento dei traumi e distruzione delle strutture cellulari. Proprio come la condroitina, nel corso degli anni, la sintesi di glucosamina solfato nell'organismo diminuisce, quindi, a scopo preventivo, l'assunzione di un tale integratore alimentare per un atleta non sarà superflua.
Complesso di glucosamina condroitina - istruzioni
Il corso di assunzione di glucosamina solfato dovrebbe durare circa un mese, 2-3 cicli dovrebbero essere ripetuti all'anno. La dose giornaliera è di 1500 mg, va suddivisa in 2-3 dosi, l'integratore va assunto con il cibo. L'uso della sostanza consente la somministrazione concomitante di farmaci steroidei o altri farmaci antinfiammatori.
L'assunzione di glucosamina nelle dosi consigliate è assolutamente sicura e non provoca effetti collaterali. Se la dose giornaliera supera i 3000 mg, la sostanza può causare:
- diarrea o costipazione;
- aumento del rischio di sviluppare il diabete;
- mal di stomaco;
- eruzioni cutanee;
- vertigini.
Gli atleti che si sono sottoposti sistematicamente al complesso condroitina glucosamina hanno notato un miglioramento dell'elasticità dei legamenti, un aumento della forza articolare e un sollievo dai processi infiammatori nel tessuto connettivo. Anche le persone con artrite grave hanno notato miglioramenti.
Oltre ai due principali additivi alimentari descritti, che sono meritatamente popolari, sia all'estero che tra gli atleti nazionali, ci sono sostanze aggiuntive. Possono anche essere utilizzati per migliorare il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. Questi includono N-acetil glucosamina, estratto di corteccia di salice, vitamina C e quercetina.
Tutti questi integratori alimentari possono aiutare a gestire i dolori articolari, migliorare l'elasticità di legamenti e tendini e rafforzare la cartilagine. Rafforzando le funzioni muscolo-scheletriche del corpo, sarai in grado di concederti carichi più intensi e ottenere una migliore crescita muscolare.
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