Sociofobia e cause della sua insorgenza. L'articolo fornirà consigli su come sbarazzarsi della paura della comunicazione per bambini e adulti. La paura della comunicazione è una fobia caratteristica degli interlocutori insicuri. Ci possono essere molte ragioni per il suo verificarsi, il che complica notevolmente la vita di una persona. Le persone di successo non sperimentano questa paura, ma tuttavia il problema espresso è abbastanza comune. È necessario comprendere le origini di questa patologia e come affrontarla.
Cause della paura della comunicazione
Problemi, disagio quando si comunica con estranei è un problema che non dovrebbe essere respinto. Dopo uno studio dettagliato su di esso, gli psicologi sono giunti alla conclusione che questi fattori provocatori possono servire come ragioni per la paura della comunicazione:
- Critiche dal circolo ristretto … Se allo stesso tempo le persone sono significative per una persona, viene attivato il meccanismo di tale fenomeno. Con un'analisi sistematica negativa da parte di parenti o amici, può sorgere la fobia sociale, che sarà quindi problematica da eliminare senza l'aiuto di specialisti.
- Bullismo tra pari … Molto spesso, la paura di comunicare con gli altri inizia durante l'infanzia, quando l'opinione dei suoi compagni di classe è molto importante per il bambino. Se la relazione con loro è accompagnata da insulti e soprannomi offensivi, allora c'è un'alta probabilità che una persona non formata inizi a temere la comunicazione in futuro.
- Incapacità di comunicare con il sesso opposto … La paura di comunicare con gli uomini è molto spesso stabilita durante l'infanzia, se la ragazza avesse un padre prepotente e oppressivo. Una madre dura può complicare in modo significativo la futura vita personale di suo figlio, dando un esempio infruttuoso al bambino con il suo modello di comportamento.
- Esibizione disastrosa davanti a un pubblico … Molte persone hanno il terrore di comunicare con altri attori dopo un simile fiasco. Cominciano a scorrere in anticipo nelle loro teste le conseguenze negative del processo espresso, che loro stessi hanno inventato.
- Eccessiva timidezza … Le persone non possono essere le stesse nel carattere anche se i gemelli sono apparsi in famiglia. Tutti i tipi di complessi e imbarazzo in ogni occasione diventano un serio prerequisito per lo sviluppo della fobia sociale in una persona.
- Incapacità di formulare pensieri … Alcune vittime delle circostanze semplicemente non dicono quello che pensano. Tale svantaggio è terreno fertile per l'emergere della paura della comunicazione con gli altri.
Nota! Queste ragioni sono molto spesso radicate nell'infanzia, quando è ancora possibile liberarsi dalla paura della comunicazione. Se il problema è già diventato un dato di fatto, allora sarà molto più problematico risolverlo.
Varietà di paura della comunicazione
Gli psicologi si sono seriamente avvicinati allo studio del fenomeno della voce, che impedisce a molte persone di diventare personalità di successo. Gli esperti ne hanno individuate diverse tipologie per poi determinare le modalità per affrontarle:
- Paura del dialogo con gli estranei … Alcuni soggetti autonomi hanno paura di comunicare con quelle persone che vedono per la prima volta nella loro vita. L'orrore incatena queste persone sfortunate quando dialogano con una persona sconosciuta. Non sono in grado di collegare nemmeno due parole, perché cadono in un vero e proprio torpore.
- Paura di comunicare con i coetanei … I bambini timidi che non sono in grado di difendersi da soli sono inclini a una fobia simile. Di solito non hanno la loro opinione o hanno paura di esprimerla. Cercando di rimanere sempre in disparte, spesso diventano emarginati nella squadra.
- Paura del contatto con il sesso opposto … Come già accennato, molto spesso il problema va ricercato nell'infanzia. La paura di comunicare con ragazze o ragazzi innesca una vita personale infelice. Poche persone saranno interessate a comunicare con una persona autonoma con un grande bagaglio di complessi.
- Paura di parlare davanti a un pubblico … Spesso puoi trovare tali individui che comunicano tranquillamente con tutti, ma soffrono di questa fobia. Non possono essere tirati al lazo sul palco o dietro il podio per l'orazione. Verranno inventate centinaia di scuse perché parlare in pubblico è peggio per tali individui della morte.
- Paura di parlare al telefono … Questo problema non è raro. Molte persone credono che letteralmente tutte le donne amino chattare per ore in modalità voce fuori campo con le loro amiche. Certo, ci sono abbastanza chiacchieroni tra il gentil sesso, ma in alcuni casi le persone non sono in grado di condurre conversazioni telefoniche senza vedere il loro interlocutore.
- Paura di comunicare con i superiori … La leadership leale è un dono del destino, che non tutti possono trovare. Se il poveretto deve contattare costantemente il capo tiranno, allora inizia a formarsi un tipo di fobia sociale sonora. Trovare un buon lavoro è estremamente difficile, quindi a volte devi adattarti a questo problema.
Segni della paura della comunicazione di una persona
È possibile calcolare una persona con un tale complesso dai seguenti sintomi, che a volte sono visibili ad occhio nudo:
- Aumento della frequenza cardiaca durante il dialogo … I sociofobi, anche in assenza di problemi di salute, iniziano a provare un notevole disagio con il piano annunciato. Il loro cuore è pronto a saltare fuori dal petto se capiscono che non possono evitare di comunicare con altre persone o un pubblico.
- Muscoli tesi e tremori nervosi quando si parla … Tali evidenti segni di ansia tradiscono una persona che ha paura di comunicare con qualcuno. Tutto il suo discorso è febbrile e testimonia solo un grande desiderio di chiudere il dialogo.
- Arrossamento del viso durante la comunicazione … La confusione a volte colora solo una persona, ma tutto va bene con moderazione. Se, durante la comunicazione, il soggetto diventa bordeaux al colore di una barbabietola, allora questo non è un buon indicatore delle sue condizioni fisiche e morali. Forse soffre di pressione alta, ma nella maggior parte dei casi questo è caratteristico del disturbo d'ansia sociale.
- Sudare durante il dialogo … Se fuori fa caldo, le ascelle bagnate non sono affatto un motivo per pensare che di fronte a te ci sia una persona che ha paura della comunicazione. Tuttavia, in condizioni meteorologiche favorevoli, un interlocutore sudato può semplicemente avere paura del contatto con qualcuno.
- Balbuzie durante la conversazione … Se una persona non ha problemi con la dizione, il discorso periodicamente confuso può segnalare il panico durante il dialogo in corso. Allo stesso tempo, le persone con fobie hanno uno sguardo mutevole o una riluttanza a incontrare lo sguardo di altre persone.
- Dolore addominale con paura della comunicazione … Se la paura del contatto si trasforma in un vero orrore, spesso iniziano tali problemi fisiologici. L'interlocutore può letteralmente distorcersi a metà dallo stress quando è necessario il dialogo.
- Bocca secca quando si ha a che fare con le persone … La gola diventa, come nel deserto, quando una persona è preoccupata durante la comunicazione. Molte persone, quando parlano in pubblico, chiedono il permesso di bere un sorso d'acqua per rilassarsi e prendere fiato.
Tutti questi segni possono essere combinati tra loro, creando un serio problema per l'uomo. È molto importante liberarsene, perché altrimenti non si può parlare di una vita di successo.
Gruppo a rischio di persone con paura della comunicazione
Non tutte le persone soffrono di una fobia sonora, perché molti di noi amano contattare gli altri. La paura della comunicazione può essere sia un fattore di un certo carattere, sia una conseguenza degli eventi che si sono verificati.
Molto spesso, un tale contingente di persone incontra un problema simile:
- Donne in maternità … Possono parlare nella maggior parte dei casi con le stesse giovani madri, il che restringe i loro interessi. Se capita che si incrocino con persone che conducono uno stile di vita attivo, questo spesso porta la maternità in torpore.
- casalinghe … Queste donne a volte limitano la loro vita a quattro mura. Se i loro amici, dopo essere andati al lavoro e aver iscritto un bambino all'asilo, possono adattarsi rapidamente alla società, allora in questo caso tutto è molto più deplorevole. Le casalinghe semplicemente perdono le loro capacità nel dialogo con estranei, il che diventa un problema serio per loro.
- Persone con una maggiore autostima dell'immagine creata … L'idealizzazione di sé può portare a un isolamento elementare di una persona. Ha paura delle critiche delle persone e di sfatare il mito su se stesso. È più facile per lui essere in costante solitudine che cercare di stabilire una comunicazione con l'ambiente.
- persone insicure … Questo può essere una conseguenza sia dei complessi acquisiti che del magazzino dei personaggi. Con un tale problema, c'è la possibilità che appaia un altro recluso che ha paura della comunicazione.
- Persona intimidita … Una vittima delle circostanze prevalenti ha paura di tutto e di tutti, e quindi non è pronta a confrontarsi con la società. Vede una presa e una minaccia in ogni parola dell'interlocutore, che è evidente anche ad occhio nudo.
Metodi per affrontare la paura della comunicazione
Qualsiasi problema deve essere affrontato quando c'è ancora un'opportunità per sistemare tutto. La tattica dell'età in questo caso è estremamente importante, perché fornisce un approccio diverso per eliminare la fobia.
Modi per eliminare la paura della comunicazione nei bambini
Il bambino è spesso esposto all'influenza di qualcun altro, che non è sempre positiva. Di grande importanza per lui è l'opinione del collettivo di bambini, che costituisce un modello per l'ulteriore comportamento di un bambino o di un adolescente.
Gli esperti raccomandano ai genitori di dare l'allarme ai primi sintomi di una fobia nei loro figli e di affrontarli come segue:
- Terapia da favola … Situazioni paurose e allarmanti possono essere affrontate usando il metodo suonato. È necessario costruire una narrazione con un lieto fine obbligatorio in modo tale che il bambino perda tutte le paure di comunicare con altre persone. Tuttavia, dovresti stare molto attento nel comporre la storia, perché l'eccessiva credulità dei bambini nei confronti degli estranei può trasformarsi in una vera tragedia.
- Fissazione sul positivo … In una famiglia unita con un ambiente familiare calmo, la generazione più giovane raramente sviluppa la sociopatia. Gli adulti, con l'esempio personale, devono mostrare il modello di comportamento corretto in modo da non soffrire in futuro per la questione di come superare la paura della comunicazione del bambino.
- Sezioni in visita o un corso di recitazione … I bambini che sono attivamente coinvolti nella vita extrascolastica sono molto più socievoli dei loro coetanei. Superano la paura del palcoscenico, allenano il loro carattere e, di conseguenza, combattono in modo indipendente le loro fobie. I corsi di recitazione sono particolarmente utili. Sviluppano capacità comunicative, aiutano a imparare a controllare le proprie emozioni, ad esprimerle correttamente. E questi bambini sono raramente annoiati, quindi le fobie passano molto rapidamente in secondo piano.
- L'aiuto dello psicologo … Lo specialista conosce meglio la psiche del bambino, che non si è ancora completamente formata. In una situazione particolarmente difficile, può anche raccomandare l'assunzione di determinati farmaci. È severamente vietato prescrivere medicinali per il bambino da soli o su consiglio di conoscenti eccessivamente saggi.
Modi per eliminare la paura della comunicazione negli adulti
In questo caso, la terapia delle fiabe non aiuterà, perché il problema si forma in una persona matura. Alla domanda su come superare la paura della comunicazione negli adulti, gli psicologi rispondono come segue:
- Difendere la propria opinione … È più facile per te decidere che tradurre l'idea in realtà. Tuttavia, abbiamo solo una vita, quindi dobbiamo essere in grado di difenderci da soli. All'inizio sarà molto spaventoso, ma poi coloro che li circondano vedranno essi stessi i cambiamenti che sono avvenuti nella persona e smetteranno di fare pressione su di lui con la loro autorità.
- Capacità di rifiutare un manipolatore … Alcune persone cercano di evitare la comunicazione perché hanno paura di essere usate. Conoscendo la loro natura morbida e la conformità su tutte le questioni, si ritirano in se stessi. Dovresti sviluppare un chiaro sistema di rifiuto per te stesso e nel tempo questo diventerà un'abitudine.
- Stabilire un contatto visivo … Non funzionerà subito, ma non c'è nessun posto dove affrettarsi a risolvere il problema espresso. Per cominciare, puoi scegliere tu stesso il forum che ti piace, dove vengono discusse le domande di interesse per la vittima di una fobia. Quindi dovresti cercare di comunicare con quante più persone possibili nella vita reale.
- Ricerca di lavoro in un grande team … Questo è un ottimo modo per allenarti a stare con le persone. Vale la pena vietarsi di pensare che il mondo sia pieno di personalità insidiose e assetate di sangue. Ci sono molte più brave persone, quindi devi avere una mentalità positiva.
- Ipnosi … In casi particolarmente avanzati, gli esperti raccomandano di ricorrere a questo metodo. Avendo immerso il paziente in tale stato, il terapeuta trova le vere cause della fobia. Spesso la vittima stessa non può determinare la radice del problema, ma sotto ipnosi la rivela.
Come superare la paura della comunicazione - guarda il video:
La paura della comunicazione è un grave fastidio per la vita con conseguenze molto disastrose per una persona. Se non lo risolvi con i metodi più radicali, puoi dimenticare il successo e la felicità. Solo una lotta ostinata per il tuo futuro renderà una persona una personalità compiuta.
