Autofobia (paura della solitudine) e sue manifestazioni. L'articolo discuterà le ragioni, i segni e i modi per affrontare un tale fenomeno, che può distruggere la vita anche della persona più adeguata. La paura della solitudine è un sentimento che può superare chiunque. Con un dato stato d'animo, le persone iniziano a chiedersi perché questo sta accadendo a loro. Devi capire come si innesca questa paura e come liberartene.
Le cause della paura della solitudine negli esseri umani
Prima di tutto, vale la pena notare che ci sono poche persone che si sentono a proprio agio in questo stato. Un lupo solitario convinto è più l'eccezione alla regola che la norma sotto forma di una chiara posizione di vita. Pertanto, gli psicologi hanno identificato le seguenti possibili cause di tale paura:
- Problemi dell'infanzia … A volte nella vita ci sono momenti in cui un bambino si sente tradito dai suoi stessi cari. Ciò accade se i genitori sono impegnati sia nella sistemazione della loro vita personale, sia nella crescita della carriera a scapito dell'educazione di un figlio o di una figlia. Papà e madri troppo impegnati danno molto spesso il bambino ai parenti e le persone più ricche alle tate. La partenza di uno dei genitori in un'altra famiglia diventa anche una grande tragedia per un bambino o un adolescente. Questo fatto è particolarmente esacerbato dalla successiva apparizione di un fratellastro o di una sorella, che non sempre piace a un bambino offeso. Anche una frase apparentemente innocente come "non ti calmerai - ti darò a un'altra zia (zio)" può innescare il meccanismo dell'autofobia (paura della solitudine) in un bambino. Il risultato è una persona chiusa nel futuro, che non si fida di nessuno e allo stesso tempo ha la paura costante di restare sola con se stessa.
- Aziende adolescenti in difficoltà … In questo caso, alcuni saranno sorpresi dal motivo espresso per la paura della solitudine di una persona. Tuttavia, non bisogna affrettarsi alle conclusioni, perché tali gruppi informali raramente causano emozioni positive (a parte l'euforia malsana). Tutti loro sono collegati non dall'amicizia o da idee costruttive comuni, ma dal desiderio di mostrare una protesta a volte insensata. Inoltre, tali adolescenti stessi non sanno di cosa hanno bisogno e perché si sono uniti in una comunità. "Solo tra la folla" è una chiara definizione di un tale passatempo per bambini. In futuro, ognuno di loro può trasformarsi in una persona che ha paura di diventare un solitario, ma, in sostanza, lo è.
- Bassa autostima … Solo quelle persone che non possono staccarsi dallo specchio alla vista di un riflesso perfetto in esso vivono in modo eccellente. Egoisti e narcisisti non hanno paura di stare da soli, perché si sentono bene in una meravigliosa compagnia con se stessi. Tuttavia, ci sono pochissime persone del genere, perché anche queste personalità hanno bisogno di qualcuno che le ammiri. Nel caso della bassa autostima, una persona inizia a temere che tutti intorno vedano i suoi difetti e lo lascino.
Importante! Queste tre cause della paura della solitudine non sono fattori innocui come sembrano a prima vista. In alcuni casi, possono portare al suicidio, che di per sé è considerato un serio motivo di preoccupazione.
I principali sintomi della paura della solitudine negli esseri umani
Prima di iniziare a studiare la domanda su come affrontare la condizione, dovresti considerare i sintomi di questa patologia mentale:
- Mancanza di fiducia nelle proprie capacità … In questo caso, una persona cerca sostegno da persone più forti, che spesso si rivelano colossi con i piedi d'argilla. La paura della solitudine spinge gli individui deboli a vivere secondo lo schema di qualcun altro, il che è un fattore molto inquietante.
- Conformità eccessiva … È molto facile riconoscere tali individui, perché calpestano la gola del loro orgoglio senza problemi visibili e sono pronti ad adattarsi all'opinione degli altri. Avendo creato un idolo per se stessi, anche da una personalità insignificante, subiscono umiliazioni e persino percosse per paura della solitudine.
- ansia cronica … Un SMS senza risposta o l'informazione agghiacciante "l'abbonato è fuori portata" sbilancia l'allarmista sospettoso. Il pensiero di perdere una persona cara porta alla depressione il tipo descritto di persone. In questo caso, è particolarmente difficile capire come superare la paura della solitudine, perché lo stato può diventare quasi un'idea maniacale.
- Impegnativi voti d'amore … Quando i partner vicini fisicamente e spiritualmente confessano i loro sentimenti reciproci sotto forma di bellissimi appuntamenti romantici o frasi lussureggianti, questa è la norma per le persone adeguate. Se un ragazzo con uno sguardo ardente o una donna con un'anima ribelle inizia a chiedere una dichiarazione d'amore dall'altra metà ogni minuto, allora questo fenomeno può essere definito una patologia.
- Mancanza di logica nel comportamento … Ogni persona ha commesso azioni irrazionali almeno una volta nella vita, ma è sempre importante fermarsi in tempo. Nella società moderna ci sono individui che temono di essere abbandonati e lo fanno per primi. Dopo un atto eroico, dal loro punto di vista, cercano un nuovo partner, a cui non credono più in anticipo. L'altro estremo sono le azioni sotto lo slogan di unire il tuo destino con il primo arrivato. In tal caso, si innesca la logica "di ferro" che tutti saranno smantellati e verrà la solitudine dell'anima e del corpo per chi non ha avuto tempo.
I principali tipi di paura della solitudine
Gli scettici con il fattore sonoro possono sorridere, considerando questa ipotesi illogica. Tuttavia, anche loro non possono negare il fatto ovvio che uomini e donne reagiscono in modo diverso alla situazione che si è creata.
Paura della solitudine negli uomini
Molti saranno d'accordo sul fatto che questa sensazione raramente visita la metà forte dell'umanità. Alcuni uomini saranno in grado di capire cosa sia la solitudine nella sua forma più sgradevole, solo alla fine dei loro anni. Prima di ciò, raccolgono apertamente donne, considerando questa la norma della vita di un vero donnaiolo.
Tuttavia, ci sono individui che tendono a capire quale sia la paura della solitudine in un uomo. Le fonti di tali sentimenti in loro dovrebbero essere ricercate in tali fattori provocatori:
- La sindrome di Otello … Questo tipo di uomo vede un problema ovunque quando si tratta di adulterio. Allo stesso tempo, loro stessi possono divertirsi a parte, il che li rende ancora più gelosi in relazione alla loro altra metà. Non intendono perdere la loro amata donna nemmeno con i loro fugaci intrighi. Tuttavia, i mega-maschi capiscono che le loro mogli possono fare lo stesso con loro, il che fa sì che gli uomini di questo tipo temono la solitudine in futuro.
- Possibile insolvenza finanziaria … Alcuni rappresentanti del sesso più forte credono che una donna possa amarli esclusivamente per scopi mercantili. Nessuno sostiene che ciò accada quando l'amore sostituisce un concetto come le relazioni di mercato. Tuttavia, il detto che con un simpatico paradiso in una capanna non è stato ancora cancellato. Allo stesso tempo, alcuni uomini hanno molta paura di perdere la loro amata donna in caso di possibile bancarotta. La paura della solitudine, che già immaginano nella loro immaginazione, inizia a perseguitarli.
- Vita lavorativa intensa … Un maniaco del lavoro fino all'osso non sperimenterà mai la paura della solitudine, perché la sua donna più amata è il lavoro. Le connessioni casuali si adatteranno perfettamente a lui, se non interferiscono con l'avanzamento di carriera dell'ambizioso. Nella corsa per il successo, questi uomini non vedono nessuno in giro, nemmeno se stessi. Tuttavia, alcuni di loro sognano una famiglia e dei figli, rendendosi conto che con un ritmo di vita così intenso, sarà problematico acquisire tutto questo. Il risultato è la paura della solitudine nella sua manifestazione più classica in uomini di discreto successo.
- Delusione in una persona cara … Ricordo immediatamente la frase del famoso film di Leonid Bykov "Solo i vecchi vanno in battaglia" che gli uomini non piangono, ma sono estremamente turbati. Tuttavia, questo è tutt'altro che vero, perché qualsiasi persona, indipendentemente dal sesso, è in grado di reagire acutamente al tradimento. Allo stesso tempo, rimangono cicatrici profonde sulla sua anima, non importa quanto possa sembrare pomposo. Gli uomini dopo la partenza della loro amata donna o il suo tradimento iniziano molto spesso a sperimentare l'autofobia (paura della solitudine).
Nota! Molte persone trovano inaccettabile rivelare le proprie emozioni al sesso più forte. Tuttavia, medici e psicologi sono convinti del contrario, concentrandosi sul fatto che la divisione di genere è inappropriata in questo caso.
Paura della solitudine nelle donne
Le donne sono creature deboli e gentili, perché così dice l'opinione pubblica. E questo è spesso vero, se non si prendono in considerazione le femministe attive. Queste donne non hanno paura di una chiave inglese in mani inette e non avranno paura di riparare il cablaggio elettrico con l'aiuto delle istruzioni per i principianti.
Tuttavia, la paura della solitudine nelle donne di qualsiasi tipo di carattere può essere ancora presente per i seguenti motivi:
- Matrimonio fallito … Il sacramento dei legami, come sapete, sarà impresso in cielo. In realtà, un ardente ammiratore può, dopo il matrimonio, trasformarsi in chiunque: un dolce giovane in un tiranno e un romantico in un burbero. Il periodo dei fiori di caramella è un periodo meraviglioso per le relazioni, ma la vita di tutti i giorni è una routine che può distruggere anche i sentimenti più frizzanti. Allo stesso tempo, a una donna vengono offerte due vie d'uscita: sopportare o cercare un nuovo amore. Nel primo caso, la paura di restare sola la costringerà a vivere con il marito disgustato. Quando si considera la seconda opzione, penserà che il punteruolo verrà semplicemente scambiato con sapone.
- Divorzio doloroso … Se una donna decide comunque di iniziare una nuova vita, non vi è alcuna garanzia che si libererà di tali disgrazie come la paura della solitudine. In questo caso, può iniziare una ricerca attiva di un partner, che a volte può portare a tristi conseguenze. Dopo la fine di una relazione dolorosa, il metodo quando un cuneo viene eliminato da un cuneo non funziona. Ci vuole tempo per ripristinare il tuo stato d'animo senza soccombere al panico e all'autofobia.
- Tradimento o morte di una persona cara … Se una donna ha vissuto un dramma così personale, il suo stato psicologico può cambiare seriamente. Nello stress, semplicemente non è in grado di ragionare ragionevolmente su come sbarazzarsi della paura della solitudine. Ciò richiede solo tempo, che, come sai, guarisce.
- La disperazione di creare una famiglia … Trovare l'altra metà è molto difficile, se non vai agli estremi come il matrimonio con la prima persona che incontri. In questo caso, la donna, vedendo tutti i suoi vani tentativi di creare una relazione seria, inizia a provare un'acuta paura della solitudine.
- Incapacità di avere un figlio … La ragione espressa può rovinare completamente il destino di molte donne. Allo stesso tempo, la paura di rimanere soli inizia a prevalere sul buon senso, perché la madre fallita pensa costantemente all'opportunità di una tale relazione in futuro.
Importante! Le donne sperimentano problemi psicologici espressi in modo più acuto rispetto agli uomini. Tuttavia, non tutti gli psicologi sono d'accordo con questo punto di vista, perché, secondo loro, tutto dipende esclusivamente dall'umore di una persona al di fuori del suo genere.
Metodi per affrontare la paura della solitudine
Il fenomeno descritto è una condizione patologica, dalla quale è necessario liberarsi con ogni mezzo. In questo caso, gli psicologi danno le seguenti raccomandazioni su come superare la paura della solitudine:
- Allenamento automatico … Non pensare alla solitudine come a un biglietto di sola andata per il nulla. A volte aiuta una persona a risolvere i suoi sentimenti ed emozioni, che è così importante per il ripristino del suo stato mentale. Allo stesso tempo, viene fornita una reale opportunità per fare ciò che è stato ostacolato dalla comunicazione attiva con il mondo esterno. Pertanto, è necessario creare un'installazione per te secondo il seguente schema: sono solo - questo è temporaneo - mi prenderò cura di me stesso - tornerò in società.
- Diverse attività per il tempo libero … Annoiarsi e soffrire nel presentimento non è un comportamento logico per una persona sana di mente. Il mondo è pieno di opportunità interessanti, non solo possibili, ma anche necessarie. Una persona autosufficiente non penserà alla prospettiva di essere in uno splendido isolamento, perché è circondata da persone che riempiono il suo tempo libero di colori vivaci.
- Aiuto psicoterapeuta … Vale la pena contattare uno specialista così praticante quando il problema che è sorto minaccia un grave disturbo mentale per una persona. Esiste il cosiddetto trattamento cognitivo-comportamentale, che consiste nello stabilire una connessione diretta tra le emozioni e la realtà del paziente.
Come sbarazzarsi della paura della solitudine - guarda il video:
La vita moderna spesso ci impone le sue condizioni, in cui non c'è spazio e tempo per le esperienze emotive. Tuttavia, gli psicologi non hanno sviluppato invano un sistema su come affrontare la paura della solitudine. Sempre più persone si trovano ad affrontare un problema simile, che può complicare seriamente la vita. Le raccomandazioni espresse aiuteranno tutti a capire l'essenza del suo problema, perché danno una reale possibilità di liberarsi della paura della solitudine.
