Regole dietetiche del bere, cibi consentiti e vietati, controindicazioni alla dieta. Menù per 1 giorno, settimana, 14 giorni, mese. Risultati e recensioni.
Una dieta alcolica è una restrizione nell'alimentazione, grazie alla quale è possibile eliminare 20 kg di peso in eccesso, purificare il corpo dalle tossine e migliorare il funzionamento di tutti i suoi sistemi. Questo metodo per perdere peso è chiamato pigro e modello. Dopotutto, il risultato è evidente anche nelle ragazze snelle, così come nelle persone a cui non piace praticare sport.
Caratteristiche e regole di una dieta alcolica
Il menu della dieta a base di bevande consiste in piatti di consistenza liquida. La mancanza di cibo solido è spiegata dal fatto che durante la masticazione, il succo gastrico viene rilasciato, l'appetito aumenta. Bere cibo impedisce questi processi. Ciò significa che puoi mangiare una piccola porzione e sentire la soddisfazione della fame.
Vantaggi di una dieta alcolica:
- allentare il carico sul tratto digestivo;
- diminuzione delle dimensioni dello stomaco;
- purificare il corpo dalle tossine;
- la comparsa di una sensazione di leggerezza nel corpo;
- migliorare le condizioni della pelle;
- perdita di peso garantita.
Per ottenere questo risultato, è necessario attenersi rigorosamente alle regole della dieta del bere. Quindi, il volume totale del liquido non deve superare i 4 litri (porzione da 200 ml). In questo caso, oltre al cibo, devi bere 1,5-2 litri di acqua naturale. Il contenuto calorico giornaliero del cibo dovrebbe corrispondere a 1200-1400 kcal.
Svantaggi di una dieta alcolica:
- molte controindicazioni ed effetti collaterali;
- sensazione costante di leggera fame;
- cattivo umore, sensazione di stanchezza;
- la necessità di portare con sé contenitori per alimenti;
- alta probabilità di guasti.
Un altro svantaggio significativo di questa dieta è una lunga uscita dalla dieta del bere. Lo stomaco si abitua al cibo liquido e si rifiuta di elaborare il cibo solido. Il passaggio graduale a una dieta regolare dura spesso più a lungo della dieta stessa. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessaria l'assistenza medica.
Controindicazioni alla dieta alimentare:
- aspettativa di un bambino;
- periodo di allattamento;
- adolescenza e vecchiaia;
- malattie gastrointestinali;
- malattia mentale;
- problemi alimentari.
Anche una persona completamente sana dovrebbe monitorare il proprio benessere mentre aderisce a una dieta alcolica. Le indicazioni per l'interruzione di questa dieta sono disturbi delle feci, dolore al fianco, vertigini, comparsa di placca bianca sulla lingua. Quando compaiono questi sintomi, è necessario passare gradualmente a piatti regolari, dando la preferenza a cibi facilmente digeribili.
Alimenti consentiti con una dieta a base di alcolici
Nonostante la mancanza di cibi solidi, il menu dietetico per bere è piuttosto vario. Una persona che perde peso può cucinare molti piatti con gusti diversi. Ad esempio una normale zuppa, macinata in un frullatore, diventa una colazione/pranzo/cena completa.
Oltre ai primi liquidi, sono consentite le seguenti bevande:
- latte, kefir, yogurt non superiore al 2,5% di grassi;
- brodo magro di carne e pesce;
- succhi di frutta appena fatti, frullati;
- tisane verdi, nere, alle erbe senza zucchero;
- gelatina, compresa la farina d'avena;
- acqua ancora filtrata.
Ricorda, seguire una dieta alcolica è stressante per il corpo. Preparate quindi zuppe e bevande liquide solo con ingredienti freschi e di qualità. Al lavoro o durante una visita, riponi immediatamente il contenitore in frigorifero. Nei negozi, prestare attenzione alla data di scadenza del prodotto.
