Le regole e le caratteristiche della dieta del vino. Cibi consentiti e vietati, menù per 5 giorni. Recensioni reali di coloro che hanno perso peso.
La dieta del vino è una dieta che ti aiuta a sbarazzarti di 5-6 chili in più in breve tempo. Ma in generale, i numeri sono individuali, che dipendono dalle caratteristiche del corpo e da quanto rigorosamente hai seguito la dieta. Medici, nutrizionisti, nutrizionisti, narcologi, terapisti discutono costantemente dei benefici e dei pericoli del vino. È assurdo andare agli estremi e dire che il vino o è buono o è cattivo. L'opzione migliore è attenersi alla media aurea. Inoltre, le caratteristiche e il menu della dieta del vino per la perdita di peso.
Caratteristiche e regole della dieta del vino
Il rispetto delle diete di solito comporta l'assenza di bevande alcoliche nella dieta. Ciò è dovuto al fatto che l'alcol è una bevanda ipercalorica e può aumentare l'appetito.
Ma il vino non è così ricco di calorie come, ad esempio, i succhi di frutta. Inoltre, contiene sostanze benefiche che migliorano la digestione. Il vino di buona qualità dovrebbe essere consumato durante la dieta.
La dieta del vino per dimagrire si basa sul fatto che l'alcol favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso. Inoltre, questo è vero quando la bevanda è combinata con una dieta ipocalorica. Di conseguenza, il vino rimuove l'acqua e porzioni più piccole di cibo aiutano a purificare l'intestino.
È anche importante notare l'aspetto psicologico: l'uso di un prodotto, che, di regola, è vietato durante la perdita di peso, si adatta inconsciamente a una sensazione di libertà. E questo, vedi, semplifica la capacità di resistere alle restrizioni alimentari e porta alla prevenzione delle ricadute.
Un importante vantaggio della dieta del vino è l'elevata velocità di sbarazzarsi di chili inutili. Questo tipo di sollievo è adatto se hai urgente bisogno di perdere peso prima di un evento importante o di una fotografia, quando hai bisogno di avere un bell'aspetto. Se non hai tempo per una rapida perdita di peso, è possibile utilizzare questa dieta. È bene usarlo durante le vacanze. Dopotutto, di solito in questo momento le persone mangiano molto, bevono alcolici e aumentano di peso. Il rifiuto del sale normalizza il metabolismo, previene la ritenzione di liquidi in eccesso.
Ma la dieta del vino ha degli svantaggi: è a basso contenuto calorico in combinazione con l'alcol. Pertanto, prima di iniziare a perdere peso, dovresti consultare il tuo medico e solo dopo il suo permesso puoi iniziare.
Durante questi giorni dietetici, vale la pena prendersi cura della propria salute. La dieta del vino dura normalmente 5 giorni. Di seguito viene mostrata una corretta alimentazione, altrimenti, senza cambiare il tuo stile di vita, tornerai al tuo peso originale.
Regole della dieta del vino:
- Bevi abbastanza acqua … Poiché l'alcol ha un effetto diuretico, è necessario compensare il liquido perso. È consentita l'acqua naturale, la tisana verde. È sconsigliato bere caffè e succhi.
- Abbandonare il sale … Dovrebbe essere rimosso dalla dieta in modo che il liquido in eccesso non indugi, poiché danneggia il corpo. Va notato che limitare l'assunzione di sale vale non solo durante la dieta del vino.
- Elimina lo zucchero … Dovresti anche evitare questo prodotto perché non contiene sostanze nutritive, vitamine o minerali. E dà extra inutili, le cosiddette calorie vuote.
Una regola importante della dieta del vino per la perdita di peso è la necessità di una stretta aderenza al menu.
Cibi consentiti e vietati nella dieta del vino
I nutrizionisti consigliano di bere del buon vino. Per fare questo, vale la pena prendere bevande di marca da produttori di fiducia. Il vino deve essere rosso secco. Puoi anche bere bianco secco, ma è vietato assumere dolci e semidolci. Ciò è dovuto al fatto che i vini secchi contengono poco zucchero, e infatti la dieta prevede di limitarne il consumo. Inoltre, il vino rosso contiene più della sostanza benefica resveratrolo.
Ottimi vini come Cabernet, Merlot, Isabella, Moscato. La dimensione di una porzione non deve superare i 200 ml.
I prodotti alimentari possono essere grigliati, al forno, bolliti. Una condizione importante è il divieto di utilizzo del petrolio. Non puoi salare i piatti.
Per tutti e 5 i giorni di una dieta a base di vino per la perdita di peso, puoi mangiare pomodori, cetrioli, ricotta a basso contenuto di grassi o formaggi a basso contenuto di grassi. Puoi anche aggiungere carni magre (pollo, manzo) alla tua dieta. Pesce ammesso (branzino, carpa, passera). Sono ammessi tutti i tipi di agrumi, mele e kiwi.
Nota! Scegli il pane di grano duro.
Con una dieta a base di vino, dovresti rinunciare a salsicce, cibi grassi, fritti, affumicati, cibo in scatola. Dopo aver lasciato la dieta, questi prodotti dovrebbero essere consumati in quantità minime ed è meglio abbandonarli del tutto.
Lo zucchero è vietato in qualsiasi forma. Puoi usare sostituti. Non è possibile utilizzare vari tipi di prodotti da forno, ad eccezione del pane di grano duro.
In generale, si consiglia di limitare il sale nella dieta. Durante la dieta del vino, il cibo non dovrebbe essere affatto salato. Evitare il sale aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
Delle bevande sono ammessi solo vino e acqua normale. Tè nero, caffè, succhi di frutta e acqua minerale sono vietati.
Menù dietetico del vino
In genere, la dieta del vino dura 5 giorni. Il contenuto calorico della dieta quotidiana non supera le 600 kcal.
Il menu dietetico del vino per 5 giorni è fornito sotto forma di tabella:
| Giorno | Colazione | Cena | Cena |
| Primo | Uovo di gallina sodo, pomodoro, arancia | Cetriolo, 200 g di formaggio magro o ricotta senza zucchero e sale | 150 g di carne, 200 ml di vino |
| Secondo | Due uova di quaglia sode, pane tostato di grano duro, kiwi | 200 g di ricotta, pomodoro, mela verde | Bicchiere di vino, 150 g di formaggio, cetriolo |
| Terzo | 200 g di formaggio magro, pomodoro, bicchiere di vino | 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi, un toast, pompelmo | 150 g di pesce, cetriolo, bicchiere di vino |
| Il quarto | Uovo di gallina sodo, cetriolo e pomodoro | 200 g di ricotta, cetriolo, kiwi | Bicchiere di vino, a scelta carne o pesce - 150 g |
| Quinto | Ricotta - 200 g, cetriolo | 200 g di carne o pesce, un toast, mela verde | 150 g di formaggio, un bicchiere di vino |
Recensioni vere della dieta del vino
La dieta del vino per la perdita di peso di solito dà buoni risultati in 5 giorni. Ma se necessario, la sua durata può essere aumentata a 8 giorni, se il tuo corpo può sopportarlo. Quindi perderai ancora più peso in eccesso. Ecco alcune delle recensioni più rivelatrici sulla dieta del vino.
Marina, 25 anni
Che bello perdere peso con il vino! Si è rivelata un'esperienza piuttosto divertente, odorava di qualcosa di francese. Mi è piaciuto particolarmente il momento in cui puoi bere del vino e del pane. Le porzioni sono piccole, ma ci siamo abituati rapidamente. Per una settimana ho buttato via 5 kg. E non sono ancora tornati. Molto probabilmente, questo può essere spiegato dal fatto che lo stomaco è diminuito di dimensioni. Ora non c'è bisogno di mangiare una grande quantità di cibo in una sola volta. Il mio intestino si è ripulito, sento leggerezza nello stomaco. Anche i vasi sono stati ripuliti e l'emoglobina è aumentata. Non sono un alcolista, non ci sono nemmeno problemi al tratto gastrointestinale. La dieta del vino è facilmente tollerata. È un peccato che tu non possa esercitarti spesso.
Oksana, 40 anni
La dieta del vino per dimagrire è una vera scoperta. Quando ho letto che in 5 giorni puoi sbarazzarti di 5 chili in più, mi sono seduto senza esitazione. Ha preso il cibo rigorosamente in tempo. È più facile per me quando fai un programma. Ho riscritto direttamente il menu per me stesso. Ti faccio un esempio della mia giornata: al mattino ho mangiato un uovo di gallina sodo e un pomodoro; un'ora dopo mangiò una mela verde; per pranzo - un po 'di ricotta a basso contenuto di grassi e un cetriolo; per la cena c'era un momento clou del programma: vino rosso secco. Questa dieta non mi ha procurato alcun disagio, è stata facilmente tollerata. Forse perché mi piace attenermi rigorosamente alle istruzioni. In 5 giorni ho perso 5,5 kg! Questo è anche leggermente migliore del risultato medio promesso. Un ottimo modo per riordinarti con un programma serrato. Penso che ripeterò questo percorso prima del nuovo anno. Voglio apparire bellissima con un vestito nuovo.
Alina, 38 anni
Ero interessato alla dieta del vino, recensioni di cui ho letto più volte su Internet. Tutto in forma. Inoltre, era necessario sbarazzarsi di una piccola quantità di chilogrammi. Ho fatto tutto come era scritto. Amo le uova, i pomodori, il formaggio, la ricotta. Non mi sono limitato agli agrumi, mangiavo un'arancia o un pompelmo tutti i giorni. E bere un po' di vino ogni giorno fa anche bene. La cosa principale è che è di alta qualità. Il vino rosso secco non è solo a basso contenuto calorico, ma è anche eccellente per abbattere i grassi. Pertanto, l'energia non va nella riserva, ma viene consumata. Se non ci sono risultati nei primi giorni, non scoraggiarti. Il corpo entrerà nella strada giusta - è esattamente così che è stato con me. Inoltre, il consumo moderato di buon vino è un'ottima prevenzione di ictus e infarto. È importante osservare la misura. Conduco uno stile di vita sedentario, lavoro al computer. Sbarazzati di 4 kg. A quanto pare, ho esagerato con le dimensioni delle porzioni. Ma ancora molto felice!
Guarda il video sulla dieta del vino:
Grazie alla dieta del vino, il metabolismo si normalizza, l'intestino viene purificato, il corpo perde i liquidi in eccesso e lo strato di grasso diminuisce. Gli alimenti ricchi di proteine giocano un ruolo importante in questo. Questa dieta può essere eseguita durante i fine settimana, le vacanze o le vacanze. Un importante vantaggio di questo approccio è che tutte le parti del corpo perdono peso allo stesso tempo e in modo uniforme, e non separatamente, come nel caso di altre diete. Alimenti ipocalorici ricchi di proteine, minerali, vitamine e sostanze nutritive danno ottimi risultati in poco tempo. In media, la perdita di peso è di circa 5 kg in 5 giorni.
