Principi di base della dieta della banana. L'elenco dei prodotti consentiti e vietati, un menu approssimativo per 3 e 7 giorni. Risultati della dieta della banana, recensioni reali.
La Banana Diet è una dieta mono formulata da un nutrizionista giapponese. Ti permette di perdere peso rapidamente, normalizzare lo stomaco. Ma una tale dieta non è adatta a persone con intolleranza ai carboidrati semplici.
Caratteristiche e regole della dieta della banana
Le diete mono sono tra le più efficaci e sono adatte alla maggior parte delle persone. I nutrizionisti sottolineano che secondo i risultati di numerosi studi, la dieta della banana per la perdita di peso non influisce negativamente sul funzionamento dello stomaco, a differenza del tipo di cibo misto. I frutti sani aiutano ad accelerare il recupero dei tessuti danneggiati e delle mucose dello stomaco, proteggendolo dalla formazione di ulcere.
I principali benefici della dieta della banana:
- pulizia … Le banane puliscono delicatamente il corpo, rimuovono le tossine e le sostanze tossiche.
- Saturazione con vitamine e minerali … Grazie alla ricca composizione di una dieta a base di banana, puoi colmare il deficit di vitamine mancanti - A, gruppo B, E, acido ascorbico e minerali - calcio, fosforo, magnesio, sodio, ferro.
- Normalizzazione del funzionamento dello stomaco … Il potassio merita un'attenzione speciale. Le banane sono ricche di questa sostanza, che ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, oltre che sullo stomaco.
- Breve durata … La dieta della banana non prevede il digiuno prolungato. La durata di tale dieta è di soli 3-5 giorni e durante questo periodo il prodotto riesce ad agire nel modo più efficiente possibile. Con la stretta osservanza di tutte le raccomandazioni, in alcuni casi le persone sono riuscite a perdere fino a 7-10 kg. Di non poca importanza sono gli indicatori iniziali: peso corporeo, tasso metabolico, età.
- Mancanza di fame … Le banane contengono una grande quantità di glucosio, zuccheri, fruttosio, che forniscono una rapida sazietà, forniscono al cervello sostanze utili e migliorano l'umore. I frutti possono attenuare la fame per lungo tempo, quindi questa dieta è ben tollerata dalla maggior parte delle persone.
Importante! Con un ritiro graduale dalla dieta delle banane, è possibile mantenere il peso a lungo, ripristinare i processi metabolici, migliorare le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie.
Tuttavia, la dieta della banana presenta anche degli svantaggi: una dieta povera, possibile intolleranza individuale ai carboidrati semplici. Rispetto ad altre diete, non è sempre possibile perdere molto peso corporeo con le diete alla banana a causa della breve durata di questo tipo di dieta. Se una persona non abbandona gradualmente la dieta e restituisce immediatamente il cibo normale alla dieta, i chilogrammi persi si riprenderanno rapidamente. Come con altre diete mono, il consumo a lungo termine delle sole banane può causare eccessiva saturazione e disagio psicologico quando si mangia il frutto.
