Una ricetta semplice per una colazione golosa e salutare per i più pigri! Cuoci la farina d'avena in un barattolo e otterrai una nuova incarnazione del tuo porridge preferito, che ti caricherà di energia e buon umore!
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo con foto
- Video ricette
Molte persone iniziano la giornata con un piatto di farina d'avena condita con frutta, miele, noci: questa è una colazione veloce, gustosa e molto energetica. La nostra ricetta ti aiuterà a dare una nuova occhiata alla farina d'avena, perché la cucineremo in un barattolo! Ad un tratto? - Sì! Gustoso? - Senza dubbio!
La farina d'avena pigra viene cotta senza la tua mediocre partecipazione - durante la notte in frigorifero. Può essere preso come spuntino per il lavoro, la scuola o una lunga passeggiata. Per lei, avrai bisogno di fiocchi medi o macinati finemente (non cottura istantanea), kefir, noci e frutta. Noi abbiamo scelto le mele, ma voi potete scegliere frutti di stagione o frutti di bosco a vostro piacimento. Puoi usare qualsiasi frutta secca, noci, semi. Addolcisci la farina d'avena pigra con il miele. Se non c'è il miele in casa, puoi sostituirlo con marmellata o, nel peggiore dei casi, zucchero. Insomma, c'è molto spazio per la sperimentazione! Prova a cucinare la farina d'avena pigra in un barattolo di mele con noi e ti garantiamo una sferzata di energia!
- Contenuto calorico per 100 g - 86 kcal.
- Porzioni - 1 pezzo
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 5-6 cucchiai. l.
- Kefir - 1 bicchiere
- Miele - 1-2 cucchiaini.
- Mele - 1 pz.
- Noci - 5-7 pezzi
- Cannella in polvere - sulla punta di un coltello
- Fiocchi di cocco - 1-2 cucchiaini.
Cucinare passo dopo passo con una foto di farina d'avena pigra in un barattolo di mele
1. Per preparare la farina d'avena pigra, abbiamo bisogno di un vasetto, ad esempio, di pasta di cioccolato o alimenti per bambini: tutto dipende dal tuo appetito. Versare un po' di kefir sul fondo del barattolo. Abbiamo preso kefir a medio contenuto di grassi, 2,5%. Per un'opzione dietetica, prendi il kefir con una percentuale minima di grassi.
2. Aggiungi 1-2 cucchiai di farina d'avena. Se i tuoi cereali sono abbastanza grandi, puoi macinarli un po' in una ciotola del frullatore. In questa forma, saranno saturati più velocemente.
3. Volevamo un po' di sapore tropicale, quindi abbiamo aggiunto un cucchiaino di cocco. Questo completa il primo strato.
4. Ripetiamo di nuovo. Versa un po 'di kefir, versaci sopra la farina d'avena. Questa volta condiremo i fiocchi con noci tritate e miele liquido. Questo è il secondo strato.
5. E di nuovo versa il kefir, aggiungi un cucchiaio o due di fiocchi. Metti sopra le mele tritate finemente, cospargi di cannella.
6. Finiamo tutto con uno strato di kefir.
7. Ora che tutti gli strati di farina d'avena pigra sono stati raccolti, puoi inviarlo al frigorifero fino al mattino o lasciarlo per almeno un paio d'ore in modo che il cereale sia inzuppato.
8. Ottima colazione - farina d'avena pigra in un barattolo di mele - pronta! Siamo sicuri che la porzione originale piacerà sia ai bambini che agli adulti e, sperimentando il ripieno, otterrai una varietà di opzioni per questo piatto. Buon appetito!
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