La farina d'avena è un'ottima colazione per bambini e adulti. Come cucinarlo deliziosamente, leggi questa ricetta passo-passo con una foto. Farina d'avena pigra in un barattolo con datteri: veloce, semplice, gustosa, sana … Video ricetta.
Il pasto più importante della giornata è la colazione. Pertanto, è imperativo fare colazione. Ma se non hai tempo per cucinare la mattina, non disperare! Puoi cucinare una colazione sana, salutare, veloce e abbondante la sera - farina d'avena pigra in un barattolo di datteri, e al mattino devi solo tirarla fuori dal frigorifero e nutrire la tua famiglia. Un ulteriore vantaggio della ricetta è che puoi portarlo con te al college, al lavoro, in palestra o in viaggio. Poiché la farina d'avena pigra deve essere fatta la sera in modo che sia pronta al mattino, i cereali possono essere usati naturali e non istantanei, in cui c'è un minimo di sostanze utili.
Oltre alla semplicità di preparazione, il piatto offerto è anche molto salutare. Contiene calcio, proteine e molte vitamine che caricheranno il corpo di energia e vigore per l'intera giornata. Questa farina d'avena per colazione ti rallegrerà al mattino, soprattutto se sei a dieta. E grazie alla dolcezza dei datteri, non devi aggiungere zucchero al porridge. Questo è il modo perfetto per diversificare il tuo pasto mattutino. Inoltre, la ricetta può essere modificata aggiungendo diversi ingredienti. Tale porridge è un ottimo campo per l'immaginazione e la creatività, dal momento che puoi inventare molti diversi deliziosi additivi.
Vedi anche come cuocere al microonde la farina d'avena con le mele al forno.
- Contenuto calorico per 100 g - 205 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti per la cottura, più una notte per l'infusione
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 100 g
- Datteri - 5-6 bacche
- Crusca - 1 cucchiaio
- Latte - 200 ml
Cottura passo passo della farina d'avena pigra in un barattolo di datteri, ricetta con foto:
1. Versare la farina d'avena in un barattolo di dimensioni adeguate. I fiocchi dovrebbero riempire metà del contenitore, perché aumenteranno di volume durante il processo di cottura.
2. Quindi aggiungi la crusca, che può essere segale, grano, avena … Questo additivo non aggiunge sapore, ma integra solo la salubrità del piatto.
3. Lavare e asciugare i datteri con un tovagliolo di carta. Rimuovere i semi dalle bacche, tagliare i frutti a pezzi medi e aggiungere al contenitore con la farina d'avena.
4. Versare il latte a temperatura ambiente oa temperatura fredda sul cibo in modo che riempia completamente il contenitore fino al collo.
5. Chiudere il barattolo con il coperchio e agitare per distribuire uniformemente il cibo.
6. Invia la farina d'avena pigra in un barattolo di datteri al frigorifero durante la notte. Durante questo tempo, i fiocchi si gonfieranno e aumenteranno di volume. Questo porridge viene solitamente consumato freddo direttamente dal frigorifero. Tuttavia, se lo si desidera, può essere riscaldato nel microonde alla temperatura desiderata.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena al cioccolato in un barattolo di banana.
