La ricetta perfetta per la colazione è la farina d'avena in barattolo con uvetta, lamponi e latte. Leggi come cucinarlo in questa ricetta passo-passo con una foto. Videoricetta.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
E non appena questa ricetta non viene chiamata: farina d'avena pigra, farina d'avena in un barattolo, farina d'avena senza cottura, farina d'avena estiva. Sappiamo solo che questo nuovo modo alla moda di cucinare il porridge è familiare a tutti. È anche molto facile da preparare e salutare. La particolarità di questo piatto è il modo freddo di cuocere il porridge. È con questo metodo che tutte le sostanze utili vengono conservate nella stessa quantità. Rimaniamo al passo con questa tendenza culinaria e scopriamo tutte le sottigliezze della ricetta.
Per una ricetta base per la farina d'avena in un barattolo, devi scegliere un barattolo per la tua colazione futura e puoi sperimentare la base e creare un piatto secondo i tuoi gusti. La sola farina d'avena senza riempitivi mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue. Questo è particolarmente vantaggioso per i diabetici. E il resto delle persone ha bisogno di dare al corpo un consumo lungo e uniforme di energia senza depositi inutili sulla figura.
Allo stesso tempo, nonostante tutti i vantaggi, la farina d'avena presenta anche degli svantaggi, che includono quanto segue. La farina d'avena può causare un'allergia al glutine, che si trova in tutti i cereali. Il suo uso frequente è irto di lisciviazione del calcio dal corpo e un deterioramento del suo assorbimento. Inoltre, la groppa è controindicata nell'insufficienza renale e cardiaca.
- Contenuto calorico per 100 g - 150 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti di lavoro attivo, 12 ore per la cottura
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena istantanei - 50-60 g
- Marmellata di lamponi - 1 cucchiaino
- Latte - 150 ml
- Uvetta - 1, 5 cucchiai
Cucinare passo passo la farina d'avena in un barattolo con uvetta, lamponi e latte, ricetta con foto:
1. Trova un comodo barattolo di vetro con un coperchio. In linea di principio, se non hai intenzione di portare il barattolo con te al lavoro, puoi persino usare una pentola porzionata per cucinare. Lavare il contenitore selezionato, asciugarlo e aggiungere la farina d'avena. Si prega di notare che la farina d'avena dovrebbe riempire il barattolo di un massimo di 2/3. Poiché durante la cottura si gonfierà e aumenterà di volume.
2. Lavare e asciugare l'uvetta. Se è molto stretto, versalo in anticipo con acqua bollente per un paio di minuti, quindi invialo al barattolo per la farina d'avena.
3. Aggiungi la marmellata di lamponi. Nella stagione estiva, puoi usare lamponi freschi.
4. Versare il latte sul cibo fino al bordo del barattolo.
5. Chiudere il barattolo con il coperchio e agitare bene per distribuire uniformemente il cibo.
6. Riponete il vasetto in frigorifero per 10-12 ore, idealmente la sera in modo che la colazione sia pronta al mattino.
7. Mescola il porridge preparato al mattino e puoi iniziare il pasto. Puoi aggiungere frutta o bacche prima dell'uso.
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