Un'invenzione miracolosa di casalinghe pigre: farina d'avena in un barattolo. Un'idea formidabile che ti farà risparmiare tempo mentre prepari una colazione deliziosa, sana e perfetta o uno spuntino di lavoro in pochi minuti. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
Di tutti i cereali, la farina d'avena è considerata la più utile. Contiene circa il 16% di preziose proteine vegetali e circa il 6% di grassi vegetali. È nutriente, dona una carica di vivacità ed energia, perché contiene molto amido. Oggi propongo di cucinare farina d'avena pigra, farina d'avena estiva o come viene anche chiamata farina d'avena in un barattolo con prugne e miele.
Forse questa è l'unica ricetta in cui non è necessario fare praticamente nulla. Ho versato la farina d'avena in un barattolo, ho aggiunto del cibo a piacere e ho versato il tutto con il liquido selezionato. Se vuoi preparare la farina d'avena dietetica, invece del latte, riempi i cereali con acqua o succo. Ma il latte o la panna daranno un'ombra cremosa al cibo. Per migliorare il gusto del porridge, vengono aggiunti tutti i tipi di additivi: frutta secca, frutta, bacche, miele, ricotta, noci e altri ingredienti a piacere. E come farina d'avena, puoi usare fiocchi o farina. Ogni mangiatore troverà additivi a sua scelta, e oggi abbiamo prugne e miele. Vale la pena notare che la farina d'avena in un barattolo si conserva perfettamente per 3-4 giorni in frigorifero. Pertanto, una colazione abbondante e sana può essere preparata per più giorni contemporaneamente.
Vedi anche come preparare la farina d'avena con miele, ribes nero e semi.
- Contenuto calorico per 100 g - 185 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti per aggiungere tutti i prodotti e più una notte per l'infusione
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 50 g
- Miele - 1-2 cucchiaini o da gustare
- Prugne - 5-6 bacche
- Latte - circa 100 ml
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena in un barattolo con prugne e miele, ricetta con foto:
1. Versa mezza porzione di farina d'avena in un barattolo in modo che occupi metà del volume del contenitore. Se hai bisogno che il porridge cucini più velocemente, macina i fiocchi con un macinino da caffè o un macinino.
2. Lavare le prugne e togliere il nocciolo, se presente. Quindi tagliatelo a pezzi più piccoli o usatelo intero, secondo i vostri gusti. Aggiungi l'essiccazione preparata al barattolo.
3. Versa il miele dopo.
4. Quindi aggiungere i fiocchi rimanenti. 1/3 del barattolo dovrebbe rimanere vuoto.
5. Versare il latte freddo sul cibo.
6. Chiudere bene il barattolo con il coperchio.
7. Agitare il contenitore per distribuire uniformemente il cibo in tutto il contenitore.
8. Invia la farina d'avena in un barattolo con prugne e miele in frigorifero durante la notte. Durante questo periodo, i fiocchi si gonfieranno, aumenteranno di volume e saranno adatti al consumo. Di solito questo cibo viene preparato la sera in modo da non dover cucinare la colazione al mattino o portare la colazione al lavoro.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena in un barattolo.
