La farina d'avena pigra in un barattolo di yogurt, miele e crusca è un piatto che richiede un minimo di tempo per cucinare, che è particolarmente importante al mattino, quando ogni minuto conta. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
La farina d'avena è un prodotto indispensabile sia per gli amanti della corretta alimentazione che delle diete costanti. Di solito cuciniamo la farina d'avena a colazione, aggiungendo la frutta e assicurandoci che la famiglia rimanga piena fino all'ora di pranzo. Ma spesso al mattino semplicemente non c'è abbastanza tempo e il porridge nella sua stessa forma è noioso. In questo caso, c'è un'ottima ricetta che non richiederà molto tempo: farina d'avena in un barattolo con yogurt, miele e crusca. La farina d'avena viene mescolata con lo yogurt, vengono aggiunti miele e crusca. La miscela viene inviata in un luogo freddo durante la notte. La farina d'avena infonde, si gonfia e si trasforma in una delicata delicatezza aromatica.
Puoi aggiungere diversi prodotti al piatto in base ai gusti e alla fantasia. Ci sono infinite opzioni qui. Agrumi, cioccolato con ciliegie, mango con cacao, mela con cannella, marmellate, semi, frutta candita, noci, vaniglia daranno un nuovo gusto al piatto… Potete aggiungere cocco, semi di lino, ricotta. Se lo si desidera, lo yogurt può essere sostituito con qualsiasi prodotto a base di latte fermentato, ad esempio latte o kefir. In generale, se al mattino non hai tempo di stare ai fornelli a lungo, ma vuoi fare una colazione sana e sostanziosa, dai un'occhiata più da vicino a questa ricetta. Semplice, gustoso, vario, soddisfacente.
Vedi anche come cucinare la farina d'avena pigra in un barattolo di datteri.
- Contenuto calorico per 100 g - 165 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti per la cottura, più una notte per l'infusione
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 100 g
- Crusca - 1 cucchiaio
- Miele - 1 cucchiaio
- Yogurt - 200 ml
Cucinare passo passo la farina d'avena in un barattolo con yogurt, miele e crusca, ricetta con foto:
1. Trova un contenitore conveniente per una porzione. Un barattolo di maionese con tappo a vite funzionerà. Versa la farina d'avena nel contenitore che preferisci, che dovrebbe occupare metà della porzione. Perché durante la notte, durante l'infusione, i fiocchi si gonfieranno e aumenteranno di volume.
2. Quindi aggiungi la crusca al barattolo. Possono essere quelli che ti piacciono di più: avena, grano, segale, grano saraceno, semi di lino …
3. Quindi versare il miele o lo zucchero nel barattolo. Potete anche addolcire il piatto con marmellata, marmellata, marmellata…
4. Versare lo yogurt freddo sul cibo, riempiendo il contenitore fino all'orlo.
5. Chiudere bene il barattolo con il coperchio.
6. Agitare il contenitore in tutte le direzioni per mescolare il cibo in modo uniforme. Invia la farina d'avena in un barattolo di yogurt, miele e crusca al frigorifero durante la notte per gonfiarsi. Al mattino stappate il contenitore e potete iniziare a degustare. In genere, questa colazione viene consumata fredda, ma puoi riscaldarla nel microonde alla temperatura desiderata.
Guarda anche la video ricetta su come cucinare la farina d'avena pigra.
