Scopri se le emorroidi possono essere acquisite esercitandoti in palestra e se in questo caso è possibile continuare l'allenamento di resistenza.
Cosa sono le emorroidi?
Le emorroidi sono tessuti gonfi nell'ano. Situati nelle pareti del retto, questi tumori possono causare sanguinamento. Le emorroidi possono svilupparsi quando l'ingrossamento dei tessuti e il loro successivo rilassamento, che porta a una perdita di connessione con gli "elementi strutturali". Secondo le statistiche del pianeta, oltre il 60 percento della popolazione soffre di emorroidi.
A rischio sono le persone di età superiore ai 40 anni, ma in giovane età non è esclusa la comparsa di emorroidi. Per la maggior parte delle persone, le emorroidi sono malattie "imbarazzanti" e raramente se ne parla ad alta voce. Tieni presente che le emorroidi possono essere di due tipi:
- Interni - si trova nel retto e raramente provoca dolore.
- Esterno - lo sviluppo della malattia avviene nell'ano dall'esterno e può essere molto doloroso.
C'è una relazione tra emorroidi e bodybuilding?
Ci possono essere molte ragioni per lo sviluppo delle emorroidi, ma oggi parleremo solo se esiste una relazione tra emorroidi e bodybuilding. Come sai, per aumentare la massa, devi lavorare con grandi pesi. Questo crea molto stress sul corpo e, di conseguenza, vengono attivati i processi di crescita del tessuto muscolare.
Stacchi, distensioni su panca e squat sono i più efficaci in termini di crescita muscolare. Allo stesso tempo, è sotto la loro influenza, specialmente per squat e stacchi, che la pressione intra-addominale aumenta bruscamente. Spesso gli atleti, quando li eseguono, usano cinture atletiche, stringendo saldamente l'addome e aumentando anche la pressione interna.
L'aumento della pressione intra-addominale contribuisce anche al suo aumento nell'area pelvica, nonché al bloccaggio dei vasi sanguigni che forniscono sangue al retto. Più a lungo dura questo effetto sul corpo, più i vasi si dilatano. Tutto ciò aumenta il rischio di sviluppare emorroidi, e soprattutto se c'è una predisposizione a questa malattia. Esistono tre semplici modi per determinare una predisposizione alle emorroidi:
- La presenza di vene varicose in parenti stretti.
- I problemi alle feci, in particolare la stitichezza, sono comuni.
- Stile di vita passivo e sedentario.
Puoi allenarti per le emorroidi?
Se ti è stata diagnosticata questa malattia, ma vuoi continuare a fare bodybuilding, allora possiamo darti alcuni consigli su come procedere.
Per iniziare, dovresti chiedere il parere di uno specialista in medicina dello sport. Vorrei soffermarmi sulla parola "sport". Un medico che lavora in una normale clinica non funzionerà per te. Molto probabilmente, dovrai pagare per questo, ma sarà molto buono se inizi a osservarlo costantemente.
Dal tuo programma di esercizi, è necessario escludere tutti i movimenti che contribuiscono ad aumentare la pressione intra-addominale. Oltre a quelli già menzionati sopra, si tratta di stacchi da terra, affondi, punti e strappi dell'esercito, nonché carico cardio, che implica attrito, ad esempio la corsa.
Quando si fanno esercizi, è necessario respirare correttamente e cercare di escludere la ritenzione d'aria o il suo abbassamento verso l'ano. Espira completamente l'aria dopo ogni ripetizione. Per le emorroidi è vietato sollevare pesi, ma gli esercizi che stimolano il flusso sanguigno nella zona pelvica possono essere molto utili. Le lezioni di yoga e camminare per mezz'ora al giorno possono essere molto efficaci.
Inizia a usare creme e supposte speciali che contengono idrocortisone, come Proctonol. Aiuteranno anche i farmaci a base di fenilefrina, che hanno la capacità di dilatare i vasi sanguigni.
Cerca anche di bere più acqua durante l'esercizio. Queste sono tutte le raccomandazioni sull'allenamento per le emorroidi.
Per le emorroidi nel bodybuilding, guarda questo video:
