Come affrontare la depressione negli uomini

2024 Autore: Arianna Cook | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:42

Cos'è la depressione, le cause e i segni di uno stato depressivo negli uomini, come affrontarla e come trattarla. La depressione è un disturbo mentale quando i pensieri e le esperienze senza gioia sono costanti per lungo tempo, il che influisce negativamente sull'umore, di conseguenza, una diminuzione dell'autostima personale, una perdita di interesse per la famiglia, il lavoro e le attività sociali. Parliamo oggi della depressione negli uomini e scopriamo come liberarcene.

Il meccanismo di sviluppo della depressione negli uomini

L'alto ritmo della vita moderna, le crisi costanti, la crescita della disoccupazione rendono la vita imprevedibile, una persona diventa insicura sul suo futuro, l'eccessivo stress mentale lo rende vulnerabile a tutti i tipi di malattie.

La depressione è diventata una malattia diffusa nei paesi economicamente sviluppati, che colpisce fino al 20% della popolazione. Questo è un grave problema di stato, in uno stato depresso le persone perdono la capacità di lavorare, il che influisce negativamente sull'economia del paese, il tenore di vita della popolazione diminuisce. Nella depressione, una persona si ritira dal mondo esterno, la vita personale sembra desolante, è in costante autoesame, percepisce tutto in nero. Famiglia, amici e lavoro passano in secondo piano, sembrano irrilevanti. Le esperienze malinconiche che la vita non si è rivelata così, riempiono l'anima, diventano la cosa principale nella visione del mondo. Le emozioni negative erodono la coscienza e possono essere fatali.

L'ottimismo è insito nella giovinezza: non più del 5% dei giovani rischia di cadere in uno stato così depresso. Con l'età questa percentuale aumenta, e dopo i 60 anni le persone che sono cadute in depressione sono 3 volte di più rispetto all'adolescenza.

Non esiste un tipo maschile separato di depressione. Ha solo le sue sfumature inerenti al carattere di un uomo. Di solito, i rappresentanti del sesso più forte preferiscono non lavare la biancheria sporca in pubblico, cioè sperimentano tutti i loro problemi in se stessi. E quando una persona si chiude, come una lumaca in un guscio, nelle sue tristi esperienze, questo è già l'inizio della malattia.

Tutte le amicizie sono troncate. E per oscurare in qualche modo i pensieri tristi, gli uomini iniziano spesso a usare alcol e droghe, esacerbando la loro posizione già poco invidiabile. Ecco perché la depressione negli uomini è difficile da riconoscere, spesso vengono trattati non per le cause alla base dello stato depressivo, ma per le conseguenze, ad esempio, dell'alcolismo e della tossicodipendenza.

Varietà di depressione maschile

La depressione è di due tipi: psicogena ed endogena. I primi costituiscono la stragrande maggioranza e sono associati all'influenza di fattori di vita sfavorevoli. A loro volta, sono divisi in reattivi, quando si verifica una reazione emotiva acuta a causa dell'impatto negativo di un evento, un incidente sulla psiche umana e nevrastenico, ciò implica che la malattia è già diventata cronica. La depressione reattiva (acuta) negli uomini può essere causata da:

• Malattia grave … Una persona è costantemente in uno stato depressivo.
• Problemi nella vita familiare … Spesso sono associati a un basso tenore di vita, mancanza di figli, alcolismo di uno dei coniugi, insoddisfazione sessuale e altro.
• Situazione di conflitto sul lavoro … Diciamo che c'è un desiderio, ma non è possibile elevare il proprio stato lavorativo o si hanno cattivi rapporti con la squadra.
• La solitudine … A causa della perdita di una persona cara, il divorzio.
• Sindrome da vacanza … Dopo un riposo brillantemente trascorso, è difficile inserirsi nel ritmo del lavoro, la vita sembra grigia, anche tutti i giorni.
• Qualità personali … Trauma infantile, psiche vulnerabile, autostima sopravvalutata o sottovalutata, incapacità di trovare sostegno tra amici.
• Cambiamenti stagionali … Il corpo è sensibile ai cambiamenti climatici. Non è un segreto che alcune persone cadano nel blues nel tardo autunno o all'inizio della primavera. Va bene se gli attacchi di una tale condizione non durano a lungo, quando puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista.
• Disturbi sessuali … Le malattie dell'area genitale causano spesso panico negli uomini, si vergognano di vedere un medico con i loro problemi intimi. Questo provoca una profonda depressione.

La depressione nevrastenica negli uomini non ha cause chiare, quindi è spesso latente, il paziente non è in grado di descrivere con precisione cosa lo ferisce, perché non si sente bene e si riferisce a problemi quotidiani. Se va dal dottore in ritardo, lo stress si è già trasformato in una malattia cronica. La psiche è esausta, una parola o un gesto pronunciato senza successo da qualcuno vicino può portare a una reazione nevrastenica. La depressione endogena negli uomini occupa un posto insignificante nel quadro generale della malattia. Questo è già un grave disturbo mentale e può manifestarsi come psicosi maniaco-depressiva o, ad esempio, malinconia involutiva, quando esperienze profonde sono associate all'inizio della vecchiaia. Il motivo sono i processi naturali nel sistema endocrino: il livello di testosterone nel sangue diminuisce

Cause della depressione negli uomini

La popolazione conosce poco le cause e le conseguenze di questa insidiosa malattia. I medici considerano le cause biologiche, psicologiche e sociali della depressione negli uomini, nella maggior parte dei casi riguardano anche le donne. Il cervello controlla il funzionamento di tutto il corpo. Un fallimento nel funzionamento di qualsiasi organo porta allo sviluppo di uno stato depressivo, quando, ad esempio, è difficile concentrarsi e prendere una decisione. Ciò può essere dovuto all'ereditarietà. La morte di uno dei genitori lascia un'impronta pesante sul carattere in via di sviluppo, questo può diventare un fattore nello sviluppo della psicosi depressiva. Per un adulto, questa è la perdita di un lavoro, se una persona era impegnata in affari, rovina, perdita di un'impresa. Varie teorie nell'ambito della psicologia spiegano a modo loro il meccanismo dello sviluppo della depressione:

1. cognitivo … I cattivi pensieri sono associati a una bassa autostima personale (la cosa peggiore di tutte), e quindi non ci si può aspettare nulla di buono nella vita, e le persone intorno sono tutte cattive: il mondo è crudele.
2. Psicoanalitico … Spiega lo sviluppo della depressione a livello emotivo, ad esempio, la perdita di una persona cara (rottura, morte) può causare sentimenti diversi: senso di colpa o odio, ad esempio "L'ho amata così tanto e se n'è andata".
3. comportamentale … Il comportamento dipende da una posizione di vita attiva, se una persona è pessimista per natura, l'impotenza in situazioni quotidiane difficili si trasforma in uno stato depressivo. Nella mente, l'installazione è fissata che in futuro, se si verificano tali casi, devi sempre reagire in questo modo. Si sviluppa una dipendenza da alcol e droghe.
4. Fisiologico … L'appetito è perso, il desiderio sessuale scompare, il sonno è assente, scarsa funzionalità intestinale (stitichezza), affaticamento durante il lavoro fisico e mentale, vari dolori nel corpo.
5. Teoria dei tratti … Le persone coleriche sono persone attive con spiccate qualità di leadership e le persone malinconiche sono quelle che dubitano, con eccessive richieste su se stesse, più spesso cadono in depressione.

I principali sintomi della depressione negli uomini

Agli uomini non piace parlare dei loro problemi, sostenendo che se la caveranno da soli. E se cadono in depressione, rimangono soli con la loro malattia. Tengono da quest'ultimo, se solo non si accorgono del loro disturbo. Essendo in prostrazione, soffrono se stessi e tormentano i loro cari. Secondo le statistiche, un uomo su quattro si trova in questa posizione, e questo è un problema serio non solo per lui, i suoi cari, ma anche per la società nel suo insieme. Prima di sapere come uscire dalla depressione per un uomo, devi familiarizzare con i sintomi di questa condizione.

I segni di depressione negli uomini includono:

• Stanchezza costante … La capacità di lavorare è ridotta, queste persone sono attive solo nella prima metà della giornata, sviluppano l'abitudine di rimandare le cose per un momento migliore.
• Scarso sonno o insonnia … Non c'è sensazione di freschezza e vigore dopo il risveglio. Sonno tutto il giorno, il che non aiuta a risolvere le questioni.
• Drastica perdita di peso o aumento di peso … In un breve periodo, una persona perde peso in modo significativo o, al contrario, guadagna chilogrammi.
• Dolori corporei … Spesso accompagnato da mal di stomaco, emicrania, disturbi allo stomaco o alla schiena. Gli uomini non associano tali sintomi alla depressione, se vanno da un medico, quindi per una ragione completamente diversa.
• Nervosismo … Quando qualsiasi, anche l'osservazione più insignificante, un atto di un vicino o di amici provoca grave irritabilità. Queste persone vedono un tranello in tutto, qualcosa di brutto.
• Attenzione sparsa … Non c'è modo di concentrarsi sulla risoluzione di problemi urgenti. I costanti pensieri negativi distraggono da questo.
• Malizia … Un umore cupo mette sotto pressione la psiche e trova rilassamento nella rabbia immotivata e persino nell'aggressività. Questo non trova comprensione tra familiari e amici. "Sembra che una persona sia sempre stata buona, gentile, e poi all'improvviso c'è una tale rabbia."
• Fatica … Lo stress costante è già un segno di depressione. Gli uomini dovrebbero esserne consapevoli e non prenderla alla leggera.
• Ansia … Agli uomini non piace parlare delle loro preoccupazioni con gli altri, ma dovrebbero essere dimessi, liberarsi del fardello di dubbi e preoccupazioni, questo lo renderà più facile e calmo. Altrimenti, può raggiungere la malattia.
• Alcol e droghe … In uno stato d'animo costantemente depresso, per aumentarlo, gli uomini spesso abusano di alcol. Questo non risolve i problemi, in particolare con la salute, ma li stringe solo in un nodo stretto.
• Diminuzione della libido … L'interesse per il sesso opposto diminuisce e può svilupparsi debolezza sessuale. Gli uomini evitano di parlare di questo argomento delicato per loro, a causa della falsa modestia hanno paura di apparire a uno specialista. Questo peggiora solo le loro condizioni generali, la depressione può assumere la forma più grave, incluso il suicidio.
• Indebolimento delle qualità volitive … Quando qualità come determinazione, iniziativa, risolutezza, perseveranza sono così indebolite che una persona non può fare nemmeno la cosa più semplice senza sforzo, ad esempio, è difficile per lui andare al negozio.
• Pensieri di morte … In uno stato depresso, possono visitare costantemente. La psiche dolorosa non percepisce criticamente tutto ciò che sta accadendo intorno, l'uomo entra nelle proprie esperienze, che sono impresse da un fattore esterno: problemi sul lavoro, problemi finanziari. Questo è spesso fatale.

Importante! Se la persona amata è stata depressa per molto tempo, è possibile che presenti uno o più di questi sintomi.

Modi per combattere la depressione maschile

Non ci sono consigli chiari su come trattare la depressione negli uomini. Il trattamento è complesso: non vengono utilizzati solo farmaci per sopprimere lo stato depressivo, ma è necessario l'aiuto di uno psicologo e di altri medici se la malattia ha colpito organi vitali.

Trattamento della depressione negli uomini con farmaci

I farmaci per la depressione vengono prescritti quando una persona non è più in grado di far fronte alla propria malattia da sola. Il principale farmaco medicinale qui sono gli antidepressivi triciclici: l'amitriptilina e l'imipramina. Sono abbastanza efficaci, ma hanno una serie di effetti collaterali indesiderati. Il cuore batte più velocemente, l'urina drena male, si asciuga in bocca, la coscienza diventa crepuscolare, le mani iniziano a tremare, appare debolezza sessuale. Molti pazienti hanno iniziato ad abbandonare questi potenti farmaci a favore di farmaci più sicuri della 2a (Mianserin, Maprotiline) e 3a (Fluoxetina, Fluvoxamina, Paroxetina, Sertralina, Citalopram). Le reazioni avverse derivanti dal loro uso sono ridotte al minimo. Gli antidepressivi della nuova classe IV - Milnacipran, Duloxetina e Venlafaxina - sono diventati particolarmente efficaci. Non interrompono l'attività cardiaca, non inibiscono il sistema riproduttivo. Aiutano nel trattamento dei reni e dell'alcolismo, ad esempio Milnacipran non ha alcun effetto sul fegato. E, soprattutto, non ci si abitua. È necessario attenersi rigorosamente al corso di trattamento, poiché l'effetto dell'uso di antidepressivi non appare immediatamente. Il trattamento per la depressione negli uomini è solitamente su base ambulatoriale e in tre fasi:

1. stato iniziale … Vengono identificati i principali segni di depressione e viene prescritto l'antidepressivo più efficace dal punto di vista del medico, viene selezionata la dose.
2. Il corso principale della terapia … La durata dell'assunzione del farmaco è individuale. Forse due settimane o un mese, fino a quando tutti i segni della malattia scompaiono.
3. Terapia di supporto … Viene eseguito come misura preventiva. Il paziente continua a prendere i farmaci prescritti per diversi mesi, viene dal medico per il controllo.

Alcuni, avendo perso fiducia nel trattamento, lo interrompono o assumono i farmaci prescritti quando vogliono, violando il programma di ammissione stabilito. L'efficacia di tale trattamento è estremamente bassa, se del caso.

Importante! Il trattamento della depressione è efficace se aderisci alle prescrizioni del medico e gli effetti collaterali dell'assunzione di antidepressivi non sono paragonabili al danno che la malattia porta a un uomo.

Metodi psicoterapeutici per affrontare la depressione negli uomini

Il ruolo della psicoterapia è importante nel trattamento della depressione. Serve come strumento aggiuntivo nella lotta contro la malattia, l'importante è che il paziente mostri la sua attività. Le tecniche psicoterapeutiche aiutano a rimuovere il negativo nello stato d'animo e a sintonizzarsi emotivamente su un'onda "sana", rafforzano la mentalità del paziente per pensieri e giudizi luminosi e gioiosi. Il percorso di cura consiste in sedute di gruppo o singole (10-30), in cui lo psicoterapeuta, in accordo con i suoi atteggiamenti psicoterapeutici, aiuta i pazienti a liberarsi dai giudizi malsani che accompagnano la malattia.

I tipi più efficaci di psicoterapia nel trattamento della depressione sono diventati:

• Terapia psicodinamica … Esamina i conflitti interni della personalità. Ad esempio, un uomo è spesso arrabbiato con gli altri e si considera gentile, vuole essere visto dai suoi parenti. E questa contraddizione interna "rabbia-gentilezza" può portarlo a uno stato depressivo. L'obiettivo dello psicologo è aiutare il paziente a comprendere i suoi sentimenti, a realizzare il conflitto e a trovare una via d'uscita, come riuscire a tenere “legate” le proprie emozioni ed essere veramente gentili, non a parole, ma con i fatti.
• Psicoterapia comportamentale (comportamentale) … Mirato ad eliminare i comportamenti dannosi. In uno stato depressivo, questi sono passività, isolamento, distrazione, quando è impossibile pianificare la tua vita, alcuni altri. In una lezione individuale o con un gruppo, uno psicologo aiuta i pazienti a liberarsi dalle cattive abitudini e fissa la mentalità per uno stile di vita attivo.
• Psicoterapia cognitiva (CBT) … Combina i metodi delle terapie già considerate. In uno stato depresso, tutti i problemi derivano dal pensiero negativo. Per cambiarlo è necessario un approccio integrato, prima di tutto lavorare con le emozioni, cambiando i concetti e le credenze profondamente radicate nel subconscio, e su questa base correggere gli atteggiamenti comportamentali del paziente.

Oltre ai tre metodi psicoterapeutici descritti, l'ipnoterapia (esposizione all'ipnosi), l'arteterapia (trattamento artistico), l'aromaterapia (esposizione alla psiche con gli odori e gli aromi di erbe e piante officinali), magnetoterapia (esposizione a un campo magnetico sul corpo) sono spesso utilizzati nel trattamento della depressione negli uomini. In casi speciali, viene utilizzata la terapia elettroconvulsivante, quando vengono applicate scariche elettriche a breve termine al cervello. Come risultato dei cambiamenti in atto in esso, lo stato di salute e il lavoro degli organi interni migliorano. Esiste un metodo non banale per affrontare la depressione come la privazione del sonno (privazione). In poche parole, un cuneo viene eliminato con un cuneo. Ciò significa che una situazione depressiva è interrotta da un forte shock emotivo. Il punto è che non dovresti dormire una notte. Uno stato di veglia per un giorno e mezzo stimola il corpo, aiuta a far fronte al cattivo umore. Esiste una procedura specifica per tale trattamento: prima 2 notti insonni a settimana, poi una. E così via fino a 10 volte.

Negli ultimi anni è apparso un metodo così promettente per affrontare la depressione come la stimolazione magnetica transcranica (TMS) del cervello. Questo metodo assomiglia alla terapia elettroconvulsivante, solo che invece di una corrente, alle cellule cerebrali viene applicato un campo magnetico alternato. I risultati del trattamento sono abbastanza efficaci.

Tutti questi metodi per affrontare la depressione negli uomini non saranno efficaci se i propri cari lasciano il paziente in balia del destino. Solo il supporto è in grado di restituire la persona che è caduta in uno stato depressivo di fiducia nelle sue capacità, il che significa, la speranza di un pieno recupero. Come affrontare la depressione negli uomini - guarda il video:

La depressione è una malattia comune nel nostro tempo e devi sapere come affrontarla affinché un uomo possa stare saldamente in piedi e diventare un supporto per i suoi cari. Se questo disturbo ha colpito la tua famiglia, leggi attentamente questo articolo. La malattia può e deve essere superata, e quindi pace, tranquillità e felicità entreranno sicuramente nella tua casa.