Scopri perché hai bisogno di eliminare l'acqua in eccesso dal tuo corpo la prima cosa che devi fare quando ti liberi del grasso sottocutaneo. La ritenzione idrica nel corpo è un meccanismo naturale di autoregolazione. Ci sono molte ragioni per cui questi processi vengono attivati. Una persona non si accorge immediatamente che il corpo ha cambiato il suo lavoro e il peso inizia a guadagnare. Se continui a rimanere indifferente ai problemi che sono sorti, lo stato di salute si deteriorerà costantemente.
In nessun caso dovresti ignorare l'edema, in quanto può essere uno dei sintomi di funzionalità renale compromessa, sistemi cardiovascolari ed endocrini. In una situazione del genere, ti consigliamo di consultare un medico e di sottoporti a una visita medica completa. Allo stesso tempo, il liquido può essere trattenuto nel corpo per ragioni abbastanza banali, ad esempio un'alimentazione organizzata in modo improprio, uno stile di vita inattivo o un consumo frequente di bevande alcoliche.
Tutto ciò suggerisce che è abbastanza importante sapere come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso. Questo passaggio ti aiuterà ad accelerare il processo di lipolisi e a sbarazzarti di due o tre chili in un paio di giorni. Scopriamo prima per quali ragioni il fluido può essere trattenuto nel corpo.
Ragioni per la ritenzione di liquidi nel corpo
Quindi, diamo un'occhiata ai motivi per cui il corpo inizia ad accumulare liquidi. La risposta sarà abbastanza semplice e se non hai problemi con il funzionamento dei reni e del sistema cardiovascolare, il corpo, immagazzinando acqua, la lascia nello spazio intercellulare. Questo è necessario per diluire le tossine o le tossine o quando c'è un'eccessiva concentrazione di sali. Inoltre, è possibile creare un apporto di liquidi a causa della carenza di acqua pulita nel corpo.
Tuttavia, la situazione può essere più complicata se la causa della comparsa dell'edema è associata a un funzionamento improprio del sistema endocrino. Molto spesso, questo motivo si verifica nelle donne con irregolarità mestruali. Qui non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista e dovresti sottoporti a una visita medica. Tuttavia, i rimedi popolari possono essere utilizzati per ridurre la quantità di liquidi nel corpo in questo momento.
Ecco i motivi principali per cui il corpo inizia a immagazzinare liquidi:
- Mancanza di acqua pulita - ogni giorno una persona dovrebbe consumare da sei a otto bicchieri d'acqua in modo che il corpo possa mantenere l'equilibrio acqua-sale. Quando parliamo di assunzione di liquidi, intendiamo solo bere acqua, poiché altre bevande non possono colmare il deficit di liquidi o addirittura disidratare.
- Bere liquidicon proprietà diuretiche. Se mangi spesso tali alimenti, il corpo cerca alla minima occasione di fare scorta di liquidi. I contributori più attivi alla ritenzione di liquidi sono le bevande gassate alcoliche e zuccherate.
- Quantità eccessiva di sale nella dieta - il fabbisogno giornaliero di sale dell'organismo è compreso tra 4 e 15 grammi. Se fuori fa caldo o fai sport, in questo momento questo indicatore aumenta, poiché con il sudore possono essere rimossi fino a 50 grammi di sale. L'acqua è necessaria per utilizzare il sodio per ripristinare l'equilibrio elettrolitico. Carne e zucchero hanno un meccanismo di lavoro simile.
- Stile di vita sedentario - il fluido lascia lo spazio interstiziale attraverso i canali linfatici. Perché ciò accada, i muscoli che circondano i vasi devono contrarsi. Se non sei abbastanza attivo, è estremamente difficile per il corpo utilizzare i liquidi in eccesso.
Quindi, possiamo dire che i problemi con lo smaltimento dei liquidi sono complessi. Scoprendo i motivi per cui il corpo immagazzina liquidi, puoi imparare come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso.
Come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso: consigli
Molto spesso, per risolvere il compito da svolgere, è sufficiente cambiare la routine quotidiana. Ecco alcuni semplici suggerimenti su come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso:
- Ogni giorno devi bere da un litro e mezzo a due litri d'acqua. Inoltre, la maggior parte di questa tariffa dovrebbe essere utilizzata fino alle sei di sera.
- Cerca di consumare da tre a cinque grammi di sale al giorno e, se hai problemi di pressione sanguigna, non più di un grammo.
- Evita le bibite zuccherate e le bevande alcoliche e cerca di bere meno caffè e tè.
- L'attività fisica regolare è imperativa. Non è necessario visitare il centro fitness ed è sufficiente effettuare passeggiate giornaliere della durata da mezz'ora a 40 minuti. Se le tue gambe sono molto gonfie, è utile sdraiarsi sulla schiena per un quarto d'ora, sollevando le gambe con un angolo di 45 o 90 gradi.
Inoltre, un punto importante per rispondere alla domanda su come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso è il programma nutrizionale. Abbiamo già detto che alcuni alimenti contribuiscono all'accumulo di liquidi. Questo dovrebbe essere discusso in modo più dettagliato.
Prodotti che possono velocizzare il processo di recesso
Tra tutti gli alimenti, la capacità massima di trattenere i liquidi nel corpo è la seguente:
- Oli ma anche grassi.
- Cibi in salamoia, affumicati e salati.
Come puoi vedere, questo elenco include un numero abbastanza elevato di prodotti moderni prodotti dalla moderna industria alimentare: salsicce, pollo alla griglia, formaggi, cibo in scatola, salse, prosciutto, ecc. Se limiti il loro consumo di almeno il 15-20 percento, o fai un giorno di digiuno alla settimana, quindi il corpo cesserà di immagazzinare attivamente liquidi.
Quali prodotti aiutano a utilizzare l'acqua in eccesso? Prima di tutto, questa categoria include alimenti ricchi di fibre vegetali e potassio: frutta, erbe, verdure, linfa di betulla, tè verde, noci, ecc. Tutti gli alimenti che accelerano il processo di rimozione dei liquidi dal corpo ti aiuteranno a combattere l'edema.
Quali diete dovrebbero essere utilizzate per rimuovere l'acqua dal corpo?
Continuiamo la conversazione su come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso utilizzando programmi di nutrizione dietetica. Tuttavia, puoi ricorrere al loro utilizzo solo dopo aver ottimizzato la quantità di acqua e sale che usi. In questa situazione, le diete ti aiuteranno non solo a smaltire rapidamente il liquido, ma anche a liberarti di tossine e tossine. Diamo un'occhiata ai programmi di nutrizione dietetica più sicuri ed efficaci.
Dieta Kefir
Prima di tutto, devi pulire il tratto intestinale usando un clistere. Successivamente, vai direttamente alla dieta, la cui durata è di una settimana. Ogni giorno devi consumare un litro e mezzo di kefir con i seguenti prodotti:
- 1 ° giorno - cinque patate bollite.
- 2 ° giorno - 100 grammi di pollo (bollito).
- 3° giorno - 100 grammi di vitello (bollito).
- 4° giorno - frutta e verdura, escluse uva e banana.
- 5° giorno - 100 grammi di pesce.
- 6° giorno - kefir.
- 7° giorno - acqua minerale naturale.
Dieta dei latticini
Un modo abbastanza efficace per rimuovere i liquidi dal corpo è il tè al latte. Per prepararlo, dovrai utilizzare 1,5 cucchiai di tè nero o verde per un litro e mezzo o due di latte. Preparare il tè con il latte bollente a bagnomaria o in un thermos.
Durante i primi tre giorni è necessario consumare solo tè al latte, dividendo la tana della giornata in cinque o sei pasti. Il quarto giorno è necessario introdurre nel programma nutrizionale una zuppa di verdure (senza patate), farina d'avena, verdure (in umido) e una piccola quantità di carne bollita.
La durata della dieta del latte è di dieci giorni e, dopo il suo completamento, è necessario tornare gradualmente alla dieta abituale. Si noti che un semplice giorno di digiuno utilizzando una sola farina d'avena senza sale, zucchero e bollita in acqua consente di eliminare rapidamente i liquidi in eccesso e purificare il tratto intestinale. Puoi aggiungere al porridge un brodo di pilaf di rose selvatiche o una tisana.
Come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso: ricette popolari
Il modo più semplice e allo stesso tempo efficace per rimuovere i liquidi dal corpo usando metodi popolari è l'uso di decotti di erbe che hanno un leggero effetto diuretico: melissa, menta, ciliegia, foglia di betulla, rosa canina, ecc. Inoltre, ci sono erbe, il cui effetto diuretico sul corpo è abbastanza forte e devono essere assunte rigorosamente dosate. Queste medicine tradizionali includono erba di grano, equiseto, crespino, uva ursina, fiori di arnica, ecc.
Questi prodotti possono essere acquistati in farmacia e seguire le istruzioni per l'uso. Molto spesso, un cucchiaio di materie prime secche per 0,25 litri di acqua viene utilizzato per preparare un decotto alle erbe. Esistono anche altri modi efficaci non farmacologici per rimuovere i liquidi dal corpo.
Esercizio fisico
Qualsiasi tipo di attività fisica intensa aumenta la sudorazione. Insieme al sudore, non solo il fluido viene espulso dal corpo, ma anche le tossine. Anche camminare regolarmente ti aiuterà a decidere come rimuovere l'acqua dal corpo per perdere peso. Inoltre, ora parleremo di un esercizio estremamente semplice che si esegue a casa ed è efficace per velocizzare l'utilizzo dei liquidi:
- Mettiti in posizione supina.
- Alza l'arto perpendicolarmente al tuo corpo.
- Inizia a scuotere braccia e gambe, aumentando gradualmente il ritmo.
Sauna o vasca idromassaggio
Il vapore (secco o umido) attiva i processi di utilizzo dei liquidi. Questo metodo funziona alla grande e molti atleti lo usano poco prima di una competizione per perdere peso il più rapidamente possibile. Tuttavia, questo metodo ha diverse controindicazioni: diabete, gravidanza, insufficienza cardiaca, ipertensione, tubercolosi.
Esiste anche un metodo più delicato per fare un bagno caldo, preferibilmente con una soluzione di sale di soda. È molto importante non mangiare cibo un paio d'ore prima della procedura. Dopo aver riempito il bagno con acqua a una temperatura di circa 39 gradi, aggiungi alcuni cucchiai di sale e soda. Fai un bagno per 20 minuti con una tazza di tè verde. Quindi devi passare 40 minuti a letto sotto una coperta calda e fare una doccia rinfrescante.
Modi medicinali per rimuovere i liquidi dal corpo
Ti avviseremo immediatamente che questo metodo dovrebbe essere lasciato come ultima risorsa e consultare uno specialista. Tra i medicinali che possono smaltire rapidamente l'acqua, segnaliamo Torasemide, Furosemide, Diuver, Acido Entacrinico e Diursan. Ricorda che questi prodotti farmaceutici non solo riciclano liquidi, ma anche elettroliti. Di conseguenza, è possibile una violazione dell'equilibrio idrico-elettrolitico. Non è consigliabile utilizzarli senza il consiglio di uno specialista esperto.
Maggiori informazioni sulla rimozione dell'acqua dal corpo nel video qui sotto:
