Disturbo nervoso (crollo) e fattori che lo determinano. L'articolo fornirà raccomandazioni per eliminare questo squilibrio mentale nel corpo. Un esaurimento nervoso è la reazione di una persona a una situazione stressante, stress emotivo o stress psicologico sul corpo. Le persone che soffrono di una patologia sonora non sono in grado di controllare le loro azioni, che possono diventare un fattore minaccioso sia per una persona malata che per il suo ambiente immediato.
Cause di un esaurimento nervoso
Abbastanza spesso, sullo sfondo della nevrosi o della depressione, può verificarsi uno scoppio emotivo in una persona. Gli psicologi dicono che non nasce spontaneamente, perché deve passare un certo tempo per la sua formazione. Le cause di un esaurimento nervoso si trovano solitamente nelle seguenti situazioni di vita:
- Conflitti con i propri cari … Lo stress può sorgere quando c'è un coniuge tiranno, un adolescente problematico o un membro della vecchia generazione in famiglia a cui non piace il comportamento della sua prole.
- Divorzio … Se uno dei coniugi ha tradito il suo prescelto, allora la vittima di una tragedia della vita inizia a sviluppare una nevrosi, che diventa la base per un ulteriore crollo emotivo.
- Morte di una persona cara … In questo caso, alcune persone iniziano a usare da soli tranquillanti e antidepressivi, il che aggrava solo la loro condizione e alla fine mina la psiche.
- Problemi al lavoro … Non tutti i collettivi di lavoro sono amichevoli l'uno con l'altro. Inoltre, non tutti i leader delle organizzazioni hanno un carattere gradevole, portando a volte i loro subordinati a un esaurimento nervoso con la loro tirannia.
- Perdita di affari … Nella maggior parte dei casi, la bancarotta infligge un duro colpo alla psiche umana, portandola alla disperazione. Allo stesso tempo, è garantito un esaurimento nervoso per quelle persone che hanno fatto la loro proprietà con un lavoro massacrante per molti anni.
- Grande debito … Con una situazione critica espressa, è possibile che il problema cresca come una palla di neve, mettendo una persona in una situazione finanziaria molto difficile e provocandogli un esaurimento nervoso.
- Professione pericolosa … I migliori stuntman del mondo hanno sempre affermato di non aver paura della complessità della loro professione, ma di aver paura di sentire le conseguenze di eventuali fobie.
- Climax … I segni di un esaurimento nervoso sono spesso osservati con cambiamenti ormonali in una donna con l'estinzione della sua funzione riproduttiva. Sbalzi d'umore improvvisi, malessere generale e vampate di calore ("vampate di calore") - tutti questi sintomi spiacevoli possono provocare un esaurimento nervoso nel gentil sesso con l'inizio della menopausa.
- Ipertiroidismo … Con questa malattia, la ghiandola tiroidea inizia a lavorare attivamente, il che alla fine porta al suo eccessivo funzionamento. Tale disarmonia nel corpo è solitamente accompagnata da insonnia, attacchi di paura, aumento dell'ansia e esaurimenti nervosi.
- avitaminosi … Dopo un lungo periodo invernale, alcune persone iniziano a rendersi conto che le loro risorse fisiche sono praticamente a zero. Di conseguenza, la perdita di interesse per l'intero mondo che ci circonda porta alla depressione e ai disturbi nervosi in un gran numero di persone proprio nella bassa stagione doppiata.
- Gravidanza … In alcuni casi, le future mamme iniziano a essere isteriche o depresse a causa di una gravidanza difficile, della paura per un bambino o dopo aver appreso della disinformazione su tutti gli orrori del parto.
Molti dei fattori elencati che provocano l'emergere di un crollo emotivo non possono essere definiti situazioni di vita positive. Di conseguenza, un esaurimento nervoso può in seguito diventare una solida base per l'emergere di problemi più seri.
I principali sintomi di un esaurimento nervoso negli esseri umani
È difficile non notare segni di imminente disastro in te stesso o in qualcuno della tua cerchia ristretta. È sullo sfondo di una nevrosi già esistente che si verifica uno scoppio emotivo in una persona che ha raggiunto uno stato di percezione inadeguata della situazione.
Il corpo umano è progettato in modo tale da poter reagire in modo estremamente negativo allo stress come segue:
- Paura ossessiva … Quando una persona inizia a temere la propria ombra, si può presumere che abbia uno stadio iniziale nello sviluppo di un disturbo ossessivo-compulsivo. Un comportamento di questo tipo porta a una potente sovreccitazione emotiva e a un forte rilascio di negatività sulle persone.
- Attacco di panico … Lo stress psicologico per un lungo periodo di tempo porta a una risposta inadeguata di una persona a tutti gli agenti patogeni esterni. Anche una luce brillante in queste persone provoca sensazioni dolorose e panico totale.
- Depressione … Con un esaurimento nervoso, una persona non diventa sempre una persona aggressiva, capace di danneggiare se stessa o gli altri. Tuttavia, uno stato depressivo è pericoloso perché a volte procede senza sintomi evidenti.
- Scomparsa dell'attività volitiva … In caso di esaurimento nervoso dovuto a una lunga permanenza in uno stato di stress, una persona può attivare intenzionalmente il meccanismo di autodistruzione senza alcun tentativo di correggere la situazione.
- Diminuzione della libido … Il desiderio sessuale è quasi impossibile da mantenere allo stesso livello se una persona non è in grado di uscire dal circolo vizioso di problemi e problemi. In caso di esaurimento nervoso, le persone sono le ultime a pensare ai piaceri carnali, perché semplicemente non ne sono interessati.
- Diminuzione dell'appetito … C'è un'espressione popolare "cogliere lo stress", che nella maggior parte dei casi funziona in modo abbastanza efficace. Tuttavia, con un sovraccarico psicologico prolungato, si verifica una reazione inversa del corpo, dopo di che una persona perde interesse per il cibo, perde peso.
- Aumento della pressione sanguigna … Con qualsiasi sovraeccitazione, il sangue inizia letteralmente a ribollire nelle vene, quindi, durante il periodo di esplosione emotiva, è decisamente impossibile evitare l'ipertensione anche nei pazienti ipotonici.
- Nevrosi respiratoria … Le persone durante la manifestazione acuta descritta delle emozioni spesso hanno difficoltà a far entrare aria nei polmoni. Nella maggior parte dei casi, tutto è limitato alla mancanza di respiro, ma soprattutto le persone sospettose acquisiscono una fobia sotto forma di paura di morire durante l'attacco successivo.
- Nevrosi di stomaco … Con eccessiva eccitazione, c'è un problema con l'intestino, che è popolarmente chiamato "malattia dell'orso". Le persone che soffrono di stress regolare spesso sperimentano questo tipo di problemi.
- Interruzione del ciclo mestruale … In questo caso parleremo sia del mancato rispetto della programmazione dei cosiddetti giorni "critici", sia della loro completa assenza. Anche le giovani donne sono costrette ad andare da un ginecologo, perché con un esaurimento nervoso sviluppano l'amenorrea.
- isteriche … Allo stesso tempo, dovresti distinguere chiaramente tra manipolatori e persone con un problema specifico. Il modello standard di comportamento di una persona che soffre di nevrosi può comportare la rottura di piatti e infiniti scandali con i propri cari e colleghi, che si trasformano in lacrime.
Caratteristiche del trattamento di un esaurimento nervoso
Tutti i fatti espressi indicano che un disturbo di questo tipo ha bisogno di essere debellato con urgenza. Il trattamento di un esaurimento nervoso dovrebbe essere effettuato secondo uno schema chiaramente segnato e sotto la supervisione di uno specialista competente.
Autoaiuto in caso di esaurimento nervoso
Anche le malattie gravi possono essere corrette se una persona crede in se stessa. In caso di esaurimento nervoso, dovrebbe comportarsi come segue per ripristinare l'equilibrio mentale:
- Camminare prima di andare a letto … Alcune persone depresse sono rinchiuse in quattro mura, il che non fa che aggravare il loro stato critico. È sufficiente essere all'aria aperta per mezz'ora prima di andare a letto per evitare l'insonnia e uno stato di sovreccitazione in futuro. Inoltre, non rifiutarti di incontrare amici e familiari. Altrimenti, le quattro mura si trasformeranno semplicemente in una prigione, immergendosi ulteriormente nel problema.
- Musica curativa … Al momento, molti siti su Internet offrono ai propri utenti composizioni di relax per tutti i gusti. Tuttavia, puoi semplicemente ascoltare la tua canzone preferita per ritrovare il buon umore dopo aver sofferto lo stress.
- Esercizi di respirazione … Gli esperti dicono che questo metodo aiuta anche se una persona vuole perdere peso. Con un esaurimento nervoso, devi trattenere il respiro per cinque secondi, quindi rilasciare l'aria dai polmoni. Ripeti tali manipolazioni più volte per ottenere il massimo effetto.
- Conversazione con i propri cari … In caso di esaurimento nervoso, vale la pena provare a trovare un contatto con qualcuno di cui ti puoi fidare. A volte non una singola sessione con uno psicoterapeuta può sostituire una conversazione con un'anima gemella che ti capisce perfettamente.
- Servizio fiduciario … Se una persona che si trova in una situazione critica non ha familiari e amici, puoi chiamare gli specialisti nella guarigione delle anime umane. I dipendenti di tali organizzazioni sono addestrati proprio per portare le persone dall'orlo del baratro in pochi minuti.
- Sessioni di massaggio … Niente rilassa i muscoli come una visita a un salone con questi servizi. Uno specialista esperto aiuterà il suo cliente a rilassarsi e dimenticare tutti i problemi. In questo caso, è efficace anche il rilassamento, che viene effettuato con l'aiuto di un massaggio alla testa.
- Shopping … Questa pratica si è rivelata abbastanza efficace, in cui le persone si rilassano dopo un esaurimento nervoso mentre fanno acquisti per le cose che amano. Anche nel mercato vintage, puoi acquistare un ciondolo antico per uso personale per una quantità abbastanza ragionevole.
- Acquisto di un animale … Con un esaurimento nervoso, gli animali domestici sono molto spesso utili. Alcune persone meditano alla vista di un acquario che nuota lentamente in esso, e gli amanti di cani e gatti trovano conforto dopo aver acquisito un animale domestico a quattro zampe.
- Visualizzazione di progetti comici … I media non si limitano sempre alle informazioni sugli eventi sanguinosi nel mondo, rendendo possibile ottenere molte emozioni positive dalle esibizioni dei comici.
- Club di interesse … Se possibile, puoi provare a visitare un'istituzione simile dove le persone trovano amici per hobby comuni. In caso di esaurimento nervoso, è importante trovare persone affini che condividano la loro esperienza di vita per uscire da situazioni di crisi.
- Viaggiare … In questo caso, tutto dipende dalla situazione finanziaria della persona in difficoltà. Tuttavia, non è necessario acquistare un biglietto su una nave da crociera in caso di esaurimento nervoso, perché qualsiasi cambiamento di scenario può aiutare a distrarre dai pensieri dolorosi. Anche un viaggio al villaggio per visitare i parenti aiuterà a uscire da uno stato d'animo difficile grazie all'aria fresca e al sostegno dei propri cari.
- Picnic … Se non è possibile visitare paesi esotici o località locali, uscire nella natura sarà la soluzione ideale in caso di esaurimento nervoso. In alcuni casi, è sufficiente fare una passeggiata nel parco per rilassarsi mentalmente e recuperare.
- Fare beneficenza … Se il corpo umano non può resistere allo stress, allora dovresti passare ad attività benefiche. Puoi cimentarti nel ruolo di un volontario, perché la gratitudine reciproca per l'aiuto può far uscire dalla depressione molte persone in caso di esaurimento nervoso.
- Tenere un diario … L'energia negativa deve essere emessa non sull'ambiente circostante, ma esclusivamente su un oggetto inanimato. Quando compili un diario, puoi redigere un programma di cose utili per te stesso e quindi riferire in esso sul lavoro svolto.
- Attività sportive … Fare jogging mattutino, visitare la sezione sportiva e la piscina a volte fanno miracoli. Idealmente, tali manipolazioni dovrebbero essere eseguite in compagnia di una persona per la quale la vittima con un esaurimento nervoso prova simpatia.
- Riparazione … L'attività lavorativa nella maggior parte dei casi aiuta a liberarsi di pensieri inutili. Inoltre, un cambiamento all'interno di una casa ha un effetto benefico sullo stato interno di una persona in caso di esaurimento nervoso.
- Organizzazione del partito … Va immediatamente notato che l'uso di bevande alcoliche non è raccomandato su di esso. Altrimenti, invece di sollievo, la persona avrà i postumi di una sbornia e l'aggravamento di un esaurimento nervoso. Gli esperti raccomandano di organizzare un evento tematico che piaccia a tutte le persone invitate alla vacanza.
- Guardare film … Commedie come "Only girls in jazz" o "Girls" possono alleviare lo stress anche dalla persona più famosa. In caso di esaurimento nervoso, gli esperti raccomandano anche di guardare un capolavoro come "Mosca non crede alle lacrime", viene mostrato un esempio di creazione di una coppia anche in età adulta.
Aiuto di psicologi con esaurimento nervoso
Una tale patologia a volte ha una forma così grave del decorso della malattia che in futuro è impossibile evitare una visita a uno specialista. In caso di esaurimento nervoso, nella maggior parte dei casi, vengono utilizzati i seguenti metodi per eliminare il problema che è sorto:
- Analisi sociologica … Tutti gli incidenti suonati di solito si verificano all'interno del fattore delle circostanze familiari o durante la loro formazione in relazione alla rottura di una coppia esistente. In questo caso lo psicoterapeuta, con il consenso del paziente, gli consiglia di iniziare il percorso riabilitativo con la diagnosi della patologia insorta.
- Arteterapia … Il trattamento con vernici e immagini create aiuta una persona ad alleviare lo stress quando è emotivamente sovreccitata. Alcune persone reagiscono in modo piuttosto aggressivo a determinati colori. Lo specialista li aiuta a creare nella loro immaginazione quel disegno che incarna tutti i problemi del paziente su carta con un'ulteriore decodifica dei simboli raffigurati.
- Autoformazione collettiva … Con questo metodo per eliminare il problema, i gruppi vengono riuniti per condurre esercizi di rilassamento. Sono condotti sotto la guida di un mentore, quindi è necessario selezionare inizialmente uno psicoterapeuta professionista.
- Metodo del mosaico … In questo caso, funziona il principio "più e più volte", in cui è possibile acquistare puzzle interessanti. Il quadro generale della futura componente medica dovrebbe avere un corso allegro, in cui si raccoglie il buon umore da piccoli pezzi di cartone. Con un principio simile, si consiglia di stabilire nuovi obiettivi per se stessi raccogliendo una mappa visiva. Si ritiene che con esso sia più facile decidere nuove direzioni nella vita e attuare il loro raggiungimento. Su tali carte vengono riportati i sogni di una famiglia, beni materiali, paesi che si vorrebbe visitare, ecc.
- Ipnosi … Con questa tecnica, nella maggior parte dei casi, l'istinto di autoconservazione si congela in una persona sotto l'abile manipolazione di uno specialista. Un paio di frasi in codice - e la persona che soffre di stress può liberarsi dai suoi problemi attraverso il metodo sonoro.
Terapia farmacologica per un esaurimento nervoso
In alcuni casi, è impossibile sbarazzarsi del problema espresso esclusivamente con le nostre forze. Pertanto, è necessario visitare un medico che può raccomandare i seguenti metodi per bloccare un esaurimento nervoso:
- Preparati a base di erbe … Se non ci sono reazioni allergiche a tale trattamento, puoi acquistare "Novo-Passit" o tintura di peonie, valeriana e motherwort. Tuttavia, gli esperti avvertono immediatamente il loro paziente che l'effetto dei farmaci suonati dovrebbe essere previsto solo dopo una settimana dal loro uso sistematico.
- Aminoacidi e complessi vitaminici … In questo caso, va ricordato che l'uso di queste sostanze porta solo a una diminuzione della sovraeccitazione e dell'aggressività. Gli esperti raccomandano che i loro reparti utilizzino farmaci che contengono vitamine E, B, oltre a tiamina, biotina e acido glutammico. La vitamina C non sarà in grado di alleviare i sintomi della sovreccitazione, ma influenza efficacemente il blocco delle manifestazioni primarie della nevrosi.
- Antidepressivi e tranquillanti … I farmaci suonati hanno una proprietà molto potente, quindi dovrebbero essere usati esclusivamente sotto la supervisione di un medico. Con un esaurimento nervoso, i farmaci vengono solitamente prescritti sotto forma di sertralina, mezapam o closepide.
Le conseguenze di un esaurimento nervoso
Qualsiasi malattia influisce sempre negativamente sul funzionamento del corpo umano. Una nevrosi, che è spesso accompagnata da crolli emotivi, di solito porta alle seguenti malattie e situazioni critiche:
- Gastrite grave … I problemi di stomaco non sempre derivano esclusivamente da una cattiva alimentazione. Durante qualsiasi stress, una persona sente che non solo il suo cuore inizia a battere più velocemente, ma si verificano anche spasmi dolorosi nel sistema digestivo. Se le situazioni di crisi portano le persone a un esaurimento nervoso, viene fornita loro la formazione di gastrite cronica.
- Diabete … Gli esperti dicono che l'ereditarietà è il fattore principale nel verificarsi di una malattia suonata. Tuttavia, allo stesso tempo, ricordano che con frequenti scoppi d'ira, è possibile acquisire una patologia simile.
- Violenza fisica contro i propri cari … Se una persona è in uno stato di costante sovreccitazione, diventa una persona piuttosto pericolosa. Allo stesso tempo, è in grado di danneggiare non solo il suo ambiente vicino, ma anche persone completamente sconosciute a lui.
- Esaurimento emotivo … Alla gente piace ripetere che le cellule nervose non si rigenerano. Questa affermazione è assolutamente vera, perché con lo stress regolare e gli scoppi di aggressività, una persona cade nell'apatia.
- Alcolismo o tossicodipendenza … Il modo più semplice per dimenticare i tuoi problemi per un po' è attraverso uno stile di vita espresso. Le personalità deboli, che, dopo un altro esaurimento nervoso, iniziano ad affogare il loro dolore sul fondo della bottiglia o sulla punta di un ago, discutono esclusivamente secondo questo schema.
- Suicidio … I suicidi fondamentalmente mostrano le loro intenzioni in modo dimostrativo, perché stanno aspettando una protesta contro la decisione annunciata da persone a loro vicine. Tuttavia, una persona con il terzo stadio di sviluppo della nevrosi è davvero in grado di prendere il proprio punteggio.
Come trattare un esaurimento nervoso - guarda il video:
Ogni persona è in grado di superare le proprie paure da sola se è determinata a eliminarle. Pertanto, per capire come trattare un esaurimento nervoso, è necessario calmarsi e quindi visitare uno specialista competente per risolvere il problema che è sorto.
