La dieta di Angel 13 giorni: regole, menu, risultati, quali alimenti ti permettono di perdere peso, cosa dovrebbe essere escluso, vantaggi e svantaggi. La dieta Angel deve essere seguita per 13 giorni. Diciamo subito che è abbastanza dura, ma i risultati ne valgono la pena - meno 7-8 chilogrammi secondo le recensioni. Durante questo periodo, i processi metabolici sono normalizzati nel corpo, il che consente, dopo la fine della dieta, di non aumentare il peso normale. La perdita di peso avverrà nei primi 7 giorni e nella seconda settimana questo risultato sarà consolidato. Il vantaggio principale l'equilibrio è - la dieta consente l'uso di verdure, erbe e carne. Di conseguenza, l'intestino viene stimolato, la carnagione migliora (grazie alla vitamina A contenuta nei pomodori e nelle carote) e le tossine e le tossine vengono eliminate.
La dieta degli angeli regola 13 giorni:
- Escludere completamente zucchero, sale, alcol per 13 giorni.
- Mangia più verdure possibili: spinaci, sedano, lattuga, cipolle verdi, prezzemolo, aneto.
- Usa olio d'oliva e succo di limone per condire verdure e insalate.
- I pomodori possono essere sostituiti con le carote o viceversa.
- La carne magra può essere sostituita con pesce magro (merluzzo bianco, luccio, nasello, merluzzo).
- Regime di consumo: fino a 1, 5-2 litri al giorno. Puoi bere acqua naturale o minerale senza gas, tè verde non zuccherato, caffè (una volta al giorno).
- Per il miglior effetto sulla dieta, dovresti impegnarti in esercizi fisici attivi (jogging, aerobica, nuoto) e massaggi.
Menu di esempio della dieta dell'angelo per 13 giorni:
lunedì
- Colazione: caffè nero senza zucchero
- Pranzo: 2 uova sode, insalata verde, 1 pomodoro
- Cena: manzo magro fritto con un po' di olio vegetale o filetto di pollo, spinaci
Martedì
- Colazione: tè verde senza zucchero, crostini
- Pranzo: insalata verde, pomodoro, manzo magro
- Cena: passato di verdure cotto in brodo di carne magro (esclusa l'aggiunta di patate)
mercoledì
- Colazione: una tazza di caffè + crostini
- Pranzo: insalata verde, manzo fritto in olio vegetale
- Cena: 2 uova sode, prosciutto (2 fette), insalata verde
giovedi
- Colazione: caffè + crostini
- Pranzo: formaggio, 1 carota, 1 uovo sodo
- Cena: macedonia di frutta (tranne le banane), un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi
venerdì
- Colazione: carote fresche grattugiate condite con succo di limone
- Pranzo: pomodoro, luccio fritto
- Cena: insalata verde, petto di pollo bollito (200 g)
il sabato
- Colazione: caffè nero + crostini
- Pranzo: pollo bollito, insalata verde
- Cena: petto di pollo bollito (200 g), insalata verde
Domenica
- Colazione: tè non zuccherato
- Pranzo: carne allo spiedo (possibilità di maiale), insalata verde
- Cena: un paio di fette di prosciutto, 2 uova sode, un pomodoro
Da 8 a 13 giorni, dovresti ripetere la dieta per i primi 6 giorni di questa settimana. Poiché la dieta dell'Angelo è proteica, in presenza di malattie croniche, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziarla.
