Scopri quanto è efficace il bicarbonato di sodio per bruciare i grassi. I pro ei contro di questo metodo per perdere peso sono raccontati dai professionisti della dietetica.
Il bicarbonato di sodio sta diventando uno strumento sempre più popolare per la perdita di peso. Per questo, molti fanno il bagno con la soda o usano questa sostanza internamente. Oggi daremo un'occhiata più da vicino alla domanda: è possibile perdere peso con il bicarbonato di sodio? Se cerchi in rete informazioni su questo argomento, troverai un gran numero di articoli. Parlano di tutti i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo per perdere peso e citano persino le opinioni di specialisti nel campo della nutrizione.
Dimagrire con il bicarbonato di sodio: vero o no
Per rispondere a questa domanda, devi prima scoprire se l'assunzione di bicarbonato di sodio per via orale sarebbe dannosa. Alcuni medici sono sicuri che il bicarbonato di sodio assunto per via orale possa disturbare l'equilibrio acido-base, irritare la mucosa e persino portare allo sviluppo di ulcere.
Allo stesso tempo, gli scienziati concordano sul fatto che il bicarbonato di sodio è un forte antisettico e ha potenti proprietà antinfiammatorie. Questa sostanza aiuta a ridurre l'acidità dello stomaco e, cosa più importante per noi, partecipa attivamente alla lavorazione dei grassi contenuti negli alimenti. È quest'ultima affermazione che ha reso il bicarbonato di sodio oggetto di attenzione di nutrizionisti e persone che vogliono perdere peso.
Possiamo dire che puoi usare il bicarbonato di sodio per perdere peso, ma in quantità ragionevoli. Molte persone si sforzano di raggiungere rapidamente i propri obiettivi e spesso usano grandi dosaggi di varie sostanze. Affinché la soda diventi uno strumento efficace per la perdita di peso, deve essere utilizzata correttamente. Inoltre, questo non significa affatto di più, ma piuttosto il contrario.
Non pensare al bicarbonato di sodio come a una "pillola magica" che può darti risultati rapidi. Il processo di una corretta perdita di peso è molto lungo e devi prepararti per questo. Un'overdose di qualsiasi sostanza, anche semplice acqua, è irta delle conseguenze più gravi.
Inizia il tuo bicarbonato di sodio con una quantità minima
Per fare questo, diluire la soda che si adatta alla punta di un cucchiaino in un bicchiere di acqua tiepida o latte. Tuttavia, parleremo più in dettaglio dei modi per utilizzare il bicarbonato di sodio come strumento per combattere le riserve di grasso un po' più tardi.
A volte su Internet appaiono informazioni che l'uso della soda può persino aumentare l'efficacia del processo di formazione. Non dovresti fidarti di tali affermazioni, poiché non sono comprovate. Inoltre, dovresti ricordare che l'effetto massimo può essere ottenuto solo combinando l'uso del bicarbonato di sodio con l'allenamento e un programma nutrizionale appropriato. Solo in questo caso la soda può normalizzare l'equilibrio acido-base. Riduci leggermente l'appetito e rallenta anche l'assorbimento dei grassi negli alimenti.
Come usare la soda per perdere peso?
Ancora una volta, notiamo che se non riduci il valore energetico della tua dieta al livello richiesto, non sarai in grado di perdere peso. In una situazione del genere, qualsiasi droga sarà impotente, per non parlare della soda. Va inoltre ricordato che è molto pericoloso consumare grandi quantità di bicarbonato di sodio.
La quantità consigliata di bicarbonato di sodio è mezzo cucchiaino, che deve essere diluito in un bicchiere di acqua bollita calda, ma non calda. Prendi questa soluzione circa mezz'ora prima di mangiare. Esiste una ricetta secondo la quale un cucchiaio della sostanza deve essere sciolto in 300 millilitri di acqua. Questo è un dosaggio abbastanza alto e non dovrebbe essere usato. Per lo meno, non farlo dall'inizio del corso.
Se noti effetti collaterali durante l'assunzione di bicarbonato di sodio, come nausea, vertigini, letargia, ecc., Dovresti interrompere immediatamente l'assunzione del bicarbonato di sodio. Ci sono molte recensioni positive sull'uso della soda sulla rete, ma non sempre ci si può fidare. È meglio consultare un medico prima di iniziare il corso.
Se trovi una ricetta per usare la soda con acido citrico, questa miscela è neutra, poiché contiene sostanze antagoniste
Alcali e acidi annullano le proprietà reciproche. L'unico vantaggio dell'utilizzo di questa bevanda è la capacità di ridurre il contenuto calorico del programma nutrizionale. Ciò è dovuto solo al fatto che riempi lo stomaco con una soluzione acquosa prima di mangiare.
Se parliamo di succo di limone, puoi bere il succo appena spremuto di uno o due limoni circa 30 minuti prima di mangiare.
Tuttavia, dopo questo, per prevenire la distruzione dello smalto dei denti, dovresti sciacquare la cavità orale con una soluzione di soda. Se hai un alto tasso di acidità di stomaco, questo rimedio è controindicato per te. Molti medici concordano sul fatto che è meglio fare il bagno con il bicarbonato di sodio. È assolutamente sicuro per il corpo e favorisce l'attivazione dei processi di lipolisi.
Per fare questo, è necessario sciogliere mezzo chilo di sale marino e 0,5 pacchetti di soda in un bagno d'acqua da 200 litri. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 39 gradi. Per il massimo relax e sollievo dallo stress, puoi aggiungere al tuo bagno oli aromatici a base di agrumi, rosmarino, ginepro o bergamotto.
Tuttavia, un tale bagno non dovrebbe essere fatto durante la gravidanza e l'allattamento, così come durante i giorni critici. Dovresti anche stare attento con il bagno e le persone che hanno problemi con il lavoro del sistema vascolare e del cuore. Se decidi di utilizzare questo metodo per perdere peso, non immergere la parte superiore della custodia in acqua.
La durata di questa procedura dell'acqua è di circa 25 minuti. In questo caso, è necessario assicurarsi che la temperatura dell'acqua sia compresa tra 37 e 39 gradi. Dopo il bagno, non risciacquare il corpo, asciugalo semplicemente con un asciugamano. Quindi devi avvolgerti e sdraiarti per quaranta minuti. Un corso di bagni di soda consiste in dieci procedure.
