Come sbarazzarsi dell'agorafobia

2024 Autore: Arianna Cook | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 14:42

Cos'è l'agorafobia e come si sviluppa. Cause, segni e cure. L'agorafobia è un disturbo mentale che si manifesta come paura degli spazi aperti e delle grandi folle. Quando entri in una stanza grande o in un altro luogo affollato, inizia un attacco di panico e la paura si accumula. Le persone con agorafobia sperimentano difficoltà significative nella vita di tutti i giorni, che è limitata da muri e comunicazione con un numero minimo di persone.

Descrizione e meccanismo di sviluppo dell'agorafobia

È generalmente accettato che l'agorafobia sia una sorta di meccanismo protettivo che consente a una persona di evitare il pericolo, che può essere nascosto in spazi aperti e luoghi affollati. Questo meccanismo è a livello patologico e non si presta a correzioni logiche. Cioè, una persona è pienamente consapevole che in realtà non c'è minaccia in ciò di cui ha paura, ma non può fare nulla con se stesso.

Di solito questa fobia si trova nei cittadini che vivono in grandi aree metropolitane, dove, in effetti, ci sono molti posti intorno dove ci sono congestioni di persone. Non visitano banche, centri commerciali, gallerie, cinema, teatri, sale da concerto e altri stabilimenti. La vita di queste persone nella maggior parte dei casi si riduce allo spazio limitato di un appartamento con una cerchia sociale minima. Pertanto, devono sapere come sbarazzarsi dell'agorafobia una volta per tutte.

Questa malattia si verifica come parte dei disturbi ansioso-fobici della psiche, dove è considerata uno stato ossessivo, che si manifesta con una violazione del pensiero. Una persona non può giudicare logicamente la probabilità di pericolo e ha paura di ciò che è più probabile che non accada.

Con questo disturbo si impone un tipo specifico di paura. È percepito come completamente assurdo e criticato. Nonostante ciò, la fobia rimane e limita significativamente le possibilità nella vita di routine di una persona.

Le principali cause dell'agorafobia

L'eziologia dell'agorafobia è sempre diversa in ciascun caso. Inoltre, non si può dire che un evento o un fattore abbia innescato la progressione di questa paura. Molto spesso, diverse cause giocano un ruolo e influenzano congiuntamente la formazione di questo disturbo.

Un fattore importante è che una persona con agorafobia non può mettere in relazione la propria persona con la società. Semplicemente non funziona per inserirsi nella società e distinguersi come parte di qualcosa di più grande. Si scopre che non può determinare il suo posto. Questa può essere una conseguenza di vari problemi psicologici che gradualmente si trasformano in paura. Le cause più probabili di agorafobia sono:

• Memoria evolutiva … Si ritiene che a livello subconscio, una persona tenga conto e ricordi l'esperienza delle generazioni passate. Cioè, i meccanismi protettivi che hanno aiutato i nostri antenati a sopravvivere centinaia o migliaia di anni fa sono presenti a un livello minimo nell'uomo moderno. La paura di trovarsi in uno spazio aperto, di esporsi ad essere indifesi e deboli per l'uomo primitivo era la più forte. L'istinto di autoconservazione non ti ha permesso di allontanarti da un luogo sicuro e rischiare la tua stessa vita. Forse la memoria evolutiva viene attivata a livello di riflessi protettivi incondizionati e una persona avrà paura dello spazio e delle folle di persone come se minacciassero la sua vita.
• Memoria prenatale … È noto che un bambino nell'utero percepisce tutto ciò che è intorno. Sente una voce, altri suoni, reagisce agli sconvolgimenti emotivi e persino all'umore della madre. Le minacce di aborto o parto prematuro, così come altre complicazioni prenatali della gravidanza, sono una minaccia per il feto. Pertanto, la paura di uscire prematuramente può essere formata inconsciamente. L'utero è l'ambiente in cui il bambino si sente al sicuro. Qualsiasi minaccia di aborto spontaneo è, prima di tutto, un potente stress per il bambino, che può rimanere per tutta la vita.
• stato depressivo … La depressione non è solo essere di cattivo umore. In questo stato, c'è un ripensamento dei valori nella vita, la formazione di nuovi punti di vista e paure. Una persona scava in se stessa, nei propri sentimenti, cerca le cause alla radice di tutti i problemi e si assicura della sua inutilità. In poche parole, abbassa artificialmente l'autostima e diminuisce la sua importanza. Pertanto, diventa piuttosto difficile relazionarsi con la società, poiché una persona si considera indegna.
• Trauma psicologico … Può causare conseguenze irreparabili per la psiche umana e formare paure, inclusa l'agorafobia. Molto spesso, c'è una storia di violenza domestica o sessuale, un atto terroristico. In effetti, qualsiasi shock per una persona che ha rappresentato una minaccia per la vita può diventare un fattore scatenante per la formazione di una fobia. Pertanto, si dovrebbero studiare in dettaglio i dati anamnestici e determinare la presenza di psicotrauma, poiché solo lavorare con i ricordi aiuterà a sbarazzarsi dell'agorafobia.
• Trauma fisico … Molto meno spesso, ma può comunque causare la formazione di agorafobia, lesioni personali. Questo si riferisce a un grave trauma fisico, che ha lasciato un segno psicologico dopo di sé, e la persona non è in grado di liberarsi delle esperienze ossessive. Perché si verifichi una fobia dello spazio aperto, il trauma deve essere associato ad esso o a una folla di persone. Le condizioni del trauma dovrebbero coincidere con quelle che successivamente la persona teme.

Segni di agorafobia negli esseri umani

I primi sintomi di questa malattia inizieranno a comparire esattamente quando una persona cerca di uscire in uno spazio aperto o in qualsiasi altro luogo affollato. L'agorafobia si manifesta con attacchi di panico a breve termine e viene eliminata eliminando il fattore scatenante. Cioè, non appena una persona torna in una stanza chiusa e si limita alle pareti, diventa immediatamente più facile per lui. I principali sintomi dell'agorafobia sono:

1. Disregolazione vegetativa … Prima di tutto, ci sono disturbi da parte del sistema nervoso autonomo. C'è un aumento della sudorazione, ipertermia generale. In questo caso, la frequenza dei movimenti respiratori aumenta in modo significativo. Il cuore inizia a battere più forte nel petto, tanto che questo suono diventa il più distinto. Successivamente, si può osservare un disturbo del tratto gastrointestinale a causa di una disfunzione del sistema autonomo umano.
2. Orientamento … Una persona perde improvvisamente il senso dell'orientamento nello spazio e nel tempo. È difficile per lui determinare dove si trova e da dove è appena arrivato. Pertanto, è abbastanza difficile per queste persone fermare da sole l'attacco di panico. Una persona cerca freneticamente di trovare dove nascondersi ed è in grado di perdersi in un'area completamente aperta.
3. Aumento della pressione sanguigna … Non tutte le persone con agorafobia hanno l'ipertensione. Tutto dipende dalla situazione e dalla durata di questo disturbo nella vita di una determinata persona. Sente la pressione alta come l'acufene, il mal di testa. In alcuni casi possono verificarsi nausea o addirittura vomito. Il capogiro è spesso notato.
4. Disfunzione cognitiva … I disturbi del linguaggio sono comuni. È difficile per una persona pronunciare determinate frasi, formulare parole o persino chiedere aiuto. A volte c'è un'amnesia a breve termine, che scompare nel tempo. Cioè, in tale stato, una persona potrebbe non ricordare il proprio nome o spiegare la sua condizione. A volte si osserva una compromissione dell'udito. Pertanto, una persona in preda al panico dovrebbe essere affrontata in modo forte e chiaro, senza fare domande inutili.

Quasi ogni persona che soffre di agorafobia, al momento dell'attacco, ha pensieri ossessivi inquietanti sulla minaccia alla propria vita. Il problema è che una persona è critica nei loro confronti, comprende la loro irrealtà, ma non può resistere. La sensazione di un afflusso di paura onnicomprensiva mette in ombra tutto il resto ed è difficile per una persona percepire qualcos'altro.

Varietà di agorafobia negli esseri umani

Le manifestazioni dell'agorafobia differiscono da persona a persona. Per uno, anche aprire le porte di un'altra stanza sarà un motivo per provare paura, mentre per un altro - solo enormi stadi. Pertanto, si dovrebbe distinguere tra tipi specifici di paura per determinare il grado di manifestazione e l'opzione di trattamento per l'agorafobia, poiché ha molte varietà. L'attacco di panico con questa fobia si verifica quando:

• Il soggiorno di una persona in uno spazio aperto … Questo significa grandi aree in città, parchi aperti, campi. L'assenza di confini visibili dello spazio esercita una pressione deprimente su una persona e provoca disagio.
• Il soggiorno di una persona in luoghi pubblici … Molto spesso, si tratta anche di piccoli caffè, negozi, banche e altri stabilimenti in cui gli estranei possono incontrarsi e interagire senza conoscersi. È il sentimento di separazione di sé dalla società che dà disagio a una persona.
• Soggiornare all'evento … Una persona con agorafobia si ammala in grandi folle. Questi possono essere stadi per una partita sportiva o sale da concerto. La vista di un numero enorme di persone è particolarmente deprimente. Allo stesso tempo, è difficile per una persona con agorafobia sentirsi al sicuro.
• Attenzione a te stesso … Apparendo in un luogo pubblico o in un altro spazio aperto, una persona ha paura di attirare l'attenzione su di sé. Gli sguardi inchiodati degli estranei aggravano ulteriormente la condizione e causano disagio.
• Folla affollata … Questo si riferisce al trasporto pubblico, al traffico della metropolitana di seconda mano e alle code. In tali casi, aumenta la possibilità di interazione con altri estranei e persino di contatto fisico, che la persona con agorafobia evita accuratamente.
• Apri porte e finestre … In alcuni casi, l'agorafobia disturba in modo significativo la vita di una persona, manifestandosi anche in tali condizioni. Allo stesso tempo, è impossibile lasciare la stanza e procurarsi le cose minime necessarie. Questa condizione richiede un aiuto esterno.
• Posti deserti … A volte una persona ha paura di essere lasciata completamente sola in un ampio spazio, motivandola dal fatto che non ci sarà nemmeno nessuno ad aiutare. Cioè, la paura causa un probabile pericolo, che lui stesso non può affrontare.
• La solitudine … In alcuni casi, l'agorafobia si manifesta con la paura di camminare da soli. Le strade e le piazze aperte sono, secondo i sentimenti umani, una vera minaccia, quindi dovresti portare qualcuno con te per ogni evenienza. Naturalmente, le manifestazioni della fobia sono significativamente ridotte in questo caso.
• Impossibilità di tornare … Se una persona è uscita di casa, avendo fissato un obiettivo per se stessa, ha bisogno di sapere che in caso di pericolo può tornare indietro o nascondersi. La consapevolezza che non c'è un riparo nelle vicinanze o che le porte sono state immediatamente chiuse dietro di esso aggiunge paura e peggiora il benessere.

Caratteristiche del trattamento dell'agorafobia

L'agorafobia è un disturbo abbastanza grave che, a seconda della sua gravità, può creare notevoli difficoltà nella vita quotidiana. Le persone non sono in grado di completare le normali attività quotidiane, visitare luoghi pubblici o persino lavorare. Pertanto, la scelta del trattamento giusto per l'agorafobia dovrebbe essere presa molto sul serio. È meglio se uno specialista qualificato è impegnato in questo. Solo un medico sa come trattare correttamente l'agorafobia.

Psicoterapia

È uno dei trattamenti più efficaci per l'agorafobia oggi. Uno psicoterapeuta esperto aiuterà non solo ad eliminare i sintomi del disturbo, ma anche a comprendere le cause alla radice del suo verificarsi. Dopo aver smontato a poco a poco il fattore eziologico nella formazione dell'agorafobia, puoi aiutare una persona a liberarsi di questo problema.

La psicoterapia prevede uno stretto contatto tra il paziente e lo psicoterapeuta, che si basa sulla reciproca fiducia professionale. Una persona deve fidarsi di uno specialista e rivelare completamente le sue esperienze interiori. Per oggettivare la diagnosi, vengono utilizzati test e scale speciali che misurano la gravità di una determinata fobia, nonché altre componenti psicologiche di questa condizione. L'assistenza psicoterapeutica di solito assume la forma di simulazioni di varie situazioni. A una persona viene data l'opportunità di guardare il suo comportamento dall'esterno. È necessario creare i corretti modelli di comportamento per le situazioni future in modo che durante un attacco non ti confondi e agisci correttamente. La psicoanalisi dei traumi psicologici dei bambini, esperienze che potrebbero causare la formazione di agorafobia, aiuta a stabilire il fattore eziologico. Lavorare con questi ricordi può eliminare questa risposta patologica. Per i casi più complessi di agorafobia, può essere utilizzata l'ipnosi.

Trattamento medico

In alcuni casi, quando si trattano i sintomi dell'agorafobia, è necessario ricorrere all'uso di farmaci psicotropi farmacologici. Tali fondi dovrebbero essere prescritti da un medico che tenga conto di tutte le caratteristiche individuali di una persona, del decorso del disturbo e della gravità della malattia.

Varietà di medicinali:

1. Antidepressivi … Il gruppo più comunemente usato di inibitori della ricaptazione della serotonina. Aiutano a calmare una persona ed eliminare i pensieri spiacevoli nella sua testa, rimuovono l'atteggiamento nei confronti delle conseguenze negative e l'aspettativa di guai.
2. Ansiolitici … Questi sono farmaci anti-ansia che vengono usati come sedativi. Alleviano bene i sintomi degli attacchi di panico e migliorano il benessere di una persona. L'uso a lungo termine può creare dipendenza, quindi l'aumento e la sospensione della dose dovrebbero essere graduali.
3. lenitivo … Sono farmaci aggiuntivi e vengono prescritti in caso di forte disagio e paura, anche in assenza di condizioni agorafobiche. Cioè, quando una persona inizia a temere cosa potrebbe accadergli quando si trova in una situazione del genere.

Poiché le cause specifiche dell'agorafobia sono sconosciute, non è possibile una profilassi specifica della malattia. È possibile ridurre la manifestazione degli attacchi di panico aumentando la propria resistenza allo stress. Cioè, devi acquisire alcuni atteggiamenti che ti aiutino a rispondere con più calma agli eventi della vita e a non sviluppare un attacco di panico in ogni caso di pericolo. Naturalmente, ciò richiede allenamento e una forte resistenza.

Importante! La maggior parte degli antidepressivi e degli ansiolitici ha una serie di effetti collaterali che dovrebbero essere considerati quando si combinano farmaci di diversi gruppi. Come trattare l'agorafobia - guarda il video:

[media = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] Mantenere uno stile di vita attivo, socializzare e comunicare contribuisce alla prevenzione della formazione dell'agorafobia. Una persona che si inserisce nella società e si adatta bene molto probabilmente non avrà mai l'agorafobia.